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风靡日本的发酵糙米饭:让人看不出年龄的秘密保养法

(2015-09-25 20:00:15)
标签:

健康

美容

日本

杂谈

风靡日本的发酵糙米饭:让人看不出年龄的秘密保养法
最近对美容相当关心的美眉们肯定有发现,「酵素」这名词在美容界非常盛行。伶俐也是酵素爱好者之一啦。但是,在那当中伶俐注意到,日本知名女演员像是吉濑美智子、宫崎葵等大家渐渐把目光投注在内在身体保养,而听说他们用简单的方法来维持美丽身材,那就是每天吃「发酵糙米饭」!!

 

风靡日本的发酵糙米饭:让人看不出年龄的秘密保养法

什么是发酵糙米饭呢?

用营养价值比白米高的糙米,加上少许的红豆和盐巴一起蒸煮,蒸煮后在蒸饭煲放置3天后,就变成在日本女明星中流行的「发酵糙米饭」。

由于米饭在蒸完后不马上吃掉,在蒸饭煲中保持保温状态每天搅拌它一次,让米饭在蒸饭煲里睡眠发酵,这就是发酵糙米饭软Q的秘密。而且这发酵糙米饭,具有降低血压、改善血脂、抒解压力等效果的丁酸,和大量的食物纤维。另外,一起蒸煮的红豆,也有防止细胞老化的越橘多酚哦!

吃发酵糙米饭,可以帮助提高新陈代谢,还能帮助将身体累积的老废物质排出体外,让我们维持不易变胖的体质。糙米中含有比白米多6倍的食物纤维,能帮助肠胃蠕动,改善便秘和血液循环,因此也能防止肌肤老化让你保持美丽哦!


 

用电饭煲就能简单做出发酵糙米饭

风靡日本的发酵糙米饭:让人看不出年龄的秘密保养法

只要使用家里的电锅煲个人都能简单做出好吃的「」。需准的材料如下:

【材料】(3杯量)

糙米:3

红豆:30毫克

天然盐:1小匙


【作法】

1.糙米和红豆先用水浸泡三小时后,全部放进电饭煲,并将糙米和红豆搅拌均匀。

2. 用电饭煲的「糙米饭模式」或「蒸饭模式」加热。

 

3. 蒸好后维持保温状态,每天搅拌一次,三天后就可以吃了。

风靡日本的发酵糙米饭:让人看不出年龄的秘密保养法

!!煮好的发酵糙米饭放超过四天,就会开始滋生细菌。所以建议最好准备三天能够吃完的量!!



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