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2009年7月长跑记录(2009-07-23 09:43:52)
2009年7月长跑记录
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公里（所用时间） |
当月累计 （公里 |
起跑时间，当时气温 |
备注 |
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1 |
三 |
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出差 |
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2 |
四 |
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出差 |
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3 |
五 |
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出差 |
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4 |
六 |
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出差 |
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5 |
日 |
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出差 |
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6 |
一 |
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|
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出差 |
|
7 |
二 |
5公里（36分钟） |
5 |
17：30，气温28度 |
出差 |
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8 |
三 |
|
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出差 |
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9 |
四 |
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出差 |
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10 |
五 |
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|
出差 |
|
11 |
六 |
|
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|
出差 |
|
12 |
日 |
|
|
|
出差 |
|
13 |
一 |
|
|
|
出差 |
|
14 |
二 |
6公里（36分钟） |
11 |
19：30，气温28度 |
出差 |
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15 |
三 |
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|
出差 |
|
16 |
四 |
|
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|
出差 |
|
17 |
五 |
5公里（36分钟） |
16 |
17：10，气温28度 |
出差 |
|
18 |
六 |
6公里（36分钟） |
22 |
6：20，气温28度 |
出差 |
|
19 |
日 |
|
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|
出差 |
|
20 |
一 |
6公里（36分钟） |
28 |
6：20，气温28度 |
出差 |
|
21 |
二 |
6公里（36分钟） |
34 |
6：20，气温28度 |
出差 |
|
22 |
三 |
6公里（36分钟） |
40 |
6：20，气温28度 |
出差 |
|
23 |
四 |
5公里（35分钟） |
45 |
20：40，气温30度 |
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24 |
五 |
6公里（36分钟） |
51 |
21：00，气温31度 |
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25 |
六 |
8公里（48分钟） |
59 |
20：20，气温30度 |
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26 |
日 |
6公里（36分钟） |
65 |
21：00，气温28度 |
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27 |
一 |
6公里（36分钟） |
71 |
20：45，气温28度 |
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|
28 |
二 |
10公里（60分钟） |
|
7：50，气温27度 |
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29 |
三 |
10公里（60分钟） |
91 |
6：50，气温27度 |
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30 |
四 |
|
|
|
休 |
|
31 |
五 |
|
|
|
休 |
2009年度跑步累计：958公里。
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