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长期晚睡=慢性自杀

(2015-10-21 10:58:37)
标签:

健康

晚睡

博文

老化

慢性自杀

分类: 睡眠
长期晚睡=慢性自杀

   
   现代社会的生活节奏越来越快了,年轻人们也睡的越来越晚了,甚至有些人直接变成了晚睡族。但是,大家可能不知道,长期晚睡的危害极大,相当于人在慢性自杀。因此,大家最好在平时做好养生保健。下面,小编就长期晚睡的危害为大家进行详细的介绍。

  1、晚睡易造成免疫力老化

  容易引发免疫力下降、自律神经失调,及容易疲劳、精神不振、感冒、过敏、胃肠感染等。

  2、晚睡易造成内分泌失调

  容易引发甲状腺机能亢进或不足、性功能下降、不孕症、肥胖症、子宫内膜异位症、乳腺疾病、皮肤变差(如长青春痘、长斑)、糖尿病、前列腺增生、脱发、白发提早出现、失眠情绪起伏等健康问题。

  3、晚睡易造成皮肤老化

  容易引发皮肤干燥、暗沈无光泽、脸色偏黄,出现皱纹、皮肤松垮,长青春痘、粉刺,长斑、黑眼圈、眼部浮肿、眼袋等。

  4、晚睡易造成肠胃老化

  晚睡应该担心的肠胃老化问题,引发胃痛、消化不良、胃酸过多、胃溃疡等。

  5、晚睡易造成眼睛老化

  晚睡容易引发视力下降、视力模煳、干眼症、眼睛胀痛、视物变形扭屈或变小、视物颜色改变等。

  6、晚睡易造成大脑老化

  容易引发记忆力下降、注意力不集中、健忘,反应缓慢迟钝,甚至头痛、失眠,增加老人失智风险等。

  温馨提示:长期晚睡的危害就是上面这些了,晚睡族们一定要认清这些危害,同时在平时也要克制自己不要再晚睡了,否则后果不堪设想。



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