您的求助帖我已看到，应该说想把每一件事情做好事我们每一个人的愿望。如果由于自己的原因造成失误而产生懊恼、不开心等不良情绪也属正常，但这种不良情绪持续时间不应该长，更不能引发非正常行为。

        像你在求助帖中述说的症状如果持续时间已经超过一周，说明已具有“强迫思维”的倾向，建议你直接与心理咨询师联系，也可以直接登录我们的“在线咨询室”请求帮助。千万不要自己到网上或书本上寻找有关“强迫症”的资料对号入座，更不要盲目的找精神病院或医院的心理医生配“抗精神病类”药物治疗。因为当人处于某种情绪低落时期作相关心理测试，都有可能和一些神经症症状相对应，如果在这初期就依靠药物或按照神经症治疗，就有可能使患者加重病情。

        心理咨询是把双刃剑，有专业心理咨询师的指导患者可以很快摆脱心理问题。如果患者自己或者家人、亲朋好友根据网络、书本资料自行疏导解决，就有可能会加重症状，一发而不可收拾。这不是危言耸听，是国内外几十年的实践证明的真理，所以《心理咨询师守则》严格规定咨询师不能接受亲朋好友的咨询。

       如果你感觉自己还能控制非正常行为，想谋求自己解脱由此产生的痛苦，建议你不要过度关注自己的重复行为，强化自己的想法，一切顺其自然的解决。例如：当你感觉杯子没放好时，你就去摆摆看。如果两三遍下来感觉还是老样子，就跟自己说“摆不好了，还是改天向他人求教后再试吧。”或者类似自我调侃地说“咳——我的动手能力的确有点差，都怪小时候没注意。”

      这种自我安慰、自我调侃的解释会适当减轻你的负重心理，当然要想根本性解决问题就必须求助于专业的心理咨询师，因为你的症状已经干扰了你平静的生活。

      愿你早日摆脱小小的心理问题，脸上再次洋溢快乐的笑容！