连日三十多度的天气，宣告夏天浩浩荡荡地来了。在这样炎热的日子，谁不想尽情展示美好的身材，穿上新买的夏装风情万种地款款而行呢？对女孩子来说，如果要拖着肥肥胖胖的身体走来走去，真的是一件很痛苦的事情，加上夏天衣着本身短小单薄，一身的赘肉更加无以修饰遮盖。

    但对一些人来说，与健康的身体相比，为了达到夏季快速减肥瘦身的目的，却宁可选择一些极端的减肥方法，天津伊美尔在此提醒大家，一些不健康瘦身减肥方法背后的隐患非常大。

    不健康减肥方法汇总：

1.泻药
减肥效果：间歇地发生腹泻，并使胃酸减少食欲减退。
减肥弊端：停止服用后，体重回升，如经常服用会发生贫血及肠胃疾病。

2.空腹法
减肥效果：可以减除多余体重。
减肥弊端：不能持久，造成水及电解质大量流失及营养不良，同时减去了肌肉。

3.减肥糖及减肥茶等
减肥效果：食欲下降，饮食量减少。
减肥弊端：容易造成营养不良、虚弱，不服用时体重又马上恢复原状。

4.利尿剂
减肥效果：脱水使体重暂时下降。
减肥弊端：并非减少脂肪，且常有呕吐，昏眩，血压下降，停止服用体重即回升，重时会破坏肾脏功能。

5.膨胀剂高纤维食品
减肥效果：使肠胃饱胀感，不想再吃东西。
减肥弊端：虽食量减少，但长期食用会缺少人体所需营养素，造成营养不良。

6.高蛋白饮食吃肉不吃饭
减肥效果：耐饿，增加代谢速率，可减轻体重。
减肥弊端：会增加肾脏负担，易造成骨骼疏松，抽筋。

7.减肥束腹束腰带
减肥效果：出汗，脱水。
减肥弊端：可减少脂肪细胞中的水分，但没有消耗到脂肪。

    单纯靠节食减肥瘦身的概念其实通常是消极的，因为仅仅通过节食瘦身减肥的话，很少会把重点放在如何让身体摄取优质、完整、营养丰富的食物上。 下面推荐几种美容减肥，且对身体有益的食材。

葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。
海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
韭菜：韭菜有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。
苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。
胡萝卜：富含果胶酸钙，降低胆固醇。

天津伊美尔—如何快速有效的减肥瘦身？