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香蕉蔓越莓玛芬——不用30分钟就完成的营养早餐

(2012-10-19 06:28:03)
标签:

高雅生活

美食

香蕉

蔓越莓

香蕉蔓越莓玛芬

分类: 面包西点
香蕉蔓越莓玛芬——不用30分钟就完成的营养早餐
   
   香蕉蔓越莓玛芬因为材料里加了高纤维的燕麦片、具有抗氧化的水果-香蕉、还有富含前花青素有抗衰老功效的蔓越莓,营养异常丰富,最适合当早餐。它不仅营养丰富,而且从准备材料到放入烤箱只要3分钟,经过25分钟左右的烘培,不用30分钟一款营养丰富的早餐就完成了。
  
   香蕉蔓越蔓玛芬



香蕉蔓越莓玛芬——不用30分钟就完成的营养早餐

   材料:
     中粉 240克
     燕麦 50克
     泡打粉 1/2小匙
     苏打粉 1小匙
     鸡蛋 1个(50克/个)
     盐1/4 小匙
     细砂糖 80克
     牛奶 150克
     植物油 50克
     熟透香蕉 2条
     蔓越莓干 120克

   做法:
     1.鸡蛋放入大容器里,打散,加入砂糖和植物油打匀;
     2.加入香蕉泥搅匀;
     3.放牛奶再继续搅匀;
     4.将低粉加入泡打粉、苏打粉混合,过筛到做法3.中;
     5.倒入燕麦片拌匀成粗糙的面糊,不要搅拌过度;
     6.蔓越莓干洗干净后放入做法5.中,轻轻拌匀,将面糊倒入模具内7分满;
     7.烤箱190度预热后,放入烤箱中层烤25-28分钟即可。
    

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