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[转载]不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生

(2014-03-06 01:45:30)
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分类: 健康养生
  

不花钱治好腰椎突出和颈椎增生

   
 

[转载]不花钱治好腰椎盘突出和颈椎增生


 

     本人是腰椎第五节增生,第六节突出、颈椎也有增生情况。用了多种办法均无效果,有朋友敎我二招,不花一分钱,半年就治好腰椎盘突出和颈椎增生,现在把方法告诉大家,有腰椎和颈椎不好的朋友不防试试,愿大家都能和我一样早日康复。

      

     一、颈椎治疗:“凤凰点头”——就是头顶正直,下颚尽量往前伸出,往下回收下颚尽量贴于喉部,恢复放松,这样为一次,早晚三十次最佳。一般3个月以内一定有明显效果。每次铺助揉按大椎穴(后颈凸出骨头的位置)更佳。

      

      二、腰椎盘突出:先全身放松立正站立,两腿夹紧绷紧,两手相叉上身不发力缓缓往地下按10次左右,接下来稍微发力20次,早晚一次。最好经常双手吊树但是不要用力摇晃。道理在于:腰椎盘突出基本是腰肌劳损背部肌肉长期无力支撑腰椎而引发,唯一根治的途径就是增强腰背肌肉,一定要循序渐进。本人腰椎不适后坚持每天早上走40分钟三个月后开始慢跑一直到现在再也没有复发。

 

 

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