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2009年11月长跑记录(2009-11-01 21:22:16)
标签：杂谈

2009年11月长跑记录

 

 

 日期  星期  当天跑步

公里（所用时间）

  当月累计

（公里）

  起跑时间，当时气温 备注 
 1  日  12公里（73分钟）  12  19：30，气温25度  
 2  一  10公里（61分钟）  22  20：30，气温23度  
 3  二        休
 4  三        休
 5  四  10公里（62分钟）  32  20：30，气温18度  
 6  五  6公里（38分钟）  38  21：00，气温19度  
 7  六  8公里（50分钟）  46  16：50，气温23度  
 8  日        休
 9  一        休
 10  二        休
 11  三        休
 12  四        休
 13  五        休
 14  六  6公里（38分钟）  52  21：10，气温17度  
 15  日        雨
 16  一        大风
 17  二  10公里（62分钟）  62  17：00，气温12度  
 18  三  6公里（38分钟）  68  21：10，气温12度  
 19  四  10公里（62分钟）  78  18：00，气温12度  
 20  五  10公里（61分钟）  88  16：30，气温12度  
 21  六        出差
 22  日  10公里（61分钟）  98  21：00，气温22度  
 23  一  12公里（72分钟）  110  20：20，气温22度  
 24  二        休
 25  三  14公里（85分钟）  124  17：35，气温22度  
 26  四  11公里（65分钟）  135  20：30，气温25度  
 27  五        休
 28  六        登山
 29  日  13公里（72分钟）  148  20：00，气温18度  
 30  一  10公里（57分钟）  158  20：30，气温18度  

 

2009年度跑步累计：1518公里。

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