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超越自卑感(1月14日更新)

(2013-01-08 15:09:48)
标签:

自卑

自卑感

超越自卑

阿德勒

成长

分类: 成长修炼

 想做个关于自卑感的课题,所以,收集一些资料和自己的感悟,也欢迎各位博友推荐书籍和发表自己的感悟,当然,更欢迎百家争鸣。(欢迎跟帖发表你的想法,相信众人拾柴火焰高)

 

乐子感悟:

1,自卑感,所表现的不自信,背后的原因是内心在进行自我攻击和否定,再深层次的根源,可能与我的概念形成的模糊性,需要“自我认可”相关。而自大,则是把内心的自我攻击和否定投射到外界去,把注意力转移出去,以减少内在的自我攻击产生过度焦虑。常常不自信和自大两种模式同时进行。然而,因为对别人的攻击,容易形成人际交往的问题,常常又会因此再把攻击转向内在(内疚感),当内在焦虑集中到一定程度,不得不又投射出去,如此反复轮回。

 

2,自卑感,既是坏事,也是好事。它可能负面影响自我功能的发挥和人际关系等,也可能成为鞭策我们不断超越自己的力量。如果超越自卑感,那么,就可能减少甚至消除那些负面影响。

 

3,看待事物,更多角度,更整体可以减少自卑感的限制,心灵获得更大自由度;陪伴自卑感,可能可以脱敏自卑感或减少自卑感对我们心灵的干涉。

 

4,自卑感使我们可以利用身边的任何素材“对比”,勾引出我们的自卑感。常常我们利用自身一种比较“稳固”的素材(如相貌,声音,已发生的创伤等)与外界对比,以不断维持自卑感的存在,如此最简短的方式,不断去确定自我存在。


5,内心不自信(自我攻击),人际中容易无意识的表现傲慢(对他人的攻击),这是害怕内心的不自信被发现,于是,表现为傲慢,傲慢容易把人际的亲密感往外推。


6,一无是处也是一种存在感,只是存在感较低。因为低,就会有所畏惧,所以,无意识设法把自己硬塞到强的一方,比如,我一定要怎么样(常常容易诞生一鸣惊人的 脱离现实的想法),如遇挫折,哪怕微不足道,挫折感会特强,易愤怒。这样就形成了自卑的恶性循环。为回避自卑感,容易在现实中把自己隔离开来。


7,自卑起源的基础,可能是人类思想中二元对立的产生。比如婴儿时期,分出你与我,好与坏,对与错,........。这本身不足以构成问题。问题在于孩儿时的教养中,抚养环境给予了“对立”双方太多太强大的情绪了。从二元对立的意识来看,自卑感是无法彻底消除的,因为我们得依靠二元对立的意识生活。从现实角度,良好的社交也不要求彻底消除自卑感,而是减少自卑感,使在合理的范围内即可,这是可以通过逐渐减弱对立的强大情绪来实现的。


........(暂时写那么多,之后不断更新)

 

 阿德勒的观点:

不管有无器官上的缺陷,儿童的自卑感总是一种普遍存在事实;因为他们身体弱小,必须信赖成人生活,而且一举一动都要受成人的控制之故。当儿童们利用这种自卑感作为逃避他们能够做的事情的借口时,他们便会发展出神经病的倾向。如果这种自卑感在以后的生活中继续存在的下去,它便会构成“自卑情结”。因此,自卑感并不是变态的象征,而是个人在追求优越地位时一种正常的发展过程。

 

........(暂时写那么多,之后不断更新)

 

推荐书籍:

阿德勒《超越自卑》

 

超越自卑感的标记:

因为思想不浪费精力于自我攻击和攻击他人上,获得极大自由度,故而所思所做能无所不用其极,常常心中清净,理事圆通,待人接物不卑不亢,宽容,博爱,乐于奉献。

来者不迎,去者不留;

不带诱惑的深情,没有敌意的坚决

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