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2021.02月,微博内容(原创)

(2021-03-01 18:01:30)
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赵阿贞

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圆满之家

分类: 《微博集锦》

赵阿贞导师02月原创微博

 

向日葵看不到太阳也会开放,生活看不到希望也要坚持。毕竟日子,是活给自己的。开始美好的一天!

 

年纪越来越大,有种领悟,必须得放下两件事:一种是对别人的期待,一种是别人对自己的期待。放下,不是自我消极,不是自我放弃,其实是不想再被世俗标准束缚的勇气。

 

滞留石家庄Day 32,无法改变遭遇和经历,却可以改变自己的心态。在逆境中发现转机,默默储备自己,等待着一键重启。

 

做一件事,有多持久和专注,

决定了在这件事上能走多远。

 

每个人,在本质上过的是一样的日子。不一样的是,此刻心在感受些什么。开始美好的一天!

 

想做什么就去做,活得肆意一点,不必顾虑结果能否达到预期。最简单的道理,只要行动就比干耗着强。最可惜的就是为了追求完美而迟迟不敢迈出第一步。

 

滞留石家庄Day 33,每天看着人们都戴着口罩,感觉都比原来好看,还是闭嘴更好。好好说话,学会说话,是一生的修炼。

 

年轻的时候,想变成任何一个人,除了自己。到这个年纪,只想成为自己,而与任何人无关。

 

当决定出发的时候,人生旅程中最困难的事已经过去了。不管今天多么混浊难熬,明天依旧会如约而至。开始美好的一天!

 

晚上网课,将重新学习《焦点解决短期治疗》(SFBT),这是一辈子的功课,是一种不断体验与蜕变的生命哲学。同时,将配合课下的实操逐渐巩固和掌握,将这种哲学态度活出来。

晚上,我们不见不散!

 2021.02月,微博内容(原创)


立春,万物萌生,水暖三分……先生发来照片,说家里的马醉木已经长出新芽。生活,生活,一边重建,一边盛放。

 

滞留石家庄Day 34,越到年底越忙,经过这魔幻的一年。更加发现,对抗无常的最好方法就是,好好工作,好好生活。

 

祈求上苍。请赐予神奇的力量。

爱与被爱。健康平安。

晚安。好梦。

 

做想做的人,这件事情没有时间的限制,只要愿意,什么时候都可以开始。改变,只需要一点点勇气就够了。开始美好的一天!

 

令人热泪盈眶的不是苦难,是美好。自然而然,收到了很多祝福,每一份都珍贵,爱你们每一个人的有心。

 

生活里,总有一些瞬间会让人停留很久,这就是日常的美。 今天小年,有肉有酒,有茶有花,还有炸酱面,也是再丰盛不过的当下了。

 

那些一路同行的人

会慢慢的渐行渐远

悄然无声的……

 

生活中,接触到的每一个人都像是一面镜子,都能反映出自身的缺点,帮助我们成为更加真实的自己。开始美好的一天!

 

接纳了当下,就不必浪费力气去对抗,事情往往会有意想不到的转机。会发现,原来的挣扎真的是白费力气。凡是抗拒的,都会持续。

 

摘去某些光环,想要更真实的表达自己,每个日日夜夜的发生,都历历在目。承载过怎样的深情与真挚,这些点点滴滴的体验,很想与你分享。

2021.02月,微博内容(原创) 

明天主持连云港(2021.02.06--02.07)线上工坊。人生总有功课要做,庆幸的是身边总有很多优秀的人。很喜欢现在努力的自己,未来要用双手创造出更多的美好

 

沉醉不知归路,别问哪天回……

 

如果一直没有,一堵很稳的墙可以靠,也没有关系。那就努力让自己,成为自己那座山。开始美好的一天!

 

一座城市,会让人往返想念,除了有相知的朋友外,还有熟悉的气味。更重要的是,因为有很多好吃的。后来,想说的话都藏在了食物里,喜欢那句:肚子饿,再来!

 

过度内省、哀伤、悲悯,都会在不知不觉中将能量消耗殆尽。仅仅与自己对抗就已经精疲力竭,哪还有什么精力去接受和付出。匮乏状态下,是没有给予能力的,也给不出自己没有体验过的一切。

 

生活就是,在一片杂乱无章的琐碎里,找寻到它。尽头的风景如何,只有走完才知晓,别困在命运的隧道里。开始美好的一天!

 

持续的焦虑,会让人陷入无尽的黑暗,焦虑是兴奋受阻,是恐惧也是内心的冲突。想做,又不敢做,内心已经预设”不好“的结果会发生。身处于当下就不会焦虑,专注当下身体感受到什么,看到什么,听到什么,闻到什么,还会注意到心中涌动着什么。

 

感情,往往是这样的。从哪里跌倒,下一次又会在同一个地方摔倒。这是我说的,要听不听随便你。

 

连云港线上工作坊圆满结束,从今天起开始准备过年。能感受别人的时候,心就变得柔软了,这个软不是脆弱,而是韧性和力量。希望你自由,也希望自己自由。

 

翻山越岭,与自己相遇相知。

认清生活,仍勇敢坚守真实。

 2021.02月,微博内容(原创)


请多多肯定自己,毕竟在嘈杂世界上日以继夜的活下去,就已经是非常了不起的事。开始美好的一天!

 

热爱生活,并不一定要活得很热闹,有许多的娱乐与兴趣,静静地活着,心中有所爱,所念,活在自己的内心中,也是热爱生活。

 

未来的日子应该努力去发掘,

那些因失去反而得到的幸福。

 

生活还是要继续,做到无忧无虑可能很难,那就简单点吧。我们都深陷在各自的泥潭里,在找寻着希望。相信一切,都会好起来的。开始美好的一天!

 

再见!石家庄。内心多了些期许,这和想念无关,也不知道在期许什么,或许只是在等待归家的旅程,驶向家人爱的港湾,那里有我爱的人和爱我的人。

 

其实在哪里不重要,重点是跟谁在一起。人生不就是如此,在什么样的地方,过怎么样的日子,真是一点都不重要了。而是和谁继续走完,接下来的旅程。

 

常常一个人独自崩溃,又一个人悄悄自愈,成人的世界无非如此。 

 

每个人的幸福和救赎都在自己,把自己修炼得越好。对别人的需求和索取就越少,要求也就会越低。开始美好的一天!

 

爱的意义,是感同身受,

是将对方的感受,看得比自己的感受还重要。

 

我们花一辈子的时间,等待父母给我们道歉。父母用一生的陪伴,等着我们说谢谢,感谢你们给了我生命。既然我们终将得不到想要的,那么不如和解吧,没有比做父母的孩子更幸福的事情了


2021.02月,微博内容(原创) 

活的那么真实,那么像你自己,当然值得庆幸。

 

每个阶段,都会遇到不同的自己。每次的蜕变,都是对自己的一种突破。要勇敢打破常规,拒绝受限。开始美好的一天!

 

脚步飞快,又是一年了。 亲爱的,我们有什么已经改变,又有什么依然不变。

 

年终岁尾,回观过去展望未来,觉得这一年真的没有白费,梦想不一定都会实现,也并非坚持就可以实现。至少并没有虚度时光,因为相信没有白做的梦,一个也没有。年末最后一天加油!

 

乖乖待在家里跨年,两个人的年夜饭,弄了一桌子放纵食欲,可能等不到倒数就困了。先跟大家说新春快乐,就不一一拜年了,然后到梦里和自己拥抱。更重要的是:身体健康!阖家平安!明。年。见。我们还是要好好的。

 

给自己包个红包。感谢过去一年的辛劳。 新的一年。开始美好的一天!也请多多指教。给大家拜年了,恭喜发财!

 

为新的一天,以及以后的日子干杯!

To the new day

And the next one

 

新年,新的一年,

每一个新年,都是另一次机会,

愿都能拥有一个新的灵魂。

 

生活其实很简单,过了今天就是明天。

Life is very simple. Today is tomorrow.

 

热爱一如既往,可抵岁月漫长。忙碌的生活,有些小喜悦,接纳新的节奏与体会。愿一切安好。开始美好的一天!


2021.02月,微博内容(原创) 

在城市里生活,只做简单的事情。是因为决意过这种生活,而不是生活本来就简单。

 

闲来无事,忙点闲事,煮茶,做饭 ……杯满心暖,昼短情长。幸福,是每一个微小的生活愿望所达成的。节日里,安心做一个简单温暖的人。

 

女儿说:一锅老妈牌酸菜鱼,心怀浪漫宇宙,也珍惜人间日常。我想对你说:爱你,就是跟你一起,吃好多好多顿饭。

 

不要以自己的认知,去揣测别人的世界,每个人心里都有一团火,路过的人只看到了烟而已。开始美好的一天!

 

人想开了就是幸福,想不开就是痛苦。很多时候,不是跟事过不去,也不是跟人过不去,是跟自己的心过不去。

 

从白天到夜晚,上午收拾屋子,下午在光影里,闷一壶老白茶+陈皮。当下的生活就在这里。一生短暂,活得真实,如此才是日常。

 

明知未来一定会老,今天也要活得最好。

 

为了不留下遗憾,人生总要勇敢一次,抛下一切顾虑,去做真正想做的事。开始美好的一天!

 

所谓内心的强大,是能够在参考他人建议的同时,也能够把评价自己的权利,交给自己。

 

说再多撩人的句子,都抵不上一句:你饿了吧,做饭给你吃。闹哄哄的烟火气让人心安。温柔的人,简直人间宝藏。


2021.02月,微博内容(原创) 

总要放弃一些什么,坚持一些什么。最后,才会跟想要的相逢。

 

总想着做喜欢做的事情,却不知道,难做的事和应该做的事 ,往往是同一件事。开始美好的一天!

 

大年初五,主持青岛、沈阳线上工作坊。

也许有一天,你也会变成像我一样,向别人娓娓道来:你是如何……将生活带给你柠檬般的酸楚,酿成犹如柠檬汽水般的甘甜。

 

随喜悦在生活中行走,日复一日,年复一年,道路仍在继续。生命的各种可能性已经展开,永远不知道下一秒会发生什么。每一秒都在相互的碰撞中创造着,若有共鸣,那一定是心与心的交融。

 

所谓的迷茫,不过是清醒地看着自己沉沦。

 

去经历,去后悔,去做想做的, 去选所爱的。而不是别人眼里正确的,人这一辈子,总该为自己而活。开始美好的一天!

 

很庆幸一路都是自己撑过来的,

所以少了谁的陪伴都无关紧要。

 

晚上网课,将继续学习《焦点解决短期治疗》(SFBT),治疗的基本要素,如何真实生活,如何帮助受虐者,以及焦点解决的情感与同理。

晚上,我们不见不散!

 

站在时间的脉络里,会知道当年很多事情,都是不值得做的。很多关系,是没必要建立的,过多的人和事只会消耗心力。

 

从现在起,开始谨慎地选择,不再轻易让自己迷失在各种诱惑里。已无暇顾及过去,要向前走。开始美好的一天!


2021.02月,微博内容(原创) 

初七,主持石家庄、连云港线上工作坊。

有些事情随着心情开始,也将随着心情而结束。不是所有告别都悲伤浪漫,总有一种会很暖心。谢谢遇到过的一些温暖的人。

 

总是觉得过去的自己很傻,其实再过一段时间,就会发现,现在的自己也很傻。所以,敬过往一杯酒,原来自己一直都在默默地成长,在不知不觉中改变着。

 

改变是为了满足内心秩序,

而不是为了迎合谁的标准。

 

生活是种律动,须有光有影,有好有坏,有坦途也有荆棘,滋味就含在看似不变的曲折里。开始美好的一天!

 

明天主持青岛(2021.02.20--02.21)两天线上工坊。不在当下的困局里徘徊,减少无谓的思考。让自己专注在具体的事情里,选择的时候别骗自己,人生是条越走越窄的路

 

把自己活好,一切自然水到渠成。生活的大多数部分,可能就是有问题停下来解决问题,没问题就过好现在,并往前看。

 

若不将过去完全抛弃,则无法获得空间,不可能前进,只会在无聊的小圈内徘徊来去。

 

对自己严格一点儿,时间长了,自律便成为一种习惯,一种生活方式,也会因此变得更加完美。 开始美好的一天!

 

该工作的时候好好努力,该玩的时候就好好尽兴,遇到优秀的人学会欣赏,看到落魄潦倒的也不鄙视。这就是所谓的“拎得清”,做人做事最好的状态。

 

人越是明白,越是有追求,就越孤独。做个自律的人,活好自己的孤单和简单。之所以迷人,是因为擅长做自己。


2021.02月,微博内容(原创) 

不因渴望没有的,而错过已经拥有的。要知道,现在拥有的,也是曾经渴望的。开始美好的一天!

 

无论经历了什么,做了怎样的决定,要相信那些艰难辛苦,都与赤诚的爱,热烈的骄傲一起,令自我得以清晰浮现。

 

青岛线上工作坊圆满结束。无论现在处于什么状态,是时候对自己说:不为模糊不清的未来担忧,只为清清楚楚的现在努力。

 

热热闹闹的是生活,冷冷清清的是人生。总有一段路,需要一个人走。

 

喜欢的,不论是工作、还是人。抓住了以后会发现,不论发生什么事,都充满力量,可以一路向前。开始美好的一天!

 

忙碌整整一周,终于可以松口气,享受短暂的休憩。那些惬意、闲适、无拘无束,不受困扰的慢生活,其实都是人生自律的结果。是生活某一个片刻瞬间,却并不是全部与日常。

 

也许我们,是因为身边的人,才成为现在的自己。又或许,我们只是挑中了我们需要的人,不管是怎样,当找到了彼此,就永远都不放手。

 

时间终究让我们看清楚了每一个人。

Time finally let us see everyone clearly.

 

努力一点,是为了让自己多点筹码,不去做不喜欢的事。人生没有如果,只有后果和结果,少问别人为什么,多问自己凭什么。开始美好的一天!

 

人们总是对喜欢的人,不说我喜欢你。对想见的人,不说我想你,却说:要不要一起吃个饭。

 2021.02月,微博内容(原创)

只有对生活的不断认识,才能不受周围环境的摆布,用自己的善意和客观去把握生活。活出冷静和思考,重要的是要常常扪心自问,不断地反思该怎样好好活,才能对得起自己。

 

如故事不美,让记忆停止。

如梦境不美,则杀死现实。

 

其实没有任何一句话,能够让人大彻大悟,醍醐灌顶。真正如梦初醒,看透人性的,只能是一段,刻骨铭心的经历。 开始美好的一天!

 

有句话怎么说来的,“幸福就像一只蝴蝶,追逐时,总是无法控制。如果静静地坐下,可能就会落在你的身上。”此刻,喝茶,等风,等蝴蝶,等你来。

 

感情讲究的就是一个及时,在最喜欢的时候得到最想要的回应,不要让对方等太久,无论有多少热情,耗着耗着就没了。

 

把简单弄复杂是找事,

把复杂弄简单是本事。

 

选择了自己想走的路,就要去承担那些未知的意外。如果感到疲惫,那是在人生的上坡阶段。开始美好的一天!

 

日子就是这样,在无忧无虑的时光里,夹杂着各种思绪一晃而过。做了心心念念的小馄饨是春的色彩和味道。伴随着室内的明亮光线,让人沉醉,每天都要用行动来爱自己。

 

奇迹每天都在发生。

Miracles happen every day.

 

原本以为,乐观只是一种心态,看来不是的。似乎是有了,做过很多努力的自信,才能乐观。开始美好的一天!


2021.02月,微博内容(原创) 

明天,主持宁波(2021.02.27--02.28)线上工坊。任何一次选择,都有对应的代价。愿赌服输,也是成年人该有的品质。往前走,经历只是引导你,而非定义你

 

这个世界是灿烂而包容的,黎明前的黑暗和所有那些当下的痛苦,都不是永恒的。当下的时光亦非永恒,没有什么是永恒的,除了我们。我们奋力前行,也只能奋力前行。

 

总是依赖别人是这个世界上,

最没有安全感又最危险的事。

 

好的东西,都值得花时间。无论现在多辛苦,请千万别放弃。想想已经坚持了多久,才到这里的。开始美好的一天!

 

做事的过程,是跟随惯性重复旧有的模式,还是带着觉察,真正做到跟随(简单、听话、照做)。

这么做,常常会感动恐惧,因为担心失去自我,害怕自己成为别人的复制品,所以裹足不前。这个过程,像极了跟父母的分离的成长历程。

意识到要跟优秀的人学习,学工作方法、待人处事、系统规则,比赚多少钱都有用。给自己一个机会真正把事情做成,去体会其中的门道。

刚开始无非就是照镜子,照着、照着、直到有一天发现,新镜子里是自己。有了自己的方法,就可以做别人的镜子了。

 

接受自己原本的样子,

比努力做别人轻松多了。

 

不在当下的困局里徘徊,减少无谓思考。专注在生活的具体事情里,有一天会发现自己原来是如此的优秀。开始美好的一天!

 

不要把自己活得像落难者一样,急着告诉所有人你的不幸。那些经历在别人眼里只是故事,成长本来就是一个孤立无援的过程,要努力强大起来,然后独当一面。

 

宁波线上工作坊圆满结束。后来才意识到,很多事情上都可以努力,但人与人之间不行。能走到最后的,其实一开始就是同路人。

 

自律的前期是兴奋,中期是痛苦,后期是享受。当开始享受自律的时候,发现生活少了失意和迷茫。

 

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赵阿贞老师有着坚实的心理学背景,专职从事做家族系统排列已经20年,尤其是对精神分裂、自闭症和重症疾病,有着专业的探索与研究。这里,摘录微博的部分花絮和语录,希望更多人能从老师的言行、智慧中有着满满的收获与感触。

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心理师赵阿贞(Azhenzhao

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