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分类： 素素生活 |
饮食原则：
·无酒、无肉、无蛋、无五辛(葱、蒜、韭)；
·各种颜色植物都吃到：红、橙、黄、绿、白、紫、黑；
·各种类型植物都吃到：蔬菜类(根茎叶花果)、水果类、谷物类、豆类(含芽类)、坚果类、海藻类、菌菇类(少量)；
·多吃当地当季食品；
·少吃精致加工食品；
·条件允许时优先选择有机食品；
·少食、慢食，必要时可适当单一饮食或断食（根据身体情况而定）；
·逐渐学习减少贪吃的欲望。
食物比例：
·夏季生食比例大，冬季熟食比例大；
·谷物：蔬菜：水果：豆类(含芽类及其他)=4：3：2：1。
烹饪原则：
·可炒、可烫、可蒸、可煮；
·少煎炸烤、少微波、少冷冻冰镇；
·少味精、少白糖、少重调味。
心态：
·用欢喜心做饭；
·用感恩心吃饭。
另附上本博的美食DIY作品大汇总，感谢各位朋友们的支持：
最有创意作品：
最受欢迎作品：
最美味作品：
最简单易做作品：
馨素食代博圈：
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