热爱运动，保持健美好身材

等闲识得东风面，万紫千红总是春。现在正处在春光无限的好时光里，过不了多久，浪漫的夏季也很快到来。

春夏，是梦幻般的黄金季节，也是许多女性朋友最喜爱最期待的季节了。脱下厚重的服饰，换上各种喜欢的轻薄衣衫，配上一些漂亮的装饰点缀，亮出精彩的自己。平时，在大街小巷，时不时可以看到拥有魔鬼般的身材，打扮得体的美女在眼前晃动。真的是一道多姿多彩的美丽风景，非常养眼。

美丽的女人必须是健康的，健康是美的前提(包括身体和心理)。一个不健康的人，美丽无从谈起。林黛玉式的病态美是不健康的美，是不受欢迎的。试想，一个精神萎靡不振疾病缠身的人只会对美是一种摧残，各种疾病也将由内而外地在人体的面部、皮肤、四肢等部位做出不健康的反映，并加速人体的衰老，严重影响身心健康。所以有人说，健康就是美，健康就是福！这都是耳熟能详的至理名言。

生命在于运动！这句话是千古不变的真理。生命对于我们每个人而言都是宝贵的，也是脆弱的。珍惜生命，保持身体健康，自然离不开运动。而运动本身可以起到预防疾病、延缓衰老、促进新陈代谢、保持及改善体型的作用。要想让自己身心健康并拥有一个优美的身材，那么，热爱运动坚持运动是至关重要的。经常坚持运动的人，身体健美，体态匀称，朝气蓬勃，精神焕发，浑身具有青春活力。

运动贵在坚持！运动需要决心和毅力。我从小热爱舞蹈，喜爱运动，充分体会到运动给自己所带来的诸多益处，无论是跑步还是游泳还是跳操，运动完后精神便为之一振，畅快淋漓，疲劳一扫而光，一天都充满活力，睡眠状况良好，心境开阔。但是，由于自己缺乏毅力坚持下来，常常时断时续。若一旦停下来较长时间，便感四肢不灵活，浑身有气无力，很颓废的样子，身体状况也差了很多，真是天壤之别，写下此文也是鞭策自己今后尽量做到持之以恒。

运动无处不在！经常会有人抱怨不知如何健身，抑或是没时间搞锻炼，也不知怎样的运动才能达到满意的健身效果。其实运动几乎可以随时随地，只要你不懒惰并有这份心，总是能想出一些办法来的。比如，坐在电脑前坐久了，站起来活动下四肢，扩胸、左右扭头等；走在上班的路上，有节奏地一路小跑并一边甩手及指部关节运动；在家里做卫生的时候挥舞扫帚拖把前后左右舞动，身子也左右转动。。。都可以达到运动的效果。但选择怎样的运动方式并能行之有效，需因人而异，不同年龄、性别、和不同的身体素质的人在其运动时也不尽相同。可以根据自身身体条件、经济能力、喜好制定合理的科学计划，并督促自己下定决心坚持下去。例如，常见的有氧运动：快、慢步行走、跳绳、慢跑、打羽毛球、踩单车、游泳；如果经济条件和时间允许的话，可以练瑜珈、舞蹈、跳健身操、扭秧歌、打太极拳等技巧的运动项目，这些不仅可以达到健身效果，还可以帮助身材更加协调、柔美、富有弹性。

总之，运动好处多多。运动使我们的生活更有质量，是保持青春的妙方，是延年益寿的良药；运动使我们心情愉悦，自信，青春永驻，并还给我们一个健美、健康的好身材好身体，何乐而不为呢？

争做内外兼修的美丽人，热爱运动并坚持运动必不可少，这样才尽可能保持健美好身材，才能获得更多的自信和美丽！