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2009年4月长跑记录(2009-04-02 19:49:52)
2009年4月长跑记录
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日期 |
星期 |
公里（所用时间） |
当月累计 （公里 |
起跑时间，当时气温 |
备注 |
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三 |
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雨，休 |
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四 |
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雨，休 |
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五 |
10里（65分钟） |
10 |
6：20，气温20度 |
雨 |
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六 |
6公里（37分钟） |
16 |
17：45，气温24度 |
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日 |
11公里（65分钟） |
27 |
7：55，气温18度 |
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一 |
10公里（60分钟） |
37 |
7：20，气温20度 |
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二 |
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出差 |
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三 |
9公里（50分钟） |
46 |
6：40，气温20度 |
南宁南湖 |
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四 |
11公里（69分钟） |
57 |
6：15，气温20度 |
钦州市 |
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五 |
10公里（60分钟） |
67 |
6：43，气温20度 |
北海市 |
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六 |
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|
休 |
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日 |
6公里（39分钟） |
73 |
16：20，气温25度 |
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|
一 |
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|
|
休 |
|
|
二 |
8公里（45分钟） |
81 |
6：25，气温25度 |
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三 |
6公里（36分钟） |
87 |
17：20，气温25度 |
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|
四 |
8公里（48分钟） |
95 |
6：25，气温25度 |
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五 |
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|
休 |
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|
六 |
8公里（46分钟） |
103 |
8：20，气温23度 |
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日 |
6公里（37分钟） |
109 |
7：15，气温25度 |
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|
一 |
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|
|
休 |
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|
二 |
8公里（48分钟） |
117 |
7：15，气温26度 |
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三 |
10公里（54分钟） |
127 |
6：55，气温26度 |
训练 |
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四 |
10公里（54分钟） |
137 |
6：50，气温26度 |
训练 |
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|
五 |
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雨，休 |
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六 |
9公里（53分钟） |
146 |
17：10，气温27度 |
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|
日 |
8公里（45分钟） |
154 |
7：15，气温26度 |
训练 |
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|
一 |
7公里（39分钟） |
161 |
18：15，气温28度 |
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|
|
二 |
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|
休 |
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三 |
5公里（29分钟） |
166 |
16：30，气温26度 |
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|
四 |
6公里（39分钟） |
172 |
17：20，气温27度 |
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