今年7月的时候，我在银川重看了《当下的力量》这本书，感觉这本书最精华的地方，就在“内在的身体”这一部分，我边看边跟着书里的方法做，身体和心灵的感受都特别好。

    近来亲人和一些同事身体陆续出现问题，有的连病因也查不出，但就是感觉不舒服。我在书里找到了答案：我们平时都太忽略自己的身体了。其实，我们对爱身体，接受身体，和身体联结都特别陌生，等到生病的时候，忽略的问题才一股脑的爆发出来。如果我们经常借助书里的活动，那就可能会有所体验。

    实际上这本书说到了一点，身体，可以变成一个进入存在状态的入口。要是对待身体这个入口好，内在就好，要是入口不好，里面也好不起来。当我们和身体联结时，就会有一个内在能量场的状态，我们可以通过呼吸或冥想来达到这个状态。

    为什么要和内在的身体联结呢？作者埃克哈特托利给了我们几个很好的，也很有诱惑力的理由。

和身体联结可以大大地延缓衰老，虽然身体会随时间衰老，但内在的身体却不会随时间而变化，即使到了80岁，我们还可以通过内在的身体，感受20岁的能量。

    还有一个身体的益处，是增强身心的免疫系统，身体会很喜欢我们的关注，而精神的免疫，可以使我们免受他人消极心理的影响。

    当我们和身体联结上了，达到清明的状态，内在的智慧就会出现，这像不断地有灵光闪现在脑海中，像灵性舞者邓肯那样，总能借助自然流淌的灵光，跳出震撼人心的舞蹈。当感觉和身体统一时，内在的智慧，就会自然地从你身上流淌出去。

    最后一个能获得的益处，就是倾听的艺术。尽管倾听我们说得多，用得也多，但真正用整个身体去聆听的状态，却很少能做到。书里有一段这样的话，“这会将你的注意力从思维带走，并创造一个真正没有思维干扰的宁静空间，这样你就会给予其他人空间——存在的空间，这是你可以给别人的最珍贵的礼物。”

    刚尝试和身体联结的同事，不太敢相信自己的感觉，她问我，会不会太玄了？这也是为什么埃克哈特托利在一开始就强调，请不要带着大脑来看这本书，要用感觉来看。思维会带来抵抗。如果经常抗拒身体的感觉的话，就会出问题。这点我们肯定都不陌生，特别怕胖的人，一定会胖；特别怕皮肤出问题，皮肤就一定不好；特别怕生病，病就总好不了。但如果能接受身体的各种状态，它就会好。

    很精彩的是，书里把冥想的过程写得清清楚楚，我们只要照着做就行了。当你有几分钟空闲的时候，像艾克哈特托利写的那样，请让意识流遍你的全身，将注意力轮流集中在身体的各个部位，感受身体给你传递的感觉吧！