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08瑜伽理疗与实践(八)养生多睡子午觉(2008-01-23 15:56:56)
我知道是因为昨天太累又睡得太晚的原因，加之昨天吃的大餐有些油腻，导致上火了．
早餐给自己煮了薏米红豆粥（马上要回家了，所以赶紧把家里剩余的粮食全拿来煮了
）中午做了蕃茄炒蛋，鸡蛋羹，还是自己做的饭好吃
）中午做了蕃茄炒蛋，鸡蛋羹，还是自己做的饭好吃 中午吃完饭，休息了小会儿，要把昨天的觉给补回来啊，呵呵～～
其实，懂点儿中医的人都知道，＂养生多睡子午觉＂：
根据中医经典著作《黄帝内经》的睡眠理论，“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳。夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
丑时（1—3时）进入肝经，开始体内排毒，所以子时是排毒的开始，丑时是排毒的旺盛期，若子时没有进入睡眠，则肝脏的排毒工作无法开展，久而久之便在体内积聚大量毒素，有些人会有黑眼圈、面色灰暗便是体内毒素的外显反应。所以晚上11点以前入睡，效果最好。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。午觉只需在午时（11点-13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛，所以工作效率最好。
＂子午觉＂对我们的健康有非常重要的意义，顺遂自然规律，才是养生、美颜之道！
相关文章收录在我的<<瑜伽理疗与实际运用>>专辑里,文章均属自己实践中总结出来的东西,一定会有很多不完善的地方,望专业人士看后多多给予指点,如有转载请注明出处,在此表示感谢!!
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