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推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

(2017-09-04 15:26:32)
标签:

蔬果汁

思慕雪

破壁机食谱

分类: 其它甜点
推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
Summer Oranges  夏日橙子  (橙+胡萝卜+芹菜+生姜)

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
牛油果思慕雪(牛油果+苹果+香蕉+柠檬汁+黄瓜+水)

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
浓郁巴娜娜可可 (香蕉+可可粉+牛奶+蜂蜜+腰果)



最近消沉了很长一段时间,主要是调整生活节奏、生活重心和生活状态,
一方面年龄不饶人啊,上了年纪,新陈代谢就慢下来,人就迅速老掉,这个我倒能接受,
但是最主要迅速肥起来,无论如何接受不了现实,所以第一个调整就是改变饮食习惯加养成运动习惯。
所以在饮食上开始由单纯注重口味,转为更多考虑健康,另外经过近两个月的运动,已经成功开始减重,
啦啦啦~~~~~(开心~~)

还有就是由于果子上初中,我把小学阶段制定的陪娃计划为吃吃吃,改为学学学,
因此更加注重对他学习方面的监督,弱化单纯饲养员的功能,话说陪读也真是不好受啊,
于是我又新增一项新技能:写毛笔字、画画。
估计这一个娃养下来,不但懒癌能治好,烘焙能学好,还能练出个书法家、健身教练什么的也说不定呢。
每一个认真负责的妈妈都是潜力无穷的,对吧~~

再有就是对生活环境的改变了,居住了十几年的老房子,终于被我成功捣腾掉了,
搬家后,厨房大的不象话,下厨简直堪称享受,
所以,一切都是新的~~

我想说的是,每个人都要明白,在人生的每一个阶段,你所需要做的事,都不尽相同,
你要做的,就是调整好状态,去适应,去享受~~~


最近研究蔬果汁,和大家分享几款味道还不错的食谱,后期也会不断更新,
先上一波我家厨房的图片,完全按我的意愿设计的,没有一件嵌入式电器哈,因为你们知道,我喜新厌旧的。

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
厨房的收纳功能有机会再详细给大家唠~



扯远了,现在说回蔬果汁,简直是近期减肥最钟爱的,
之前也经常变换花样捣鼓些东西来喝,但是都被奇奇怪怪的味道和口感吓怕了,
经过不断摸索和学习,掌握蔬菜和水果和合理配比,才能做出口感美味的蔬果汁。
一般来讲,纯蔬菜汁口感会过于单调,甚至苦味明显,
按1:1的比例加入果汁,另外,调整酸味水果和甜味水果的配比,就能使口感更好;
另外还需要考虑的是出汁量的差异,根据食材情况搭配,或加入少量的水、冰块、牛奶等液体材料达到最佳口感
我们一起尝试不同搭配吧,玩转好喝的蔬果汁~



夏日橙汁


单纯的胡萝卜会令人很难接受,加入一只橙子,酸酸甜甜;加入少量芹菜,增加清香;
一小块儿生姜可以使口感更加富有层次。
能有效的缓解疲劳,适合给疲惫的夏日供给能量。
食材中均含有大量纤维,所以这款果汁饱腹感很强,可以做为减肥的代餐。

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
原料(如图):橙子去皮去籽、胡萝卜和芹菜去根,所有食材洗净切块

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
所有处理好的食材丢进破壁机,开启“蔬果”档,记得用搅拌棒辅助

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪



牛油果思慕雪

思慕雪的纤维质含量较高,相比蔬果汁来讲,可以更加随意的加入坚果、粉类等食材,
以牛油果和香蕉做为基底的思慕雪,口感更为绵柔顺滑,
这款思慕雪可以做为入门级,会让你很轻易的爱上,
香蕉的甜味能中和牛油果,而牛油果的顺滑质地为整体口感加分,
柠檬汁的使用在甜味之外增加了酸度,苹果、黄瓜和芹菜则提升了清爽的口感。

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
原料(如图):香蕉最好去皮后冷冻、苹果要去籽、牛油果去皮去籽、柠檬榨汁
* 破壁机运转过程中会产生高热,所以一定要使用冰水或冰块,如果能将香蕉冻一下,则口感更好

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所有处理好的食材丢进破壁机,开启“蔬果”档,记得用搅拌棒辅助

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪


浓郁巴娜娜可可

这是一款不能“喝”的思慕雪,成品类似慕斯状态,
超级浓郁的可可香味完全覆盖了香蕉的味道,喜欢巧克力口味又惧怕其高热量的,可以尝试这款。
很简单的食材,成品却有着出奇的好口感,接受度超高。

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
原料(如图):香蕉去皮后冷冻,牛奶冷藏后使用,请使用高品质可可粉,
蜂蜜根据口味自行调整用量即可,腰果可以增加香味

推荐几款美味蔬果汁、思慕雪
所有处理好的食材丢进破壁机,开启“蔬果”档,记得用搅拌棒辅助

(忘记拍照,假装这里有图片)


好了,今天先到这里,明天继续!













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