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[转载]星期五/青春美丽的祈祷

(2013-02-22 14:32:09)
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[转载]星期五/青春美丽的祈祷
我正视我内心的骚动、不安,我看到它们如何在影响着我;
我愿意敞开心胸,接受生命全新的进展!
我可以看到我在紧抓着什么不放,
我放下那些对我不再有益的东西;
我能时时觉察,经常放松;
我能时时提醒,经常放下。
我时时记住:放松、放松、再放松!放下、放下、再放下!
我的身体越来越健康,我的生命越来越喜悦!
我坐姿端正,走路抬头挺胸,收缩小腹,步伐轻盈;
我的眼神慈爱坚定,嘴角上扬,表情温暖愉悦,说话温柔有力。
我每天有适度的运动;运动让我的身心都能够放松有弹性。
当我能够完完全全面对并释放我的愤怒和压抑,
我就能够维持理想的健康状态;
我越接受我自己、我越爱我自己,我就越美丽。
我的内心祥和宁静,我的内心平安喜悦。
我心灵的祥和宁静,使我一天比一天更洋溢着青春美丽。
因为我对人、对事不再执著不放,
因为我对一切人事物的放松、柔软、弹性和接受,
我全身的每一条肌肉都完完全全地放松。
我全身的每一寸皮肤都光滑柔软,
我的身体健康强壮、活力充沛,
我感觉神清气爽、容光焕发、神采奕奕、光明喜悦。
因为我内心全然的光明、全然的喜悦,
我全身的每一个细胞,都散发着健康活力的光彩!
我内在的清净光明全然开启,我高贵的灵性悠然绽放,
一天比一天光亮美丽!

我有勇气接受改变,我有勇气接受全新的自己和全新的生命进展;
我能够完完全全地活在当下!
爱是我青春永驻的秘诀,
活在当下使我更强壮、更有生命力;
我一天比一天更健康有活力!
爱永远不嫌多;
我放下对人、对世界狭隘的看法,我尽我所能地去爱!
爱是我青春永驻的秘诀!

纯朴自然、天真无邪是我的真性情。
清净无染、完美无瑕是我本来的状态。
我放松我全身的每一个细胞。
我放松我全身的每一条肌肉。
我的眉头放松啦,我放下我的紧张担忧;
我的下巴放松啦,我放下我的唠叨聒噪;
我的肩膀放松啦,我放下我的压力重担;
我的手臂放松啦,我放下我的防御局限;
我的胸背放松啦,我放下我的封闭敌意;
我的小腹放松啦,我放下我的愤怒压抑;
我的双腿放松啦,我迈开大步,勇敢前进,
我欢欢喜喜、彻彻底底迎接生命的丰足和喜悦!

注:这个“啦”念起来比“了”更有力量!建议念“啦”的时候可以尾音拖长夸张一些,加强放松的效果。

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