漫步江边的BLOG

2008英语总动

特别奉献

李阳健康十大秘诀

    平均每天我都会面对一万个人，看到一万个新面孔。每天我都会听到因为健康而让全家受罪的故事，虽然很佩服这些伟大的父母或是孝子孝女，但同时也为中国人对健康的漠视和无知而感到无比痛心。体育老师特别喜欢我，因为我经常告诉学生：体育课比什么都重要!先野蛮其体魄，再文明其精神。绝对不能因为学习而搞坏了身体，这是世界上最荒唐的事情!    为了帮助更多的学生和社会各界朋友生活得更健康、更快乐，我特别为大家总结了“李阳健康十大秘诀”。请复印下来送给你的老师、同学、父母和朋友。

第一秘诀 排除一切消极和悲观的想法，负面的话语一句都不要说出口。(Eliminate every passive or pessimistic　thought．Don’t say anything negative．)

    让自己变成一个百分之百的乐观者和积极思考者。刚开始很难养成这样的习惯，但只要坚持一段时间，你就会适应的。

第二秘诀 要有规律地作息，坚决反对熬夜等坏习惯。

(Rest regularly．Get rid of bad habits such as staying　up　late．)

   11点以前睡觉最好。刻苦就是早睡早起，就是有规律，并充分利用好零碎时间!

第三秘诀  要随时随地喝水。(Drink plenty of water　when ever you Can．)

    许许多多疾病的病因就是身体缺水，而且人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡和工业化生产的饮料，而不是纯净的天然水。

第四秘诀 要多阅读保健方面的知识。(Read about the knowledge of health care as much as you can)

    这些知识比数理化知识更重要!

第五秘诀:  注意饮食卫生，—定要戒除暴饮暴食。(Keep a healthy diet Don't eat  excessively．)

第六秘诀 能劳动时就劳动；能锻炼时就锻炼；能大笑时就大笑!(Work when you can；exercise when you can；and laugh when you can!)    ‘

这是最伟大的自我超越!

第七秘诀  经常使用腹式呼吸法。(Often use abdominal breathing．)

    首先吸气时，用鼻子吸气，嘴巴闭住，将腹部充气而不用肺部，直到整个腹部充满为止。接下来吐气，徐徐地从嘴部吐气，而不是从鼻子吐气。反复几次你就会觉得神清气爽。但注意一定要到空气清新的地方，如果能一大早面对朝阳的话更好!

第八秘诀   随时随地做积极的自我暗示。(Make positive self-suggestions whenever you can．)比如说：

I'm a genius．              我是一个天才。

I can speak good English． 我可以讲一口流利的英语。

I can solve any problem．     我可以解决任何问题。

I'm loved by many people．   我被许多人爱着。

I'm very healthy and strong．  我非常健康和强壮。．

My body Can take care of everything．我的身体可以照顾一切。

第九秘诀 自我按摩。(Self-massage．)

    从头顶一直到脚底。

第十秘诀: 凡事感恩，经常向人表达感激之情。(Be grateful for everything．Always show your appreciation to others．)

    这是中国青少年最缺乏的!

额外奉献

    养生座右铭

思想开朗!乐观积极!随遇而安!自强不息!

李阳的名字虽然我是第一次看到，不过看上去那些语言和文字真的充满活力。向他学习。能劳动时就劳动，能锻炼时就锻炼，能大笑时就大笑。