关于减肥前的小检讨：

在镜头前消失了不够两个月［猫妈的最后一次出镜］，猫妈终于又出现在镜头里了。２００７年５月２８号我的预产期到了。没有一点要生的迹象，决定听医生的建议到医院催生。用药后因子宫长期打不开而逼于无奈选择剖腹产，诞下了女儿猫猫。在孩子满月后，身型仍和怀孕一样臃肿，体重更高达１５８斤，前后共增磅了６０斤左右，从苗条淑女变为一个名副其实的大肥婆，举手投足都不再姿雅翩翩，更不再漂亮，我和之前那个美丽的我痛苦的告别了，开始了我漫长的育儿生涯，对于拥有了我的孩子，我幸福的做着快乐的母亲，忘了自己有多胖，忘了要抓紧时间在前半年收身，生活里全是喂奶，尿片，拉屎拉尿，洗漱孩子，除了在前四个月因为自己亲自带孩子，加上早晚无数次的喂人奶，繁杂琐事太多，孩子晚上又闹，简直没办法好好的睡觉，当时谁也帮不了我，在没有减肥的情况下，我尽然急速的瘦了３０斤，所以选择母乳的确是收身的好办法，当然，如果你愿意一直保持下去的话，一定可以收身的。之后体重就一直在１２８斤～１３２斤之间晃悠，带孩子让我没有一点多余的时间可以腾出来打理收拾一下自己，因此，我肉肉的身型就一拖再拖，错过了妈妈生完孩子最佳的黄金收身时间［孩子出世后的前半年］，终于在有一天，一衣柜的大码加大码衣服让我痛苦流涕，仿佛被人一棒打醒，决心要开始埋头苦干的瘦身减肥。

猫妈的减肥经验，一点也不吝啬的公布于众啦，各位亲亲们，猫妈努力勤奋的加班加点敲出来的减肥心得，发表出来和更多伤脑筋的肉肉妈妈们分享吧。妈妈们不要绝望哦，只要坚定自己会瘦下来的信念，持之以恒，就肯定会有效果。就像爱偷懒的猫妈一样，一定也可以创造奇迹的。当然，减肥，我不是最成功的一个，猫妈的方法也未必是最好最合适最健康的，但是有收获，见效果了，就很想和其它妈妈们分享，提醒大家哦，仅供妈妈们参考而已，每个人的体质状况都不一样，切勿盲目的模仿，不管什么样的方法，我相信，最重要的都是要有毅力和恒心，想瘦下来的亲们，要坚持哦。

猫妈没减肥时的样子。

以下是猫妈从未曝光过的肉肉照片，非常非常的珍贵和罕见呢。

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关于药物减肥的不可取性：

下面是猫妈瘦身后减了２０斤的样子。 身上，脸上的肉肉的明显的少了，眼睛居然深深的凹进去了，是瘦得最离谱的地方。使得本是三层双眼皮的我，变出更多层，感觉眼睛周围的神经极其不自在。瘦身连累了眼睛周围也缩水，本该是意外的收获。可看上去眼睛太凹，颧骨凸出，反而不好看，不太适合我，像个病人，不够精神。加上，第一个月的雄心大志，对自己苛刻了一点，不仅要做运动，还经朋友介绍，试吃了一种纤维素，主要是起个霸占你胃的作用，让你觉得很饱，还真急速瘦了８斤，但后果就是，皮肤严重的偏干和没有光泽，整个身体都像是严重缺水，常常喉咙沙哑到说不出话。当然，大概也和戒吃任何脂肪有关系，白肉可适量的增加一点，低脂甜食也可以少量的增加，不吃是不利于皮肤美美的，想减得漂亮，就一定要记得呵护皮肤，吃得健康。七八月的广东炎热到了极点，不得不停止每天４５分钟的户外慢跑，只在家做些简单的手部运动。之后，药物的副作用严重影响了我正常的睡眠，还出现了严重的便秘状况，便秘是直接快速的导致皮肤变差的罪魁祸首，赶紧停掉了，停药三天后，居然明显感觉体重回升(裤裤勒紧了很多），减掉的肉一旦反弹，就很难控制，一发不可收拾，而且再想减磅就不容易了，因为，肉肉会更结实更倔强的同你死缠烂打，就是不走。用药的蠢蠢办法，这才深知实在不可行，身体受罪外，也极容易反弹。决定，不再尝试。

重新调整，适当放松一点，三餐少吃，但绝不能不吃，把脸上的肉肉再长回来一点才算健康。

下图是，上次带宝贝去公园找秋天时拍下的ＰＰ。也是减肥以来，最瘦的时候，大概只有１０２斤，瘦了２６斤呢。

关于减肥中的皮肤：

经过一个多星期的调理后，下图中上镜的脸看上去好多了，精神了很多。其实也就是将吃饭的餐数调节成了正常的一日三餐罢了，当然，严厉控制热量，只吃五六分饱，多吃绿色的蔬菜，饭前饭后喝一大杯白开，晚上六点半后禁止进食任何东西，除了白开。这是我减肥中一定要遵守的几大基本要素。其它，可酌情放松。皮肤的质地有目共睹，减肥中容易令肌肤缺水和衰老，特别切忌，不要一下子过度减磅，很容易让皮肤严重松弛和皱纹增多，要循循渐进的一步一步来。相比下，下图中，我面色红润了很多，皮肤的弹性也改观很多，但体重就没有改变，没有瘦，也没增磅，因此，这一周就被我列为皮肤保养周，减肥期间绝对有这个必要，就等于中场休息一样，充好了电再继续辛苦的减肥。要循序渐进的控制体重，包括减肉肉和长肉肉。你可能觉得有点猖狂，难道是想瘦就瘦，想肥就肥吗，各位妈妈们，不是没这个可能哦。

我和猫爸，猫猫在星巴克喝咖啡。

期待放松的休息休息，一个多小时的珍贵时间啊，我家猫猫就闹足疯足了一个多小时。

猫妈和猫爸，汗啊。到底是休息还是折腾啊?

关于减肥期的心态：

只要你肯坚持自己的减肥计划，按部就班，我保证，你想瘦哪就瘦哪，得心应手啦，哈哈哈哈哈哈。（其实最难解决的地方是，肉肉的手臂和大象腿），妈妈们抱孩子抱得多，手臂会越见有力力，自然就长了结实的肌肉，减肥中就属肌肉最难减，一不小心还会练得一身结实得肉出来，所以很头疼，只好选择传统的方法，持之以恒的多做修手臂线条的简单动作，记住要用力适度，不可太使劲，做到肌肉酸酸软软就没错了，这主要是靠耐力，那是我的弱项。大腿得道理也一样哦，当初负荷太重，刚生完孩子那会儿１５８斤的重量，长期上半身压下来，加上喜欢走路，也就自然多了大腿肌肉，道理一样，要修饰腿部线条，天天慢慢做五十个的耐力动作才知道，不能小看，最简单的反而是最难的，最不容易坚持的，要克服困难，就一定要过自己这一关，提醒自己绝不能偷懒，猫妈也最爱偷懒，哪怕是看着电视轻松的做，做着做着就变成了边开冰箱拿益力多，边吃麦条看电视了（一种全麦粉做的长条饼干，很好吃又不会肥，其实，是我女儿猫猫的零食啦，嘻嘻。益力多呢，有助肠胃消化，多喝有益，酸酸甜甜的，解决嘴馋最有效），仗着瘦了２０斤的优越感，老掉以轻心，所以，手臂始终还是拜拜肉一堆，以前的牛仔裤还是在膝盖位置卡壳，活该肉肉手臂和大腿还没想瘦下来的的任何动静，不付出劳动代价，哪可能会有收获。这道理很简单，也好理解。不努力克制，不愿付出，怎么可能白白让你苗条呢。

宝贝在海港城的玩具反斗城狂淘喜欢的宝贝。左手拿，右手扔。看得猫猫眼花缭乱，整个一大乡里来城里办年货的。哈哈。

估计你把孩子放这里，她不要爹不要娘都行。你跟她说８８，人家望都不望你，敷衍的回你一句：＂拜＂。  汗啊。

关于减肥期该吃哪些东西：

这个话题是减肥期间挺敏感的话题，减肥就是要少斤少两，猫妈看来其实少吃肯定就会瘦，或许，体质的区别会有不一样的效果，有的人吃再多也不会胖，有的人就是喝水也会胖，我属于后者，少吃一定瘦，多吃一点会双倍的长出肉肉在身上，所以，不知道从什么时候注重身材开始，就一直严厉的控制自己的食欲了，常常被美食诱惑，放纵的肆意乱吃，然后又苛刻的辛苦的减肥，做个漂亮的女人真不容易。在这段时间里，我依旧按照少吃多喝水的原则为中心来减肥，每天都会进食深绿色的青菜，隔天会吃豆腐［凉拌或煮烫］，瓜瓜类的可以常吃无妨，以清淡为主。肉类，老实说，我一直都不是很喜欢吃肉，但也不能缺少，特别是减肥期间。不吃香嘴的东西那是肯定不行的，生活也会变得枯燥，用酸奶，益力多，全麦饼，四州出产的香肠仔作为医嘴痒的零食，适可而止，是绝对不会长肉的，反倒有益很健康。切记，要多喝水，只喝白开水。饮料，汽水都是减肥期的死对头，千万不要碰。现在有一种低脂雪糕，也可以奖赏慰问自己减肥期的嘴巴和胃，两天一次，不会有影响的，我几乎天天都吃低脂抹茶雪糕［绿茶味］的，初初吃有点涩涩的，再后来，觉得很适合减肥时吃，很浓的绿茶味，像在喝绿茶，吃了肉肉啊，油腻的或吃多了一点，来几口抹茶雪糕，可以弥补中和一下下，能有效去脂，滋味不错。水果呢，我吃得最多的是奇异果和新奇士橙，因为女儿也喜欢吃，所以我就跟着孩子天天都吃，维他命ｃ多，美容之余，又是减肥的好搭档。其次呢，我推荐的是西柚，能接受酸酸少甜的朋友可以试试，胃酸过多的朋友还是不要轻易尝试，至于火龙果，不甜却很饱肚，也有人建议减肥期间吃，对便秘特别好，但本人认为口味欠佳，没什么水分，淡淡的味道，不太喜欢。吃方面，个人认为，只要能把握一个度，其实什么都可以品尝一点点啦。

关于胖人爱穿黑色的原因：

最近老喜欢穿黑色的衣服，有看上去更瘦的效果。被人夸一句，你瘦了呢，感觉爽歪了啦。被一众人弹太肥很久了，瘦身２０斤后豁然开朗啊，释放的滋味比巧克力还甜呢。这件黑Ｔ，是Ｎ年前买的，当时是一见钟情，夏天都快结束了，没打特价，也惠顾了港币３９０元，当时店员说，是日本原产的，面料相当的舒服，就不加考虑的买下了。不是我夸日本的东西好，可人家的一件普通黑Ｔ，真是经受住了我的摧残啊，从瘦穿到肥（也就两次吧），最肥时，能把Ｔ撑得像是高腰型的超短，还被我当至钟爱的Ｔ穿了无数次，挤在里面帮着搭配了很多外套，默默奉献着它的光芒。明明是中长Ｔ的，可见我当初有多胖。现在，皮球奄了很多，衣服也就大了好几个码，可就是因为舒服，所以，我喜欢穿，仅管猫爸下了好几次的逐客令。妈妈们一定跟我一样，喜欢穿舒服面料的衣服吧，贪质地纯绵手感又好，孩子挨着你时，孩子也舒服。看吧，一件Ｔ能经得起我这么的瞎折腾，还不掉色不变形不起毛头不时尚也不会土，太符合猫妈目前的追求了，３９０元也算是值了，呵呵。改明儿个，黑Ｔ退休时，一定得给个功勋奖章以示鼓励。快了，俺散步也穿上了，这就是很快下岗的前奏了，哈哈。

如上图，这个时候的我也瘦了很多，但素颜的我，还是选择了穿黑衣服。不自信了太长时间，习惯了用黑色来拉长整体效果，缩小占地面积，让别人测量有误差，因此，表面上觉得不是很胖，其实不然。嘻嘻，为了美丽，这叫骗倒一个算一个。

关于减掉肉肉的骄傲：

记得那是瘦了身以后的第一次逛街，感觉很好，有自信的女人就是美丽的，心情大不一样了，觉得世界上有太多美好的东西等着我享受和创造。有意走进一家我偏爱的服装店，店员还是那几个小妹妹，已经认不出我来，这让我很意外，也让我大胆的放肆起来，顺手拿起一件＂Ｘ＂码淡蓝色的薄纱秋装长袖往自己身上量了量，余光瞟到一店员走近，更是洒脱的站在镜子前左比右比，量前量后，听到小姐说，这件新款很适合你，合适的话，有三种颜色选择，＂Ｘ＂码和＂Ｍ"码都试穿一下啦，我面露不屑，转身看其它款式了。我暗自喜欢自己的精彩表演，本就无心想买衣服，只是进来宣战罢了，她尽然没有告诉我＂太太，不好意思，这件衣服没有你的码。＂这句话，想当初，我来一次就受打击一次，说没我的码。码不齐，开什么店呀，我到底是要穿多大的码，不就是Ｌ码，ＸＬ码吗，胖人就不能扮漂亮了吗。这回可好，平复了我内心的伤痛，在哪儿跌倒就在哪儿站起来，扬眉吐气了一回，信心回来了不少。（其实，也就是小事一桩，但发生在一个由胖人变成不是胖人的女人来说，那可就是大事了呀）。这一天，我的心情无比的阳光灿烂，明媚春天，深深体会到，瘦了的感觉有多好。女人在适当的时候，是极度需要别人给的肯定呢，哪怕只是一个眼神，也可以唤回失去很久的东西。减肥也一样，看到有了一丁点的效果，哪怕是零点零几的数字，也千万不要小瞧，默默给自己一个赞赏，绝对有必要。如果是别人的肯定那就会更好，平凡的一句话就可以让你一路坚持自己的信念，不轻言放弃，反而会更加努力，一直走到瘦身成功。

关于减掉２０斤后的感言：

猫妈从１２８斤减到现在的１０８斤，虽然瘦了２０斤，可是，还不是很满意，仍没恢复到生孩子前的体重９５斤，对于我来说，１０８斤绝对还是属于肉肉型的，要继续走完减肥的路程，目标锁定在再减掉１０斤左右。但是，减肥也有个周期，水肿脂肪减到了一定程度时，再想掉肉，会比之前更难减，但还是想给自己一次机会，离成功只差一步的时候，我会选择迎面而上的，试过了不行再死心啦。最近发现，体重一直都停在原地，没什么动静，一点也没胖，一点也没瘦，大概就是周期性的原故吧，这几天在外度假，猫爸说该是时候慰劳自己一下了，吃点想吃的吧，这都减肥快两个月了，何况也瘦了好多，有本钱吃餐好的啦，我经过一番思想斗争后，居然被爸爸的诱惑给俘虏了，完全没了意志力，想着辣辣的川菜就吞口水，不想不想，一想就出事了，叫了车在这个陌生的城市满世界的找川菜，皇天不付有心人啊，还真被我们找到一家叫＂巴食风＂的川菜酒楼，接着，连着三天我们都成了那家的坐上客，品尝干拌牛肉，豆花牛肉，好吃的不得了的冷锅鱼，猫妈，你这肉又回来了啦，前功尽弃。所以，还是要有定力才行，坚决和外界保持距离，我行我素。受不住诱惑，怎么变漂亮。牛仔裤立刻在第二天早上穿着紧紧的了。后果不堪设想。要吃还是要漂亮，贪靓的妈妈们，答案应该不置可否吧。

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截图留念：

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