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我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪

(2017-09-13 07:52:28)
标签:

美食

蔬果汁

大麦苗思慕雪

酷爽蓝莓

分类: 其它甜点
我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪
我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪


减肥过程中需要克服的一方面是自己的惰性,一方面就是均衡饮食了,
高油、高糖、高热量的食物还是要尽可能的避开。
蛋白质和各种蔬菜水果则提供必要的营养,
但是蔬菜水果的量要吃到足够也是极为困难的,所以最好的办法就是——喝掉它。

思慕雪相比果蔬汁来说,它的搭配性更强,纤维更加丰富所以饱腹感更强,
通常制作思慕雪会以香蕉、牛油果+牛奶、酸奶,做为基底,
香蕉和牛油果搅拌后细滑的质地是天然的增稠剂。
选择一份基底材料后,可以加入适量的蔬果,
蔬果的选择要考虑甜味、酸味和水份含量,以此为标准来综合考虑最终的口感。
最后,为了升华口味,我们还可以加入坚果、蜂蜜、柠檬汁、各种粉类~~



 
大麦苗思慕雪

生菜:富含维生素、膳食纤维,含水量高而热量极低,有促进脂肪消化与吸收,改善肠胃的功效。
大麦苗:富含维生素、矿物质、蛋白质,有排毒养颜、延缓衰老、调控血糖、减肥瘦身的作用。
——以上资料来自网络

这份思慕雪以香蕉和牛奶做为基底,香蕉提供甜味,而生菜的水份含量也很大,
新鲜大麦苗不易得到,因此改用大麦苗粉,口味和抹茶类似,如果喜欢,可以放几枚坚果。


我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪
生菜洗净,香蕉去皮,牛奶最好提前冰一下(机器运转发热),最后将大麦苗粉加在最上层

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪
所有原料加入蔬果杯中,开启蔬果汁模式,注意用搅拌棒辅助。

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪


酷爽蓝莓
(蔬果汁)
 
蓝莓:富含花青素,能有效减缓眼疲劳;它的果胶和维C含量很高,对心血管健康也有促进作用,
同时具有消除体内炎症、延缓肌肤松驰等作用。
(以上资料来自网络)
 
 
我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪
原料(如图):蓝莓我使用冷冻过的,也可用新鲜的,
因为含水量高的水果不多,所以要根据个人喜好加入适量的冰块,
这里最好使用冰块而不是室温的水,否则机器搅拌产生的高温会使口感变差。
 
我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪
所有原料加入蔬果杯,开启“蔬果汁”档,记得使用搅拌棒辅助

我不是抹茶慕斯哦!——大麦苗思慕雪





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