乒乓球的健身作用

一、乒乓球运动是典型的技术性全面的一项小巧的体育项目；练习中即使是慢打，也有一定的速度。

这就要求练习时上下肢要协调配合，精力要集中，反应要快，从而使人反应的灵敏性和身体的协调性得到有效训练。

二、对方打过来的球落点不一致，高低不一样，转速也不一样。
      这就要求接发球时应有准确、快速的判断。
      长期练习有助于培养机智果断、沉着冷静、勇于竞争的意志品质。

三、在身体前后左右反复多次的移位过程中，在上肢数次挥拍接球过程中，有效增强上下肢肌肉力量，血液循环加快，内脏器官机能改善。

四、长期坚持练习，可逐渐消耗体内因营养摄入过多、消耗太少而囤积在体内的多余脂肪。

五、打球的过程中，因始终是处于兴奋欢愉的情绪中，对神经系统起到极大的调节作用。
      特别当心情不愉快时，主动参加诸如乒乓球之类的体育活动，可有效排遣掉不良的情绪。

六、经常打乒乓球，能改善人的视觉分析器官的机能。
     因为乒乓球小，速度又快，眼睛要始终盯着球看，对球的远近左右、力量大小，要做出准确的判断，
     长期联系，眼肌的协调调节活动可得到很好的改善。
     特别是对看书或在电脑前时间待得过长的机关工作人员来说，抽些时间打乒乓球非常有利于眼睛疲劳的解除。