季枫的BLOG

19 回复：西藏自助游全攻略 
 高 原 反 应 　　
西藏是个圣洁神秘的地方，拉萨是神奇而壮美的青藏高原上一颗璀璨耀眼的明珠。人们对西藏高原壮美多姿的风光，神秘莫测的宗教文化，淳厚质朴的民俗风情产生了浓厚的兴趣
，越来越多的中外旅行者把西藏作为心向神往的旅游胜地。然而，由于西藏平均海拨在４０００米以上，空气稀薄、气压低、空气中含氧量减少，人们处于缺氧状态。因此很多人
把高原反应视为进藏的障碍。
一、 患下列疾病者不宜进入高原
如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，严重贫血或高血压病人，请切勿盲目进入高原。如果你只患有一
般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 
二、高原反应主要有哪些症状
高原反应主要表现为：头疼，头晕，胸闷，气短，呼吸急促，心率加快，口唇发紫，血压升高，腿软无力，失眠多梦等。身体素质较好者，一两天内即可不治自愈；身体素质较差
者，不适时间相对要延长，重度反应者则需吸氧、服药。
三、如何尽快适应高原反应
１、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。
２、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，
思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。
３、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，切不可抱病上高原。最好不嗜烟酒，不食辛辣刺激食物，不饮含气量高的饮料；进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝开水
，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。
４、在藏期间，旅游活动不宜过频繁，身体负荷不宜过重，根据高原昼夜温差大（最多达２０－３０摄氏度）的特点，随时注意增减衣服（海拨每升高１５０米，气温下降１摄氏
度），强日光下外出要戴上防紫外线的太阳镜或遮阳帽，并涂少量防晒化妆品。
５、注意饮食起居有规章，避免过度疲劳。初到高原，未适应高原环境前，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒，感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（感冒在缺氧状态下不易痊
愈）。　　
６、常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而恃力逞强。特别是进入到新的海拨高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有
便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要陡上海拨５０００米以上的地区，以防突发不测。
７、轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免造成依赖性。症状较重的，对症治疗即可，如吸氧、止痛、镇静等，比如口服去痛片和安定片，藏药"红景天"根水喝可缓
解高原反应。应避免劳累、受寒和上呼吸道感染，对极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿病人须大量吸氧，并在应用药物治疗的同时，迅速转送海拨低的地区，治疗效果较好。慢
性高原病在平原地区系统治疗后，便可逐步痊愈。
高原反应不可怕
高原反应因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式各不相同。一般情况下，女士好于男士，瘦人好于胖人，年老者
好于年幼者，矮个子好于高个子。总之，无论男女老幼，无论体强体弱，保持豁达、乐观的心态至关重要，只要进藏者能遵循上述几点，您就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰
，乘兴而来，怡然而归
20 回复：西藏自助游全攻略 
 西藏气候主要有以下几个特点：
【空气稀薄，气压低，含氧量少】 
【太阳辐射强，日照时间长】因西藏高原海拔高、空气稀薄、尘埃和水气含量少、透明度高，故阳光透过大气层时能量损失少，则辐射较强。西藏是全国太阳辐射能最多的地方
，拉萨市总辐射为195千卡／平方厘米·年，而纬度相近的成都仅为88千卡／平方厘米·年，上海为113千卡／平方厘米·年。西藏高原的日照时数也远比我国同纬度的其它地区多
，如拉萨全年日照时数3021小时，而成都是1186小时，上海1932小时。 
【气温偏低，日温差大】由于西藏高原地势高，气温比同纬度的长江流域地区低得多，且日温差大。 
【全年分为明显的干季和雨季】在冬季西风和夏季西南季风的交替控制下，西藏干季和雨季的分野非常明显，一般每年10月至翌年4月为干季，5月至9月为雨季。
【气候类型复杂，垂直变化大】西藏地势西北高，东南低，海拔由5000米左右下降到几百米。气候类型也因此自东南向西北依次有：热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原
寒带等各种类型。在藏东南和喜玛拉雅山南坡高山峡谷地区，由于地势迭次升高，气温逐渐下降，气候发生从热带或亚热带气候到温带、寒温带和寒带气候的垂直变化。“一山有
四季，十里不同天”在这里得到了最真实的体现。 
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 西藏湖泊高度表 
湖名 位置 海拔高度(米) 特性 
枘木措 当雄 4718 咸水,35米深 
玛旁雍措 普兰 4588 淡水,81米深 
羊卓雍措 浪卡子 4441 咸水,51米深 
拉昂措 普兰 4561 　 
佩古措 古隆 4591 咸水 
巴松措 工布江达 3460 构造湖 
班公措 日土 4241 东部淡水,西部咸水,41米深 
然乌措 八宿 3850 　 
扎日南木措 措勤 4613 咸水 
达杰措 萨噶 5170 　 
色林措 尼玛 4530 咸水 
斑戈措 尼玛 4535 咸水 
  
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 西藏主要城市高度表 
城市（镇） 高度（米） 
安多 4800 
那曲 4507 
昌都 3240 
当雄 4200 
波密 2750 
拉萨 3658 
林芝 3000 
泽当 3500 
日喀则 3836 
江孜 4040 
定日 4300 
墨脱 2327 
帕里 4300 
狮泉河 4300 
普兰 3700 
日土 4250  
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 西藏旅行衣物药品行李清单 
说明：以下旅行衣物药品行李清单主要是针对进藏旅行的全自助方式赴阿里长程线路，如果是一般的拉萨附近短程旅行只需要按照清单中的物品选择简单的装备就可以了。 
l：服装鞋帽：
一般去西藏旅行的时间多处于西藏的春夏季，这期间气候凉爽，午间较热，昼夜温差较大。所以在衣物的搭配上，应考虑到合理的搭配和通用性，以便适应多变的气温。一般情况
下准备一件羊毛衫、优质的羽绒衣(连帽子最好，羽绒服的面料要轻薄含绒量高、并且在折叠时能够叠的较小。)、薄绒裤就可以抵御早晚的寒气。在午间则可以穿宽松的衣衫及轻
便裤子。在对外套的选择上应考虑到适当的防雨性，所以冲锋衣裤是不错的选择，它特有的基层和涂层使它具有防风防水和透气功能。而内衣应选择一些排汗功能好的贴身衣物，
内裤及袜子的捎带上可以选择比较旧的这样用脏后便可仍掉以免去洗涤的麻烦。鞋子不要带太厚重的皮鞋，质量好的旅游鞋和轻便的登山鞋是最为实用舒适了。（在选择鞋子时可
以挑选中高帮和鞋底较硬的。鞋帮较高可以防止徒步时沙石的进入，鞋底硬也可以防止脚被扭伤。）高原阳光强烈，应准备一副避光性较强的太阳镜、帽沿稍长的太阳帽及防晒护
肤油，这样可以保护您的脸部皮肤。另外，最好自带一双拖鞋在营地使用。 
2：其它物品：　　
捎带物品的原则是轻便、实用为主，不宜多带。在行李箱的选择上，请勿携带硬质行李箱，最好带背囊。
如果您参加的是行程较长的线路，大行李包将被放在行李卡车中因此建议您用较厚的防水面料在背囊上做一个简单的外套，以免背包污浊不堪。为了取物品的方便应该再准备一个
较小的登山包来放置摄影器材和小件必须物品。
另外还需要的物品有：一个质量好的手电筒(途中日夜兼程早出晚归，在夜间营地生活都均须备有手电筒，电池和备用灯泡也要准备好)、容积较大的旅行水壶、摄影器材（胶卷电
池应该带足，为保证质量，最好不要在旅游景点购买）、手机也最好带上，西藏各大城市，县城均有接收信号。 
在我们的行程中会路过许多小藏庄，会有很多藏族小朋友向您问好，所以准备一些铅笔和橡皮等学习用品送给他们会让他们很开心的，而且很有意义。在与藏族朋友沟通时送一点
新奇的小礼品给他们会有意想不到的作用。还要准备一个贴身的腰包，用来收藏财务和随身携带的重要证件；轻便的雨伞（不仅用来避雨对女士而言还有更重要的作用，不要忽略
）、多用途小刀（瑞士军刀当然好了，但是一定要正宗）用于开罐头和汽水，削水果等。其它的小物品还有：水杯、笔、笔记本、晾衣绳，别针、你喜欢的音乐磁带、洗漱用品、
梳子、镜子、鞋垫、手套、带手柄的金属饭盒、勺子、杯子、打火机、防潮火柴、巧克力、奶糖、口香糖、塑料布、塑料袋、卫生纸、湿纸巾、针线包、地图、指南针、望远镜、
笔记本。
3：重要物品：
身份证、边防证(行程中靠近边界的区域每名成员都需要办理边防证，边防证可以持单位证明和本人照片在当地公安机关办理，填写地域为：定日珠峰、樟木、普兰，填写时间应该
与活动时间一致。在拉萨也可以办理，但控制较严费用也会高很多。外宾还需要进藏许可证、旅行证．护照。港澳回乡证等)。西藏很多地方没有方便取款的银行，牡丹卡和龙卡在
西藏是无法使用的，邮政绿卡和金穗卡在拉萨、日喀则、阿里狮泉河可以使用，但是最好还是带现金。
4：高原反映药品：
由于西藏海拔高，空气稀薄寒冷干燥，进藏后一般会有不同的程度的高原反应，表现为：头痛失眠，胸闷心慌等。
对高原反应的预防与治疗，一般要求成员注意体力休息，防止受凉，预防感冒。对高原反应，一般不需要用药，稍加休息后即可自愈。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵
丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪树立良好的自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡，思虑过度，稍有不适，便高度紧张，反而会加大脑
组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，自愈时间延长。 
进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红砂糖或葡萄糖冲剂以开水冲服会抑制高原反应的发生。进藏后第一天应该绝对的卧床休息，这对身体适应高原气候有极大的
作用。为了您的旅行顺利，建议您自备一些防治高原反应的常用药品如：高原红景天，氨茶碱，氯丙嗪、复方阿斯匹林，维生素C，E，B1，B6等对症药品。
其它药品：因缺氧和气压低关系，很多时候开水都未滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，要备止泻药黄莲素等，另外要带清热饮品，如菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C可令
身体增强抵抗力；润唇膏能防止嘴唇干裂；止痛药如加和百服灵，必理痛、止痛片及头痛散等，预防高山反应引起的头痛。高热能食品如朱古力等，可以有效的补充体力。纱布
、绷带、创可贴、碘酒、外伤药、止血带等也必须备齐。抗缺氧药物：红景天。葡萄糖等，如在出发前3天服用红景天，将可大大减轻高原反应。感冒药应该多带几个品种，清凉油
，风油精，花露水、润喉片也可以预备。所有药品要比平时使用的品种好一些，争取服用后能够立竿见影.
 
24 回复：西藏自助游全攻略 
 ★拉萨市的餐饮较发达，各地的风味都有，只是价格偏高。早餐可以花10 元钱在八郎学的餐厅里裹腹，或者花2元钱到街道上的藏式小饭馆里吃藏耙，喝酥油茶，很便宜而且很
饱，不过前提是你要能够忍受饭馆里浓郁的酥油味道和飞来飞去的苍蝇哦（冬天可能没有了吧）。我就是不堪忍受环境的"恶劣"才很少到藏式小饭馆里就餐的。 
★并非人人都习惯藏餐的口味，比如我就不大喝得惯大名鼎鼎的酥油茶，不用担心，拉萨有太多的四川人开的饭馆，比比皆是。东北菜馆、西北面馆、清真羊肉店众多，价格较
为实惠，吃得踏实。 
★烤羊肉串儿很贵，1元钱一串，布达拉宫前面的广场上晚上夜宵文化还是较为发达的，尤其在旅游旺季，这里是喜好路边摊的人们的好去处，还有，拉萨饭店至布达拉宫间是一
条丰富的食品街，有兴趣的谗鬼们不妨去转转。 
★拉萨还有很多快餐店，没有肯德基和麦当劳，10元左右可以美味一餐，记住，在拉萨的吃是相对昂贵的！北京东路上有个北美快餐店，供应西式快餐，有汉堡包、热狗等，是
拉萨较为专业的西式快餐店。 
★拉萨西郊沿街有许多川菜馆、火锅厅，川人主理，味道纯正。其中青鸟火锅城是拉萨最为著名的火锅城。特别提醒一句，拉萨现在有两个青鸟，一个是" 老青鸟"，位于拉萨饭
店斜对面，另外一个是"哈达青鸟"，位于青藏公路纪念碑旁边，两个"青鸟"都很棒，个人推荐"老青鸟"（我是四川人~），"哈达青鸟"本地人去得多，外地人少。 
★大昭寺通往清真寺的路上有"清真拉面馆"，味道相当爽口。推荐一些比较干净的藏式餐厅比如北京东路上的意忘餐厅、民族风味餐厅（吉日旅馆对面）、平措藏餐厅、怪牛沙
龙餐厅等等。从八郎学、吉日、亚旅馆到这几家藏式餐厅都很近，吃住一条龙，方便之极。藏式菜肴非常地道，你可品尝到生肉酱、灌血汤炸羊排、藏包子、萝卜炖牦牛肉等。 
 
25 回复：西藏自助游全攻略 
 【西藏主要公路资料】
线路 公里数 行车时间 路况 适行车辆 
机场—拉萨 100 2小时柏油路面，平坦路面所有车辆 
拉萨—江孜 270 5.5小时石子路，盘山道所有车辆 
江孜—日喀则 90 1.5小时石子路，盘山道所有车辆 
日喀则—拉萨（新路） 300 5.5小时柏油路面所有车辆 
日喀则—樟木 490 15小时石子路，盘山道越野车，中巴车 
定日—珠峰 100 3小时石子路，盘山道越野车、卡车 
拉萨—泽当 220 3小时 柏油路面 所有车辆 
拉萨—林芝 430 10小时柏油路，盘山道所有车辆 
拉萨—盐井 1500 不定石子路，盘山道越野车、卡车 
拉萨—格尔木 1900 48小时 柏油路面 所有车辆 
拉萨—狮泉河 1800 不定石子路，盘山道越野车、卡车 
 
26 回复：西藏自助游全攻略 
 【租车】
西藏的一些景区没有班车前往，游客只有自行租车。拉萨的许多汽车公司和旅行社都有长途租车业务，费用每公里2.5－8元，根据车型、性能、所去地沿途路况等而定。最好聘用
懂汉语的藏族司机，他们熟悉沿途情况，具有很强的应对紧急事件的能力，且更利于和当地人沟通、了解更多信息。
注意：拉萨目前租车行情不定，
62型丰田越野车3.0～3.5元/公里
80型丰田越野车4.0～4.5元/公里
90型丰田越野车5.0～5.5元/公里（沙漠王子的普通版，即4500的前身）
4500沙漠王子丰田越野车5.5～6.5元/公里

以上车型还根据车型的新旧、性能、车况区分。请在拉萨租车时一定注意询问车主此车是否有通行证及营运证，这段时间前往阿里、珠峰、樟木地区的路上查得很紧。一定要注意
！！ 
 
 

 
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27 回复：西藏自助游全攻略 
 迅速适应高原反应 
1、下飞机后24小时内，尽量不要吸烟、喝酒，要多吃蔬菜，多喝水，可以根据自己的情况卧床休息半天；拉萨不属于特高海拔地区，到来前一周保持良好的睡眠和饮食，大多数人
不会有剧烈的反映；
2、在拉萨、米拉山口避免奔跑、剧烈活动；
3、进入林芝地区海拔会降至2400米左右，高原反映既可消失；
4、出发前10天可吃红景天等抗高原反映药物，可在一定程度上缓解高原反映；
5、尽量不要轻易就选择吸氧来缓解高原反映；
6、高原反映很大程度上是由于心理暗示造成的，尽量调整心态；正常情况下人体自身就可以调整因高原缺氧造成的不适，这个过程12小时内就可以完成. 
 
29 回复：西藏自助游全攻略 
 个人食品(建议内容：压缩饼干，火腿肠，午餐肉、巧克力，奶糖，等等)
药品： 
抗高原反映药物(如红景天胶囊等)， 
感冒药（白加黑），退烧药（百服宁）， 
止泻药（泻立停，黄连素，佛派酸）， 
润肠药（保济丸），清热解毒药， 
驱虫药， 活络油， 云南白药， 创可贴， 
维生素， 葡萄糖粉。
肠胃药、肌肝口服液、散利痛、感冒药、退烧药、消炎药品、
红景天（最好在出发前一周开始服用，临时效果不是很好）。

注意事项

A、高原紫外线极强，户外活动最好戴上遮阳帽和墨镜，以免灼伤皮肤和眼睛。
B、初到高原应少食多餐，尽量减少活动。服用肌着、复合维生素、鱼肝油等药品可抵抗高原缺氧干燥的气候。
C、在高原，应多穿衣服，一早一晚注意保暖，避免感冒。 
D、绝大多数人初到高原，都有程度不同的高原反应，属正常情况。提前一星期服用高原药物。带上足够的药物，如利君沙、泻利停、感冒药等。 
第一次上高原的需要多注意一点，千万不要感冒，高原反应一般开始的时候是头昏，然后头痛，会伴有胃部不舒服可能会呕吐。一旦出现高原反应，需要你积极主动去适应高原，
漫步行走，放松心情。高原过夜是难点，晚上高原反应会比较严重，头痛等等会比较严重影响睡眠，一颗康泰克或者黑片都可以帮助入睡。另有严重心、肺疾病，高血压患者不宜
到高原旅游,生命与安全自始至终是第1位的。 
E、自觉遵守保护区旅游规定，尊重民族宗教信仰和风俗习惯。
F，在高海拔地区，这里需要提醒的是有些真空包装的东西, 如: 充气枕头, 方便面, 真空包装食品, 女孩子的洗面奶等, 最好先放放气, 要不然闷响的”鞭炮声”会不绝于耳. 
 
西藏自助游全攻略 
 处于世界屋脊的中国西藏，被许多人视为神秘的地方。谁进入西藏旅游，谁就可以感到自己正亲手揭开这层神秘的面妙，亲眼目赌面纱后的迷人风采。 

 西藏位于中国的西南边陲，面积120多方平方公里，相当于德国、西班牙和法国三国之和。人口232万，以藏族人口为主。西藏全区平均海拔4000米以上，是世界上面积最大，海拔
最高的高原，与南极、北极并称为“地球三级”。西藏独特的地理环境造就了独一无二的雪域风光，而古老的传统文化藏传佛教又形成了自身独特的文化体系，这一切使西藏极具
神秘感和诱惑力，构成了西藏丰富多采的旅游景观。 

 耸立于中尼边境的珠穆朗玛3峰，海拔8848米，为全球最高峰，是世界登山旅游的胜地。西藏5000米以上的山峰，长年白雪皑皑，冰川似银蛇飞舞。这里江河纵横，亚洲著名的恒
河、印度河、湄公河、伊洛瓦底江等，上源都在这里。湖泊密布，大小湖泊1500多个，湖水清澈如镜。这里是中国最大的林区之一，珍禽异兽繁多，是尚未开星的生态旅游的处女
地。 

 西藏历史悠久，早在4000年至20000年前，就有人类栖息。西藏首府拉萨是一座具有1300多年历史的文化名城，保留了许多代表藏民族文化精髓的历史文物。拉萨的布达拉宫，是
世界海拔最高，规模最大，保存最完整的古代宫殿建筑群。宫内藏有大量的壁画、雕刻、佛教典籍等历史文物，是藏族古代文明和文化的象征。拉萨市有著名的藏传佛教黄教三大
寺，哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺。每当宗教节日，这些考庙都举行隆重的法事活动。漫游于这种独厚的藏族文化宗教气氛之中，回味无穷。 

 罗布林卡像一颗绿色室石，镶嵌在拉萨河畔。这座幽雅秀美的园林原是历代达赖喇嘛夏宫，始建于18世纪中期十世达赖喇嘛的时期，是朝拜、休闲度假、观赏考察藏式宫殿建筑的
极佳场所。八廓街是旅游者购物的必去之处。街上的摊点摆满了藏族传统的手工艺品，琳琅满目，也有来自内地和国外的商品。 

 日喀则是后藏政教合一中心，历代班禅的驻锡地。山南、泽当和雅砻河谷是藏民族岌祥地，是国家级名胜风景区。藏东南林芝，自然景观优美，动植物资源丰富。那曲藏北草原，
地理环境独特，草原景色多变，雪山神秘莫测。阿里号称世界屋脊的屋脊，有神山、圣湖等朝佛之地。 

 令旅游者神往的，还有雪域高原的风土人情。藏族人民性格豪放，能歌善舞，素有“歌舞的海洋”之称，你这里有许多各具特色的传统娱乐活动，如角力、投掷、拔河、骞马、射
箭等等。还有众多的民族节日，旅游者若怡逢节日，便会受邀与藏民族同歌共舞，举杯畅饮、游客还可以访问藏民家庭，体验藏族人家独特而有趣的生活方式。 

 80年代初，西藏向世界各国人民敞开了长期封闭的大门，海外游客纷至沓来，仅1980年至 1992年13年间，来自西藏旅游、登山、探险的国外旅游者多达17万人次。 

 在国家旅游局、联合国开发计划署，世界旅游组织的帮助下，西藏旅游部门倡导和设计了各种形式的旅游项目，除观光旅游、文化旅游外，正有登山旅游、江河探险旅游；滑雪
、热气球、徒步、骑马、划船旅游；狩猎、钓鱼旅游；温泉浴和日光浴等。 

 现在，西藏有旅游涉外饭店，招待所78家，客房1329同，其中星级饭店8家。国际假日集团在拉萨与当地合资共建了三星级饭店拉萨假日酒店，三星级饭店有西藏宾馆、日喀则饭
店，泽当饭店、江孜饭店：二星级的有金谷饭店，邮电宾馆、日光宾馆、喜日拉雅饭店。若游客有兴趣，也可住藏式房屋或藏式帐蓬。西藏的一般饭店均可向旅游者提供各种风味
可口的餐饮，许多饭店设有西餐，各饭店都可烧制别具风味的藏式菜肴。自助餐在各饭店已成时尚。拉萨和日喀则还有许多旅游餐馆，菜肴丰富，价格合理。 

 入藏的主要交通工具是汽车;飞机和火车。目前西藏有4条主要公路，即川藏公路、青藏公路铁路、新藏公路、滇藏公路，旅客可从
四川、青海、新疆、云南乘汽车迸入西藏。还有中尼（中国至尼泊尔）公路。其中青藏公路和中尼公路是海外旅游者进藏的主要路钱。 

 拉萨贡嗄机场扩建工程已于1993年竣工，可起降包括波音757在内的大型客货机。1994年，世界海拔最高的机场邦达机场工程也按期完工。现在西藏开辟了国际及国内航线，游客
乘飞机可从北京、成都至重庆、西安、拉萨，通过国际航线还可以从尼泊尔加德满都抵达拉。1995年5月，拉萨民航售票处实现了与全国民航电脑售票系统的联络，出藏的旅客可以
在拉萨购买到从成都始发全国各地单程、联程及返程机票。 

 西藏土特产有：虫草、藏红花、红景天等为代表的各种珍贵草药、名贵藏药、唐卡、面具、风干肉、玉石、藏刀、地毯、金银器皿等。