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情绪调节的“3R”原则

(2019-06-24 09:21:21)
标签:

健康

教育

分类: 心理健康
        国际上流行的“3R原则”是比较行之有效的“减压”方法,即:放松(Relaxation)、退缩Reduchion)、重整(Reorienta-tion)。这种方法的核心就是尽量避免遭遇压力源,尽量放松自己的情绪,适时调整自己的目标或期望值。

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