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美国研究人员研究发现:熬夜让青少年体重增加

(2015-10-08 10:28:43)
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体重

研究人员

分类: 睡眠

美国研究人员研究发现:熬夜让青少年体重增加

    据美国一家媒体报道,美国加州大学伯克利分校的研究者发现:平日晚睡的青少年,其体重增加的可能性大于早睡的同龄人。

  研究人员从“美国青少年健康研究”中选取了3300多名青少年和成年人的相关数据并加以分析。这些资料源自1994年开始追踪记录有代表性的美国青少年行为和身心健康的研究项目,所收集的数据集中于青春期开始、大学期间和成年早期这三个阶段。

  研究人员对美国青少年从1994~2009年的就寝时间和他们的体重指数进行对比,考察其中的关联。分析结果显示:许多青少年平时都没有达到每晚9小时的建议睡眠时间。青少年若平均每晚少睡一小时,他们的体重指数就会在5年间增长2.1。与此同时,体育锻炼、坐在各种屏幕前的时间等因素都无法抑制这一指数增长。

  发表《睡眠杂志》上的这项研究成果认为:在从青春期到成年期的这段过渡期,体重控制的目标应该是保证青少年有足够的睡眠时间。习惯早睡的青少年在进入成年期后,其体重一般会处于比较健康的状态。




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