没有想到会和sherry在川流不息的人群中遇见。
从地铁里出来，我从西向东，随着人流的方向，缓慢的走，这时，一个白裙高挑女孩从我身边经过，下意识的叫了声“李攀”，她回过头来，果然是她！然后她带我走到她的工作室，等一起约好的好友到达之后，我们开始了一次“私教”级的yoga课。
如果你从未接触过瑜伽，想找到一个合适的人引领入门，避免走弯路，去上她的课会是一个好的选择，她的课最突出的特点是很认真，从调息，热身，坐姿站姿，伸展，平衡……大放松，一个环节一个环节，一丝不苟，认认真真。
针对不同学员的情况，她还能有针对性的指导，我的某些问题，是我的教练和经历的几位代课教练都未曾指出的，经过她的点拨，我感觉对我自己的练习有很大的帮助。
她的课很“质朴”，会引导学员关注自身,关注体位对身体的治疗而不是外在观赏的美感。比如树式，在前一篇博里，我强调自己“能够保持较长时间”了，但是上完她的课后，我开始从新思考，我做这个体位的目的是什么？难道就是为了保持而保持吗？如果我的胯可以保持正直，身体挺直的向上挺拔，支撑腿牢靠地扎在垫子上，那么即使脚心没有贴在大腿内侧而是小腿，又有什么关系呢？sherry会强调“把腿放在让自己舒适的位置”上。这样初学者就不会因为一开始站不稳固而影响练习。
在正确的基础上进行保持，是课后很深刻的体会，感谢sherry对我的帮助。
sherry:)
转自红鞋子http://blog.sina.com.cn/u/48cee211010009ix#comment
亲爱的sherry,最近一定很累了，一个人在外要注意身体哦^_^
瑜伽关于体位方面我基本停止了，原因是我的颈椎和腰不好，自海南回来以来，而且可能工作的原因，坐久了活动很少，情况越是不好，我只是坚持了睡前打坐，做做自己认为的冥想，意识基本在腹式呼吸，让自己多少还是能够放松，不过有几次快要睡着了，但是关于冥想也感觉没有冥想个明堂出来，还是不如身体各部位拉伸后有的愉快。
紫蝶邀了我很多次去裴蓓老师那儿学习学习，毕竟我们都是自己练习没有过老师的指点，关于瑜伽我们有很多误差，呵呵，都怪我，没有行动，到了周末就不想挪动脚步－－
不过不要紧，会好起来的，我在贴药膏，还准备去美容院做椎体，发现很多人做椎体对颈椎和腰椎有很大的缓解作用，我还是想尝试一下，毕竟自己还年轻嘛，难道真要想医生说的，30岁的人50岁的颈啦！^_^
非常感谢你对每个人的关心和爱护如此坚持，你确实能够影响很多女性，你也做到了－－愿每个女人都美丽自信起来^_^
多注意休息^_^
我的瑜伽初体验
转自史旭光http://blog.sina.com.cn/u/492b6dfc01000a1u
瑜伽，一种通过体式的变化、呼吸的调整以及冥想等方式去寻求身体健康、心灵宁静的运动健身方式。在现今社会中，逐渐被越来越多人所关注。我也置身其中，并期望能从中吸取一些内容为我所用。但由于时间关系，很长一段时间以来，都仅是通过书本来了解，未能亲身体验。直至昨晚，在Sherry的帮助下，方得偿所愿。
Sherry，著名瑜伽教练、曼荼罗瑜伽工作室负责人，有着多年的瑜伽修行与授课的经验。
前些天，由其博客得知，曼荼罗瑜伽工作室将于6月18日正式开课，并在此之前开始体验课程。对于我来说，实属一难得的好消息。综合自身情况来讲，目前很难长时间去进行练习，毕竟不断的上课与教课已然占据了自己几乎全部的时间。所以前去体验一次对我而言，似乎更为合适。
于是，在经过预约、调整自己的时间、乘车、问路等一系列行为之后，终于到达了目的地，见到了Sherry,
体验了Yoga
，有了以下印象……
场地印象：
落于建外SOHO的曼荼罗瑜伽工作室，初次进入，给我的感觉就如钢筋丛林之中的一处净土。白色的格局给人以平和纯洁之感，绿色的盆景又使人深感处于自然之中的和谐与健康，而紫色的瑜伽垫又让人不自觉地在寻求内在灵性的和谐与内心的宁静中去沉思……
教师印象：
初次见面，感其成熟、稳重；
教课之中，感她细致、认真；
课后交流，感她亲和、耐心。
瑜伽印象：
练拳之余，随瑜伽老师平缓柔和的声音去慢慢进行身体拉伸，去倾听身体的感受；随音乐慢慢进入冥想，去体会内心的宁静。
当老师的声音停止、美妙的音乐结束，缓缓地睁开双眼，人已淡定。
一天当中，两件令人愉悦之事：其一，打拳教拳与学生一同进行自我认知与完善的过程，其二便是瑜伽所给予的90分钟。
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