一、活动时间

2007年5月1日－2007年5月6日

封闭式训练

二、活动注意事项

1.    准备洗漱用品，和其他必备的个人用品。

2.    活动期间穿便装或运动装，运动鞋，以便能够充分的活动和伸展。

3.    为顺应天气变化，请准备一些衣物

4.    孕妇、12岁以下小孩、手术等人员，不能参加此次活动

5.    活动期间务必遵守健康管理师的安排。

三、活动大致分以下几个部分：

1．营养配餐

2．心智游戏

3．运动、呼吸练习

4．个人健康咨询

5．赠送健康书籍

6．5月2月－4日进行肠胃和血液排毒

7．5月5日－6日进行肝脏和淋巴排毒

四、5月1日小汤山疗养院（医院）报到

1. 5月1日下午3点在小汤山疗养院集合

2. 交纳费用

3. 公布排毒期间的注意事项

4. 填写个人健康调查问卷

5. 晚餐：苹果、红薯

五、5月2日－5月6日的大致活动安排

   每天的活动时间为早8:00-晚6:30

2007年5月2日活动安排

1.    领取果菜汁和营养素

2.    破冰活动（心智游戏）

3.    每个人拍一张照片

4.    中午12:00－下午2:00 午休时间，充分休息和放松

5.    领取果菜汁和营养素

6.    排毒说明（了解为什么进行排毒，排毒的注意事项和方法）（户外）

7.    活动、练习走步呼吸

8.    领取果菜汁和营养素

9.    各自回宿舍进行休息，充分休息。

2007年5月3日活动安排

1.    领取果菜汁和营养素

2.    沟通第一天排毒后的身体反映

3.    学习玛玫哚运动、呼吸

4.    中午12:00－下午2:00 午休时间，充分休息和放松

5.    领取果菜汁和营养素

6.    瑜伽的讲解和练习

7.    自由活动

8.    领取果菜汁和营养素

9.    各自回宿舍进行休息，充分休息。

2007年5月4日活动安排

1. 领取果菜汁和营养素
2. 玛玫哚运动、呼吸
3. 讲述整体自然疗法（疾病的发生（发烧、呕吐、炎症等身体的保护措施、身体的自愈）（户外）
4. 中午12:00－下午2:00 午休时间，充分休息和放松
5. 领取果菜汁和营养素
6. 户外游玩（中间穿插讲解和游戏，包括春夏秋冬排毒的规律、压力的形成、心理对健康的影响、氧气对身体的重要性、大脑意识的形成；中间涉及的活动：唱歌、呼吸练习、玛玫哚、学习小动物的叫声）
7. 领取果菜汁和营养素
8. 各自回宿舍进行休息，充分休息。

2007年5月5日活动安排

1. 领取果菜汁和营养素
2. 玛玫哚运动、呼吸
3. 讲解果菜汁的应用，介绍几种可以榨汁的水果的作用（户外）
4. 中午12:00－下午2:00 午休时间，充分休息和放松
5. 领取果菜汁和营养素
6. 瑜伽练习
7. 游戏（大家相互赞美）
8. 领取果菜汁和营养素
9. 各自回宿舍进行休息，充分休息。

2007年5月6日活动安排

1. 领取果菜汁和营养素
2. 玛玫哚运动、呼吸
3. 讲解排毒后复食的注意事项、以及营养早餐、养生茶或代谢饮食的制作方法（户外）
4. 中午12:00－下午2:00 午休时间，充分休息和放松
5. 领取果菜汁和营养素
6. 静心聆听周围的声音（嗅到的味道，周围的色彩），融入自然
7. 躺在草地上冥想
8. 收拾行装
9. 收集联系方式
10. 领取果菜汁和营养素
11. 出发，返回市内。

六、费用

  人民币：2490元，5.1日前报名八折。

 

此次健康之旅由阳光森林健康管理公司主办

其中的瑜伽课程由我来授课

感兴趣的朋友可以在我博客上留言

或者发到我的QQ或是MSN上

QQ:47784513 

MSN:lipan66228@hotmail.com

期待你的参与:)

希望健康快乐与我们同在!