【陶花源】

每天都把日程表安排得满满当当，恨不得把每一分每一秒都用尽，每天都加班到十点还是没能如期完成任务。月初的工作计划月末还没有完成，周一早上例会就要开始，周日晚上才发现报告还没写；感觉自己好像一直都被各种琐事缠绕着，忙得像个旋转的陀螺，累得喘不过气也并没有提升业绩！

很多人都很在意自己的生命，却并不在意生命里的最关键的东西——时间！

日复一日，年复一年，时间过去了，工作和生活却依然在原地徘徊，随着年龄增加和社会竞争的加剧，慢慢开始焦虑和无助。尝试去改变，可是做好了计划缺依然无法完成。你是不是已经对号入座了？造成这种局面的罪魁祸首又是什么呢？

时间管理

分不清事情的轻重缓急，过于纠结于一些细节，在细节上浪费时间。遇到难解决的问题和事情，常常用逃避拖延的方式去面对。比如转移注意力，一会儿再做等等。可是等着等着时间就没了！或者习惯于明天再说吧……

 

拖延症就像一个魔鬼，吞噬着你的时间。任你百般挣扎，它依然如影随形。慢慢的你开始明白，要想打败万恶的拖延症，光靠发誓赌咒是没有用的，得学会管理自己的时间。

 

那么问题来了，我们该如何管理时间提高效率呢？

01

选重点，保持专注

除去我们常见的把事情分为重要紧急、重要不紧急、不重要不紧急、不重要很紧急几类以外，专注力也是非常重要的！由于我们一次只能踏上一条船，“船”的选择便显得格外重要。为此，成功人士告诉我们，做事先选重点：一次只做一件事情，一个时期只有一个重点，并且时刻保持做事当下的专注力！

02

拒绝拖延症，马上就做

给大家分享一个“成功的秘诀”，它就是：“马上就做”。拖延或日推迟是大量时间被浪费的主要原因。许多人习惯于有了状态再去执行，也就意味着要花费很长时间准备让自己进入状态，却不知状态是干出来而不是等出来的。所以，当你准备进入状态时，拖延就已经开始了！

03

留出时间适当休息

在大脑感觉快要宕机之前留出时间休息片刻，既避免了因过度疲劳导致的超时休息，又可使自己始终保持较好的高效能状态，也就可以大大提高工作效率。健康的身体本身就是高效能的基础，没时间休息的人，不但效率不会提高，健康也会受到影响。” 

04

完成比完美更重要

不要固执于解决不了的问题，可以把问题记下来，找其他方法寻求帮助。遇到问题多方位思考，左路打不开，就试试右路，总之，尽量不要“钻牛角尖”。切记，你放不开的事情会吃掉你越来越多的时间，直到你放开它为止。 

以上几点你学会了吗？另外还有一个非常重要的问题，就是在学会时间管理的基础上，学会自我管更是重中之重，也就是自控能力！没有自控能力，掌握再多的时间管理方法也等同于不以结婚为目的的谈恋爱！

很多人会觉得 “成功的人都很自律”，但更多的人是因为自律而成功。

自控力是可以通过练习获得的，而且随着持续不断的练习，效果也会越来越明显！陶花源（PDM）帕曼舞动静心——空间觉知舞，帮你达成这个愿望，它不但可以练习空间思维能力（多角度思考问题），还可以训练时间观念以及自我控制能力，成功都是逼出来的，你怎么渡过一天，就怎么度过一生，（PDM）帕曼舞动静心教练认证，做自己的人生管家！