书中提到防止损伤的8条原理：

1、通过调息和连接促使放松。

2、从脊柱运动开始。

3、脊柱运动首先与大关节运动相结合。（大关节指肩关节和髋关节）

4、以最佳的幅度活动关节。

5、通过加强收束和调息，建立核心稳定性。（核心的稳定能让我们在体式的转换过程中毫发无损，所以Flow和Ashtanga会格外强调）

6、保持放松和复原。

7、善待自己，无疼痛运动。

8、记住少即是多。

——————

GD那边问身体恢复得如何了，过段时间能否去给她们上员工的瑜伽课。因为剖腹产，我自己恢复练习也要半年之后，上课的话就需要更久的时间了，很想念有瑜伽陪伴的日子。