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用电脑每分钟最好眨眼20次

(2006-09-26 10:12:39)
标签:

电脑

每分钟

最好

眨眼

20次

健康

分类: 运动

  用电脑每分钟最好眨眼20次

 

    长期使用电脑的人普遍患有干眼症,即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。

  当人们注视荧光屏时,眨眼次数会在无形中减少,由每分钟眨眼20~25次,减少至5~10次,从而减少了眼内润滑剂——泪液的分泌,同时眼球长时间暴露在空气中,使水分蒸发过快,造成眼睛干涩不适。长期如此就容易造成干眼症,严重的甚至会损伤角膜。

  另外,电脑荧光屏由小荧光点组成,眼睛必须不断地调整焦距,以保证视物清晰,时间过长,眼肌会过于疲劳。电脑荧光屏的电磁波、紫外线、放射线、刺眼的颜色和红外线等也会刺激眼睛,引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊甚至头颈疼痛等毛病。

  由于人工泪液能适当地补充并储留泪液,因此,可适当使用人工泪液产品减轻和消除干眼症所引起的眼睛不适症状。

  预防干眼症最重要的是应当注意健康用眼:

  1.使用电脑时,应多眨眼,每1~2小时要休息15分钟;

  2.荧光屏应在视线之下;

  3.为了避免反光和不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;

  4.不要在黑暗中看电脑,因为黑白反差对眼睛有损害。

 

 

 

 

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