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08瑜伽理疗与实践(一)瑜伽是一种苦修(2008-01-16 09:48:58)
这些时日每天早晚练习呼吸控制法和祛风系列,睡眠质量明显提高,不再做梦;
最深的感悟就是：
一．最简单的就是最有效的；祛风系列里的体式都是最简单不过的，但是当我们练习的数量达到一定程度的时候，它绝对不简单，它所发挥的能量是非常强大，非常有效的，其中滋味也只有长期坚持练习它的人最能够明白．
二．明白了瑜伽为何是一种苦修； 虽然看起来很简单的体式和呼吸法，但想要每天坚持每月坚持，年年坚持是多么不容易的事，如果没有自律，不会控制自己，真的很难，虽然很多道理说起来很简单，但真正做到的能有几人？
反思自己这一年的瑜伽，除了上课，自己真正沉下心来练习的时间确实不多，所以身体才会有这样那样的不适．世事总有因缘，庆幸自己总能找到因，现在要做的就是去实践！一年之后再见分晓吧！
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