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爱美的日本水水们最近都在吃什么?养颜美容的「蜂蜜渍坚果」

(2015-10-01 23:00:51)
标签:

美食

日本

健康

美容

杂谈

最近常常听到日本朋友在谈这「蜂蜜渍坚果」,听到名字时伶俐总觉得应该是甜甜又好吃的点心而已吧。而且还不小心觉得,吃太多搞不好肚子的游泳圈也会增加的呢。但朋友解释,才知道这「蜂蜜渍坚果」具有各种美容养颜的效果,对身体保养相当重视的日本人,很多朋友都把自己做一大瓶,除了代替市面上那些零食饼干外,还天天搭配各种食物在吃哦!

『蜂蜜渍坚果』的营养价值
★蜂蜜
蜂蜜还有大量的维他命B2、维他命B6、维他命C等身体必须成分。每天摄取适量蜂蜜可以帮身体保养,恢复肌肤Q弹。
爱美的日本水水们最近都在吃什么?养颜美容的「蜂蜜渍坚果」

★杏仁
杏仁中还有的脂肪酸,能够调节因年纪增长而失调的体内贺尔蒙,白色的果肉里含有维生素E,这是一种非常强烈的抗酸化物质,可以抑制氧自由基,保护皮肤。
爱美的日本水水们最近都在吃什么?养颜美容的「蜂蜜渍坚果」

★腰果
含有丰富的植物性蛋白质,和高营养价值。有单不饱和脂肪酸、铁质、亚铅等矿物质,还有维他命B1和植物纤维。单不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇、甘油三酯、帮助脂肪燃烧功用,对减重或预防慢性疾病等都有效果
爱美的日本水水们最近都在吃什么?养颜美容的「蜂蜜渍坚果」

★核桃
有优质的植物性蛋白质,还有能促进血液循环的多価不飽和酸、促进代谢的维他命B1、维他命B2和丰富的矿物质。这些防止肌肤老化,改善肌肤皱纹的美容成分哦!
爱美的日本水水们最近都在吃什么?养颜美容的「蜂蜜渍坚果」

如何制作香甜好吃的『蜂蜜渍坚果』?
 
这边来介绍在家里也能简单做的「蜂蜜渍坚果」食谱♡

▶原料
蜂蜜50g 各种坚果50g

▶做法
1. 把准备好的各种坚果放到用150度预热好的烤箱中,烘烤10~15分钟
2. 在玻璃瓶中放入烤好的各种坚果,倒入蜂蜜让所有坚果都均匀浸泡到为止。
3. 将玻璃瓶放到冷暗处一星期左右腌渍。
  (放进冰箱蜂蜜会变硬,所以请放在阳光照不到的橱柜或流理台下方就好)
爱美的日本水水们最近都在吃什么?养颜美容的「蜂蜜渍坚果」

腌渍好的坚果,不论是搭配松饼、面包、或是加到水果、酸奶中都相当好吃又对味!现在在日本美眉中可是相当流行的美容小点心~

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