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记录我的瑜伽工作室(七)欢颜的信以及课堂的点点滴滴(2007-06-22 10:13:05)
昨天我们约好五点在工作室见面,于是我在办完事后就一路赶往建外SOHO,巧的是当我走到国贸的路口时我忽然听到有个亲脆而又陌生的声音在叫我的名子,心想会是谁能在这里碰上?于是转过头,就看到一个背着瑜伽垫的女孩子正朝着我笑，还没等我回过神来，她告诉我她就是欢颜，我们都很惊喜，没想到在这里遇着了，她正在发愁找不到地方，却忽然在人群中发现了我
如同每次和瑜伽的朋友相见一样，我们彼此都没有陌生的感觉，仿佛多年老朋友之间的相遇．
如同每次和瑜伽的朋友相见一样，我们彼此都没有陌生的感觉，仿佛多年老朋友之间的相遇． 我们一路走一路聊着，很快就来到了我的工作室，她给我带了一份很珍贵的礼物，一封信和一个玉佛，信中给我写了很多有关工作室的建议和她的一些想法，整整两页，看得出这封信她花了不少时间，她真的是一个很用心的人，萍水相逢，她却给我提出这样多的建议，让我真的很感动，瑜伽总是带给我不断的惊喜和感动．．．．
聊了近半小时，她在凯德上班的朋友也过来了，还有一位从石家庄赶来的朋友，由于这两个朋友都没有练习过瑜伽，我便把这堂课定位在最基础的体位和呼吸法，加入了祛风湿系列,加入很多辅助，瑜伽砖和瑜伽带都很灵活的运用到课堂中，加上这些辅助，给她们上起课来顿时感觉轻松了很多，也让她们体会了辅助瑜伽的很多乐趣．课堂中我不断的下去指导她们每一个动作，告诉她们如何利用瑜伽砖和瑜伽带帮助自己正确的练习，还告诉她们瑜伽可以很好的调整我们的身体．．．．
从课程中，我观察到欢颜的体位已经很不错了，心也很静，不过还是存在一些小小的问题,但是这些小小的问题我却不得不提出来,正是因为我们平时不太注意这些细节,所以才会造成身体的很多伤害.瑜伽其实有很多精微的练习,越是精微越是基础的练习对于我们身体的调整和帮助效果却越大,我们一定不要忽略这些细节,举两个很简单的例子,她在做单腿背部伸展的时候，虽然乍看上去动作没有什么挑剔的,但经我仔细观察,发现她的胯其实有些不正，于是我帮她做了调整，从双腿背部伸展开始做起，之后再做单腿，再借助瑜伽带，她的骨盆正了；在做树式的时候，她虽然已经站得很稳了，但连她自己练了这么久都没有发现,身体有些前倾，于是我将树式的详细要领告诉了她，终于，一个漂亮的树式完成了．．．．
她的朋友小蒙，一眼看上去，很清秀文静的女孩，她的问题在于她有些含胸，在做体位的时候身体总是有些前倾，有些哈腰，当然这是很多白领族都存在的问题，由于长期对着电脑，习惯性的认为这是一种放松的方式，却不知道长期以往对身体造成的伤害，压迫脏器，压迫神经系统，造成这样那样的疾病．．．
当我分析完她的身体存在的问题和瑜伽调整方法后，她不注的点着头，她说以前从来没有人给她这么细的讲过，也一直懒于锻炼，以后一定要经常来这里向我请教．．．．
石家庄的朋友是一位男士，从来没有练过瑜伽，身体处在一种非常僵硬的状态，不过很认真也很投入，我让他放松，调整好自己的呼吸，再借助各种瑜伽辅助，很多动作他说想也没想过自己可以去做，非常欣喜．．．．
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