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泡脚,其实你错了很久!

(2014-04-16 09:49:25)
标签:

错了

很久

末梢

阴阳平衡

时长

健康

分类: 科普新解

泡脚,其实你错了很久!

网上流传许久关于泡脚的言论其实都是错的,甚至错得非常离谱,从一个资深老中医的角度告诉你这么久以来你错在哪儿了。

如果想要了解泡脚,先了解一下中医关于阴阳的解释:一天之中有阴阳之分,从午夜开始,自然界的阳气逐渐上升,至中午阳气最旺,气温也最高;午后阳气逐渐衰弱,直至半夜阳气最弱,此时阴气为最甚;午夜过后,阳气逐渐恢复。生命的活动表现属阳,生命的安静表现属阴。

中医认为天人相应,白天阳气旺盛的时候应该多活动,白天泡脚发汗就可以帮助阳气生发,晚上二阴气逐渐旺盛时,阳气就要收敛起来,不能再像白天那样亢奋,这时如果泡脚发汗,尤其是持续所谓的半个小时,本该收敛的时刻,却促进身体的过度发散,身体“用”的过多,自然内部空虚,长期下去,容易造成阴虚气虚。大家留意一下经常夜晚过度饮酒的酒鬼,明显有体阴不足、内部空虚的状况,这些都是“用”的过度,发散太多。

如果你认同以上的道理,接下来我再一一辟谣。

泡脚的时间:谁告诉你9点最好

错误:晚上9点泡脚最养肾,之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

正确:黄帝内经提到亥时睡眠休生养息。亥时是晚上21:00至23:00,此时三焦经值班。三焦经掌管人体诸气,是人体气血运行的要道,也是六腑中最大的脏腑。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。此时不宜泡脚,根据上文的发散道理,如果你懂了的话。

泡脚的水温:一直都反了你知道吗

 http://www.khxx.net/wp-content/uploads/2014/04/%E5%9B%BE%E7%89%8723.png

错误:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。

正确:夏季用热水洗脚,冬季用温水洗脚。我来讲讲为什么。

冬天的时候,人体气机慢慢地开始外散,到夏天的时候,所有的阳气已经外散到了末梢,就会出汗。由于夏天阳气到了末梢,人体内部就形成了一个寒的格局,就是我们的五脏六腑里是寒虚的,是阴的格局,夏天喜欢喝冷饮实际上是胃里有胃寒,需要用热出来攻这个寒,这就是夏天吃姜的道理,很多人在夏天觉得热,吃冷饮,用温水洗脚,反而是错误的。

冬天吃萝卜的道理跟夏天吃姜的道理正好相反,吃补药的时候,医生常常告诉你不能吃萝卜,因为萝卜就是用这种比较清凉通气的东西,把内热的局面稍微通调一下,使之达到阴阳平衡,所以冬天可以吃一些凉的东西,用温水泡脚反而更好。

泡脚最佳时长:30分钟简直是“误人子弟”

错误:泡脚时间普遍认为30分钟为宜。

正确:现在很多泡脚的器具都讲究高度到小腿以上,尤其是插电使劲泡。很多人觉得泡完很舒服,都是一种心理作用,如果你觉得脏了,可以洗脚,你确实想泡,最好不超过五分钟。

有些人说,我是寒性体质,体寒重,就应该发散,多泡。但你应该选择白天,顺应天时,洗澡也应该白天洗,很多人睡前洗也是错的。白天洗澡,而且还包括刷牙洗头洗脸在内,不要超过15分钟。所以泡脚泡多久,你自己掌握。

需不需要泡脚?不需要!

 http://www.khxx.net/wp-content/uploads/2014/04/%E5%9B%BE%E7%89%8732.jpg

泡脚真正的作用其实就是按摩脚底穴位,尤其是脚心涌泉穴。很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。 

怎么呵护脚是正确的?别让他受凉!

脚自古就有人体的第二心脏之说。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”显然,脚的重要性毋庸置疑。

从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,所以脚最容易受凉。

《灵枢·天年》中,黄帝问岐伯,有人不能寿终而死的原因。岐伯回答:“脉少血,其肉不,数中风寒……故中寿而尽也。”其中“数中风寒”便是早亡的一个重要原因。所以我们要健康、要长寿,就要防寒。尤其要关注容易受凉的脚。所以呵护脚并不是泡脚,而是让脚不受凉。

现在很多人,尤其是时尚女性,冬天的时候,上身穿得厚厚的,下面却只穿条裙子。本身新鲜血液就很难循环到脚上去,没有热血的抵挡,寒气便会乘虚从脚下侵入,所以为了您的健康请穿上棉鞋、厚袜子和暖裤吧。平时要多走动以促进脚部血液循环。临睡前用热水洗脚后以手掌按摩脚心涌泉穴5分钟,这才是真正的保养之道。

中医医理讲“因天之序”,就是要因循身体这个“天”本身的运动顺序,就是东南西北,就是春夏秋冬,就是生发、生长、收敛、收藏。而且不能孤立地看问题,头痛医头、脚痛医脚,天地、阴阳、万物之间都是相互联系的整体,需要互相配合,才能和谐,所以人什么时候该睡觉,什么时候该吃饭,什么时候过性生活都是有讲究的。(科幻星系 康斯坦丁/文)

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