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春季:压制心中的“无名火”

(2013-02-27 11:09:01)
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分类: 综合

春季:压制心中的“无名火”

   你是否也有过“无名火”时期呢?一些琐碎的事情,会惹得你暴跳如雷?在这个干燥的初春,学会滋养内心的方法,压制心中的无名火吧!

  怎么摆脱“心理烦躁症”

  什么是“心理烦躁症”呢-其实,总的来说,就是很容易心烦气躁,一点小事就想要发火。而且,总是不明原因地发火,怎么努力也控制不了。

  “烦着呢”、“别惹我”……似乎烦躁已经成了生活工作的一部分,有人把这种情况形象地称作“习惯性烦躁”。其实,烦躁是一种正常的情绪反应,偶尔这样,无需太担心;可若天天如此,则难免影响工作效率。

  要想摆脱“习惯性烦躁”,最好“一查到底”,对症下药。下面就来介绍几种有用的解决“心理烦躁症”的方法。

春季:压制心中的“无名火”

  思想交流法:

  心理学表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,不愿意把自己心理的感受说出来,无论是喜悦的还是悲伤的,这样不仅对解决的问题毫无帮组,而且会加重自己的烦躁,久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水,说出心理真正的感受,在这之后,你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

  运动释放法:

  如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时,不妨到操场上跑几圈,打一场球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。所谓“生命在于运动”也是说的这个道理。


 

 

 

 

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