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健康保健食物排行榜

(2011-01-21 11:50:23)
标签:

保健

食物

健康

分类: 健康生活

最健康食物前10名排行榜(一定要吃的自然健康食物)
BEST 1 第一名:糙米Brown Rice (unprocessed)
BEST 2 第二名:洋葱(Onion)
BEST 3 第三名:地瓜(Sweet Potatoes or Yam?)
BEST 4 第四名:海藻类(Seaweed)
BEST 5 第五名:苹果(apple)
BEST 6 第六名:山药(Yam)
BEST 7 第七名:菠菜(Spinach)
BEST 8 第八名:黄豆类(Soy)
BEST 9 第九名:鸡蛋(Egg)
BEST 10 第十名:鲔鱼(章鱼?Octopus)

排毒功效前20名食物排行榜(维持健康的关键在排毒)
TOP 1 第一名:地瓜(Sweet Potatoe)
TOP 2 第二名:海藻类(Seaweed)
TOP 3 第三名:绿豆(Green mung bean)
TOP 4 第四名:地瓜叶(Sweet Potatoe leafvegetable)
TOP 5 第五名:木耳(Wood ear)fungus
TOP 6 第六名:韭菜(Chinese Chives)
TOP 7 第七名:香菇(mushroom)
TOP 8 第八名:洋葱(onion)
TOP 9 第九名:南瓜(pumpkin)
TOP 10 第十名:燕麦(oat)
TOP 11 第十一名:花椰菜(Broccoli)
TOP 12 第十二名:苹果(Apple)
TOP 13 第十三名:芦笋(Asparagus)
TOP 14 第十四名:苦瓜(Bitter Melon)
TOP 15 第十五名:胡萝卜(Carrot)
TOP 16 第十六名:菠菜(Spinach)
TOP 17 第十七名:草莓(Strawberry)
TOP 18 第十八名:糙米(Unprocessed brown rice)
TOP 19 第十九名:樱桃(Cherry)
TOP 20 第二十名:空心菜(Hollow stem green vegetable)

增强免疫力前20名食物排榜(免疫力──身体的保全系统
TOP 1 第一名:洋葱(onion)
TOP 2 第二名:菇蕈类(Mushroom? )
TOP 3 第三名:胡萝卜(Carrot)
TOP 4 第四名:奇异果(Kiwi)
TOP 5 第五名:彩甜椒(Sweet Pepper)
TOP 6 第六名:山药(Yam)
TOP 7 第七名:酸奶(Yogar)
TOP 8 第八名:枸杞子(Gojiberry)
TOP 9 第九名:木瓜(Papaya)
TOP 10 第十名:高丽菜(Cabbage)
TOP 11 第十一名:松子(Pine nut)
TOP 12 第十二名:芝麻(Sesame seeds)
TOP 13 第十三名:奶酪(Cheese)
TOP 14 第十四名:青江菜(Ching Jiang Vegetable)
TOP 15 第十五名:苦瓜(Bitter melon)
TOP 16 第十六名:羊肉(Lamb)
TOP 17 第十七名:鲔鱼(Tuna fish)
TOP 18 第十八名:鱿鱼(Squid)
TOP 19 第十九名:虾(Shrimp)
TOP 20 第二十名:螃蟹(Crab)

抗氧化效果前20名食物排行榜(抗氧化=防癌+抗老)
TOP 1 第一名:茶(tea)
TOP 2 第二名:葡萄(grape)
TOP 3 第三名:柑橘(orange)
TOP 4 第四名:西红柿(tomatoe)
TOP 5 第五名:南瓜(pumpkin)
TOP 6 第六名:芝麻(sesame seed
TOP 7 第七名:枸杞子(Goji berry)
TOP 8 第八名:洋葱(onion)
TOP 9 第九名:芦笋(Asparagus)
TOP 10 第十名:茄子(Egg plant)
TOP 11 第十一名:番石榴(Guava)
TOP 12 第十二名:空心菜(Hollow stem vegetable)
TOP 13 第十三名:黄豆(soy)
TOP 14 第十四名:花生(peanut)
TOP 15 第十五名:大白菜(bakchoy)
TOP 16 第十六名:动物肝脏(猪、鸡、鸭、鹅肝)liver(port,chicken, duck and goose)
TOP 17 第十七名:海参(Sea cucumber)
TOP 18 第十八名:猪肉(Pork)
TOP 19 第十九名:沙丁鱼(Sardine)
TOP 20 第二十名:玉米(Corn)

促进代谢前20名食物排行榜(适度新陈代谢才健康)
TOP 1 第一名:柠檬(Lemon)
TOP 2 第二名:洋葱(onion)
TOP 3 第三名:南瓜子(pumpkin seed)
TOP 4 第四名:核桃(walnut)
TOP 5 第五名:牡蛎(oyster)
TOP 6 第六名:海藻类(seaweed)
TOP 7 第七名:鳕鱼(snow fish)
TOP 8 第八名:牛奶(milk)
TOP 9 第九名:玉米(corn)
TOP 10 第十名:鲑鱼(salmon)
TOP 11 第十一名:羊肉(lamb)
TOP 12 第十二名:蛤蜊(clam)
TOP 13 第十三名:鸭肉(duck)
TOP 14 第十四名:菠菜(spinach)
TOP 15 第十五名:黄瓜类(cucumber)
TOP 16 第十六名:红豆(red rice)
TOP 17 第十七名:糙米(brown rice)
TOP 18 第十八名:紫米(purple rice)
TOP 19 第十九名:马铃薯(potatoes)
TOP 20 第二十名:香蕉(banana)

舒缓压力前20名食物排行榜(快乐吃出抗压力
TOP 1 第一名:莲子(lotus seed)
TOP 2 第二名:花生(peanut)
TOP 3 第三名:奶酪(cheese)
TOP 4 第四名:核桃(walnut)
TOP 5 第五名:香蕉(banana)
TOP 6 第六名:黄豆(soy)
TOP 7 第七名:豆腐(tofu)
TOP 8 第八名:红豆(red bean)
TOP 9 第九名:鸡蛋(egg)
TOP 10 第十名:柑橘(organge)
TOP 11 第十一名:地瓜叶(sweet potatoes leaves)
TOP 12 第十二名:牛肉(beef)
TOP 13 第十三名:鳝鱼(eel)
TOP 14第十四名:虾(shrimp)
TOP 15 第十五名:紫米(purple rice)
TOP 16 第十六名:鲑鱼(salmon)
TOP 17 第十七名:竹笋(bamboo shoot)
TOP 18 第十八名:奇异果(kiwi)
TOP 19 第十九名:海藻类(seaweed)
TOP 20 第二十名:鸡肉(chicken)

                    (根据友人所传资料整理)

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