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曼荼罗户外瑜伽俱乐部(四)--瑜伽专业探讨篇(2007-11-05 12:42:27)
这一次的聚会我们围绕了几个大的主题来探讨了瑜伽,这一次参加的成员有专业的瑜伽教练,也有很多只是爱好者,由于是第一次举办,我的经验有限,很遗憾没有做好记录,今天只能用我有限的大脑记忆把那天的探讨做一个总结,其中有一些非常专业非常有价值的见解和建议,也有很多瑜伽爱好者对瑜伽的困惑也让我们深刻认识到自己身上存在的种种问题．．．．
秋冬如何练习瑜伽?如何坚持? 这个问题是我这次提出来的主题，这是一个很现实的问题，也是我自己在练习和教学中碰到的问题．当我把这个主题提出来的时候，大家都纷纷发表了自己的一些见解，特别是很多女性一到这个季节就出现手脚冰凉的现象，对于瑜伽这样一个静大于动的修习方式，如何去解决？因为它不像其他一些健身运动，可以很快让身体发热，而是需要我们配合呼吸和意念以及贯通的体位练习来达到暖身．从这一点来看，确实有一定难度，因为对于初学者来说，很难做到这三点结合．那么我们应该怎么去解决这个问题？
我觉得还是要从最基本的功法开始，比如简单的活动颈部，肩膀，手肘，手腕，手指，脚踝，脚指，虽然很多人觉得这太简单了而不愿意去做，其实它在无形中打通了我们身体的各个关节，只要数量做的够多，一定会感受到很好的功效．还有很简单的踮脚尖练习，如果我们连续做十分钟，脚一定发热了．确实很多时候，数量决定质的改变．打好基本功，我们才能真正感受瑜伽的力量甚至能量．才能很好的去练习呼吸，冥想，或者练习高级体位法．
谈到这个问题的时候，有一个朋友提到她跟着老师做体位，不管强度多大，做完以后手脚依然是凉的，可是当她自己在家里静坐冥想的时候，反而能够感觉到身体微微发热，也许乍一听，这好像是一个很奇怪的现象，其实我们仔细分析一下，也不难明白．她告诉我关节一直不是很好，其实就是不通．她练习瑜伽的时间不长，而且没有得到老师很好的指点，很多体位的要点不明白，这就导致她在做姿势的时候不会用力，不会呼吸，那么，她的身体一定处在一个非常紧张的状态，试问，当一个人紧张的时候，她怎能体会到通畅的感觉，身体内的血液又怎能顺畅的流通，她又如何能让身体发热呢？相反，在她练习静坐的时候，她的身心都处在一个非常放松的状态，这时候血液自然是流通的，我们常说身体的血液循环不好，所以身体才会怕冷，才会有发麻的感觉，其实道理是一样的．学习瑜伽，我们首先要学会放松，学会和自己的身体对话，这并不是一句空话，我们要真正的运用它，当你学会和自己的身体对话时，你就会知道你的身体哪里不通，哪里需要调节？我们才会知道怎么运用瑜伽改变自己的身心．．．．
其实说了这么多，就是一句话，无论何时，何地，我们在心里都要有一个信念，一个目标，然后朝着这个信念和目标努力，持之以恒地坚持下去，一切地问题都会迎刃而解．
从这个主题延伸开来，大家又谈了很多有关瑜伽在中国的现状，和人们对瑜伽理解的误区，以及瑜伽练习者的心态，如何选择瑜伽机构和教练等等很现实的问题．大家提出来的很多问题也在探讨中逐一明了，集体的力量确实是无穷大的，很多时候，我们想很久都想不明白的问题，也许通过别人一句很简单的话语，你就立刻领悟．．．．
下一次的活动，我希望能有更多专业的瑜伽教练，老师加入我们的队伍，让瑜伽真正为我们每一个人服务，让我们更多的人走出迷茫，走出困惑，让它真正成为我们心灵的一片净土！
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