今天聊一个女人普遍感兴趣的话题：减肥！

生了豆以后，若干亲朋，已婚的未婚的，当妈的准妈的，见到豆妈都会问：“你这肥怎么减的？”统一答案：“不清楚嘎！”次数多了，象是捂着个秘方不肯告诉人家！秘方？没有，这个真的没有！

 

趁豆进入了漫长的午睡，尽可能完整地回忆下无心插柳的减肥路线图。声明在先：赘肉少了会改变生活，但不会改变生活的本质，幸福指数取决于个人对生活的态度，而不是掉了多少斤肉！

 

历史数据：

体重（单位：斤）	BMI值
婚前——140	23.66
孕前——120	20.28
产前——155	/
产后——138	23.32
断奶后——118	19.94
最低点——106	17.92
平稳后——112	18.93

 

注:BMI=体重(KG)/身高(M)的平方,对于女性而言，大概低于19偏轻,高于23超重。

 

就按表格顺序说——

1.婚前

05年春节的这张照片，自己再看也被雷到，缩小再缩小。不过那个日子记得很清楚，那天我结婚！趁放假几天在家，仓促间就把自己嫁掉了。真是特立独行，选择在最胖的时候当新娘，幸福的包子脸，豆爸就当自己娶了颗圆滚滚的心里美大萝卜好了。从没忽视过减肥，跳绳跳操练YOGA，还买了台硕大的跑步机每天跑一小时。可那时的身体就象个贪婪的守财奴，耗了一丁点脂肪都想加倍补偿回来。年轻时胃口真是超级好，吃了正餐吃零食，象只成天磨牙的老鼠。搬家后除了走路，几乎所有运动都放弃，因为没时间，跑步机被拆了一直在阳台上靠边晾着，逃不了被当废铜烂铁贱卖的命运……

 

运动减肥——推荐指数：3

           有效指数：1

附注：少吃多动是真理，如果管不住嘴，还是别多动了，动得越多胃口越好吸收越强！

 

 

2. 婚后至孕前

选择在城郊安家，房价低环境好，后果就是每天上下班得斜穿整个南京城，单程要倒两趟公交，历时一至一个半小时不等。那种不带空调的公交车开起来铿锵作响，象个巨大的震荡器，整车人都跟着扑颠。一年多下来，不知不觉倒真的被震掉了20斤肉。油油的快餐吃了几天就腻了，下班路上还得顺便买菜回家做饭准备第二天的便当，做荤的洗碗麻烦，大多选绿色蔬菜。每天的时间满满当当，有空吃零食还不如好好补补觉。

 

公交减肥——推荐指数：3

           有效指数：5

附注：每天被巨型震荡器震上小半天，再加上素食，歪打正着少吃多动。可是这个法子太累了，何况车上有时还有扒手。有车还是开车上班吧，存点体力给老板干活。

 

 

3. 孕期至产后

昼夜颠倒看完德国世界杯，调整一个月准备生孩子。豆子很合作，如约而至。也是那时做体重记录时，才发现掉了20多斤肉，确定体重秤没坏后才乐起来。关于怀孕时的体重，没啥多说的，尽情享受这个可以肆无忌惮把自己变成球的机会吧。想显摆的是，为了顺产，在杂志上模仿瑜伽师陈惠（那时她也是准妈）练了几个动作：鹭鸶式，弓式和三角坐式，每天晚上做一遍。生豆那天打退堂鼓，哭着喊着要剖，联系好医生第二天上手术台。结果豆子不耐烦，当夜超顺产。医生对豆妈说：“我就说你行嘛！”我也觉得自己行，可是豆的双顶径一直偏大，最后一次量是102cm，紧张地自己的头也大了！

 

怀孕期间上班仍是坐公交，因为起点站有座位，能省则省嘛。加上步行，锻炼量真不少。不知是不是豆妈车坐多了，导致豆成了小车迷？那时多亏公司的小季MM和长腿MM体贴，不让豆妈多干一点活儿，连微波炉都不许靠近，如今想来，真是感动。那时三个人一有空就去吃自助餐，不怕肚子吃歪，就怕吃不回本，忒可爱！

 

生了豆，平静接受138斤的现实，按以往体重，估计今后就是这水平。很奇妙，生完豆，嘴不谗了，以前喜欢的甜食没时间吃也没兴趣吃了，每天规规矩矩快快乐乐吃正餐。豆运气不错，豆妈吃的汤水全都源源不断转化成了他的口粮，每周娘儿俩称体重，常常是豆长几两，豆妈轻几两，充分符合质量守恒定律。半年后上班，回复公交生涯早出晚归，奶水就渐渐少了，到了豆10个月，因为参加考试不得不和他分开几天，干脆断奶。想起迎考的日子里，每天下班帮外婆伺候完豆吃饭洗澡入睡再看书，做完一套题算计下能不能达线，然后蹑手蹑脚潜进卧室搂上酣睡的豆一起进梦乡。体重回落到120斤左右，挺满意，原来学习也减肥，嘿嘿！

 

学习减肥——推荐指数：5 

           有效指数：4

附注：知识进肥肉出，一举两得

 

4. 断奶后

那段时间工作超级忙，机械地忙。豆先跟豆爸到上海待了一个月，又被外婆带回老家，每天光想小人儿，已足够煎熬。笔试达线后准备面试，身体心理成天处于焦虑状态中。胃口不好，早餐两块饼干也嫌多，冰箱里吃的东西永远消灭不完，过得象个清教徒，体重一路暴跌到历史最低点。面试早上，穿上以前的套装裤子，直往下掉，豆奶急中生智找来两只文件夹别裤腰上，晃荡着就出发了，心里一直提醒自己：千万别抬手，要不就糗大了。去年夏天辞职在家好好陪豆过暑假看奥运，热天带小孩，想长肉也难，连外婆也跟着掉肉。

 

无意得知，普洱煮了喝能降血压，趁在家便每天煮给豆外公喝，豆妈饭后也会跟着来一杯，这个习惯我俩一直保持至今，豆外公每天从洗茶到煮茶一丝不苟，豆妈偷懒，直接开水泡了就喝。据外公自己说，他体重轻了10斤，血压也正常了，可见普洱还是有用。

 

普洱减肥——推荐指数：5

           有效指数：3

附注：急功近利想迅速掉肉的，小普估计无能为力

 

5. 调整期

流行一句话：美女不过百（斤）。可106的体重，心里虽然美孜孜的，仍让豆妈觉得自己走路脚下发飘，更是被豆爷怀疑生了什么病，催促着去医院做体检，并勒令每餐多吃一两饭，长回五斤肉。好在重回校园，引用班主任聚餐时的发言：学校里的压力再大也没工作上的压力大，一学期下来保证你们个个白白胖胖。惊得女生同时闭嘴放下筷子！果然有规律的生活是最有效的调节剂，豆爷交给的长肉任务超额完成，想瘦回去也不容易。波动期后，回落到今天的112。如今饭桌上豆爷照例会给豆妈上课：不当演员不当模特，好身体为自己……豆妈总是端着杯普洱嘀咕：我身体就是挺好的么！

 

在论坛上看到一个帖子，每天早晨吃杂粮粥，营养排毒还防便秘。在老家时和外公外婆一起喝，感觉都不错，如今外公每天除了煮茶，又兼了泡豆子的任务。到了学校没条件，只好用免煮燕麦片，坚果水果能放的都放了，效果也还行，起码吸引得室友YV也效仿起来。书桌上摆了一排乐扣乐扣，被同学起了个外号叫巫婆。每次被见到往杯里添这加那，就被调侃：哟，巫婆又调汤啦？最近回上海，继续喝起杂粮粥，第一天早上发现被豆爷盛去了小半锅，他说这个营养足，好！豆爷是咱家营养顾问，他说好那可见是真的好。既然受他老人家欢迎，以后每天得多泡些豆子就是，嘎……

 

杂粮养生——推荐指数：5

           有效指数：5

附注：养生不难，贵在坚持

 

写了这么多，自己都觉罗嗦，简单总结：身上的肉很把自己当回事，你越是重视它，它越是固执。哪天忘了减肥这件事，规律生活，肥肉自己就溜了。

长腿和五谷妈妈都说第二张没第一张好看，不过生活中确实是扎马尾戴眼镜的时间倒比较多哇。