加载中…

加载中...

个人资料
熊汉忠的压力管理
熊汉忠的压力管理 新浪个人认证
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:821,390
  • 关注人气:12,247
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
正文 字体大小:

熊汉忠推荐:让你爱对心理学的20本心书

(2017-04-21 08:03:24)
标签:

熊汉忠

大家心理

心理学书推荐

积极心理学

伪心理学

分类: 微信公众号

熊汉忠推荐:让你爱对心理学的20本心书


大家心理  熊汉忠

 

01 问题

熊汉忠推荐:让你爱对心理学的20本心书

       小时候,或者很早以前,书店里的书并不多,总觉得只要是书便都是好书,即便是禁书、旧书、破书也都是好书、甚至是更好的书。那时候,我们都不需要别人给我们推荐什么书。我记得80年代逛新华书店时,对心理学的书我基本上是见一本就买一本,那时候我的专业是生物学,对心理学只是感兴趣。当时为了买一本老佛爷佛洛依德的《梦的解析》,我先后跑了6次书店才买到,而且还是感动了那几位店员,他们才帮我预留了一本而让我买到的。现在去书店,满眼都是书,心理学的书不仅多、而且书的封面是一本比一本漂亮,同一书名的书,还可能有几种不同的译本、不同的版本,面对这样众多的选择,不仅非心理学专业的人不知如何选择,便是学了心理学的我也是屡屡感到困惑,为此,不少人不仅交了学费,而且还浪费了时间和心情,因为买回来的书很可能不是那么心理学的甚至是伪心理学的书。于是,我常常碰到有人问我这样的问题:

        “老师,我对心理学很感兴趣,能帮我推荐几本书吗!”

“熊博,现在的心理学书太多了,我该怎么选择呢?”

近几年来,几乎每一次为企业、高校、社区讲心理学课的间隙,都有学员问这类的问题;平时碰到一些对心理学感兴趣的不同年龄阶段的朋友,也会频繁地问到同样的问题。作为一名心理学工作者,在被问的同时,既有一种兴奋与自豪——因为心理学由以前的被误解、被排斥到如今能被越来越多的人关注甚至喜欢,我由衷地感到欣慰,感到心理学的社会价值确实在迅速上升;也有一种责任与义务——因为市面上打着心理学幌子的伪心理学书实在太多,如何让非心理专业的人对心理学产生的这一粒粒兴趣的种子,最终都能够开出美丽之花、甚至结成幸福之果,我这个自诩为快乐的心理传教士的人,一直以来就有一种冲动,想为之提供健康的土壤、空气、营养、阳光等而出一份力------分享自己的心得、提供力所能及的专业引导,让伪心理学不再误导与毒杀人们对心理学的兴趣,让真正科学而有用的心理学惠及众生。

 

02 书单


虽然我自己喜欢的心理学书摆满了几个书架,但也仍然只是心理学好书中极少的一部分。从自己的书架上,用心地挑了20本(20,“爱你”之意),为了方便拍照,只是按照书的尺寸大小由高至低排成一列(见图,排名不分先后),标准有3个:科学性、趣味性、实用性,对了,应该还有一个,就是我个人的主观性,文笔和内容不被我喜欢的,自然也很难进入这个名单,所以,这个书单只是给你一个参考,你更不必把这个书单捧为圣经。你完全可以根据自己的兴趣再做第二次选择。

 

熊汉忠推荐:让你爱对心理学的20本心书

推荐书单如下:

《心理学与生活》

《压力管理策略》

《吾心可鉴:澎湃的福流》

《大脑革命》

《心理资本》

《亲密关系》

《情商》

《好奇心》

《选择的悖论》

《影响力》

《认识自己,接纳自己》

《经济心理学经典与前沿实验》

《社会性动物》

《愉悦回路》

《幸福的方法》

《幸福的能力》

《乐商》

《对“伪心理学”说不》

《登天的感觉》

《心灵7游戏》

 

03 推荐理由


在选择心理学书籍的时候,一个极为重要的依据,就是作者的心理学背景。许多打着心理学幌子的伪心理学书,一看作者背景就知道是挂羊头卖狗肉的胡编乱造之作。如果想了解科学心理学,建议尽量不要看非心理专业的作者写的“心理学”书籍。

下面,我就按照照片上书的高低顺序(再次说明:排名不分先后),尽可能简单地说一说我推荐的理由,其实也只是我对每本书的感觉,有点像简单的读后感,而关于书的内容介绍,你可以从网上搜到。(省去书名号与出版社,容易混淆的书才著明作者与译者。)

 

(1)心理学与生活


如果时间相对充裕,想系统地读一本心理学的书,《心理学与生活》当排第一。把此书称为心理学的第一教科书或第一参考书都不为过。

此书虽是经典的教科书,但与国内八股文似的教材完全不同,可以说此书将颠覆你对于教材的“无趣”印象:不仅有经典的实验研究,而且也有有趣的案例故事,真正称得上图文并茂。此书不仅内容翔实系统(知识性)、而且读起来有滋有味(趣味性),更重要的是,把心理学与生活真正地联系在一起了(实用性:心理学与生活本身就不曾分开过)。读此书的感觉,就像读一本引人入胜的小说,读着读着,你会发现自己的许多疑惑也随之解开了,在不断回味的同时,你还会发现心理学与你不仅不遥远、不陌生,而且关系还如此之紧密、如此有用、如此有情,你甚至还可能会情不自禁地感叹:心理学原来是这样啊!于是,对心理学,你就会有类似相见恨晚、似曾相识、一见如故、甚至白头到老等多种甜蜜的感觉产生。

对此书,你既可以一章一章顺读下去(适合于自学者),也可以按各自的兴趣与需要摘章跳读;既可以精读,也可以泛读。

此书如此之好,与作者与译者都有关系:不仅作者是大家——美国著名的心理学大家、前美国心理学会主席菲利普·津巴多,而且译者也是大家(团)——北京大学心理学系18位教授通力合作,每人根据各自的研究特长与兴趣,各选一部分精译而成。对于作者津巴多教授,或许,你没听过他的名字,但你一定听说过“斯坦福模拟监狱实验”,这就是他在1971年设计和主持的一项影响巨大而闻名全球的心理学实验。电影《死亡实验》就是依据此实验改编而成。

 

(2)压力管理策略


在当下的中国,“压力”毫无疑问是一个高频词,无论是在电视、网络等各种媒体上,还是在人们的日常交流与聊天过程中,都是如此。可以说压力无处不在、无人可免。我这十几年的工作核心就是压力管理(2006年创建国内第一家专门从事压力管理服务的应用心理学专业机构北京青年压力管理服务中心),手头关于“压力管理”方面的书籍有好几十本,但大多枯燥,其中,不少以压力管理为书名的书都是东抄西抄,有的甚至有明显的常识性错误,对读者来说不仅不能读之减压,很可能还会严重误导读者而让读者罹患减压之毒。

《压力管理策略》可以说是我所看过的“压力管理”方面最权威的一本,虽然内容很多,书也比较厚,但如果你只是想了解其中的方法,完全可以挑选你感兴趣或者某些方法适合你本人的部分章节去看,从书中你可以直接找到操作性的压力管理方法,不是一种,而是几乎囊括了各种代表性的压力管理方法。更重要的是,如果你想了解为什么这些方法可以减压(有效压力管理的主要内容),书中也可以找到答案。也就是说,通过本书所提供的压力管理方法,你绝对不会被误导。当然,在阅读操作性方法的章节时,你同样也不会觉得枯燥乏味。

此书由北京师范大学心理学院前院长、博士生导师、压力管理专家许燕教授领衔翻译。

 

(3)吾心可鉴:澎湃的福流


“思想也可以如此性感!”——作者彭凯平福流(Flow)之作。

“Flow”(译成中文:福流、福乐、流畅感、心理流等)一词不仅是积极心理学的一个重要概念,更是一种极致的幸福体验(我个人更倾向于将“Flow”译成“福乐”,因为我觉得更符合严复提出的译界三标“信达雅”)。国内学者研究幸福的越来越多,关于幸福的专著也有不少,但我个人认为《吾心可鉴:澎湃的激流》一书算得上是其中最有趣的一本了。本书从积极心理学的角度,不仅解释了许多与生活相关的心理学概念(what),更是结合许多的现象、利用心理学实验数据解释了许多的为什么(why),同时,作者把一些操作性的方法(how)以润物无声的方式呈现在读者面前。书中的文字很美很有味道,虽然写的是科学心理学的严谨研究,但全部由一篇篇的精美而有趣的短文组成,读来很像抒情散文。一边读此书,一边不自觉地体验福流(Flow),或许这就是作者的意图所在?

书如其人。作者是清华大学心理系主任、具有国际影响力的、幽默风趣的海归教授彭凯平。

 

(4)大脑革命


很薄的一本册子。近年来陆续出版了不少关于脑科学新进展方面的心理学书籍,这只是其中的一本而已。如果你以前以为心理学不是科学的话,那么,看看这些书籍,你会觉得心理学不仅科学,而且还真的有用。

脑是心理的结构,心理是脑的功能。脑的结构决定了你的行为模式,而相应的长期行为(包括心理训练)反过来也会影响甚至改变你的脑结构。我很庆幸,以前学的专业是跟结构有关的生物学,后来又转向跟功能有关的心理学。当年学生物学的时候我就有点喜欢唯心论,有意思的是,后来学心理学的时候又发现唯物论其实也很有用。其实,我一直觉得唯物与唯心本质上并不对立,只是相辅相成的两面,只不过"唯物"与"唯心"的说法有点极端罢了。

生理与心理本来就不能分离,看了此书,你不仅会相信心理学的科学性,而且还会对生理疾病的心理原因以及心理疾病的生理原因多一分理解——两者互为因果,或许,有一天你也会像重视健身一样重视健心——这也是我在传播与推广心理学知识的同时努力的目标——全民健心,让健心跟健身一样重要。

 

(5)心理资本


提到“资本”,你可能马上想到的是金钱,这只是货币资本;或许你还听说过产品资本、社会资本、人力资本等资本类别,可是对“心理资本”知道的人估计并不多,更说不上系统和全面了。(我曾写过一篇关于心理资本的文章:《心理资本,你有多少?》,大家心理公众号2017年2月28日)

心理资本是一个人在成长和发展过程中所表现出来的一种积极心理状态,你说重要不重要呢?无论是对个人还是对企业,心理资本的重要性显然不亚于任何其他资本类别。心理资本是一类建立在人力资本与社会资本基础上、又超越了人力资本与社会资本的、最能代表个人软实力的一类资本类别,尤其是对个人而言,心理资本对职场发展与成功、对生活质量的提升、乃至对整个人生的幸福都是至关重要的。我在帮企业做招聘时,最主要考察的就是应聘者所具备的心理资本:有哪些?有多少?而在做个体咨询的时候,我的核心就在帮助来访者发现、挖掘、提升他(她)的心理资本。

看了《心理资本》一书,主要收获自然不会限于知识本身,还会改变你的意识——因为心理资本本身就是可以开发和改变的——还会有操作性的方法,让你在心理上变得更健康、更富有。

 

(6)亲密关系(第5版)


满本书说的都是“爱”的科学:你知道你为何喜欢她(他)吗?你想知道你们的情侣与夫妻关系如何更长久更甜蜜吗?那么,这本书足以给你答案。这本《亲密关系》可以说是谈情说爱的最佳指南、夫妻幸福的秘籍大全。

你可千万别把此书当成江湖上坑蒙拐骗的“指南”与“秘籍”,此书是真正意义上的科学指南与秘籍。本书的两位作者都是从事亲密关系及家庭问题研究与教学长达数十年之久的美国著名大学的心理学教授。说到研究,你可能又会以为很枯燥,其实不然。首先是本书涉及到的研究都是以两性关系为核心主题,谁会对此主题不感兴趣呢?其次,本书涉及到的亲密关系方面的研究不是单一的一项研究,而是综合了该领域的众多研究,仅参考文献就多达1976篇!再次,书中由研究而得出的结论不仅严谨,而且非常实用:只要你按照书中的方法去做,对于化解冲突、和谐情侣与夫妻关系、甚至增添个人魅力等,都会有明显的指导意义。我给许多人推荐此书以后,他们都笑着埋怨我推荐太晚了:因为此书“太有用了”!恋爱本身就是非常盲目的,加上恋爱者的年龄都很年轻,缺乏相应的判断力,因此在现实中真正完美的爱情确实少之又少。如果在恋爱之前或当中能够看看此书,那就相当于既有“情”的引导,又有“理”的指导,这样的爱情能不完美吗?最起码也会增加完美爱情的出现概率、减少许多不幸婚姻的出现概率,甚至还会挽救不少人的性命。如果你了解现在有多少年轻人因为情感问题而自杀、杀人,你就会赞同我上面的说法并非夸大其词。

确实,这是我最喜欢的一本关于人际关系方面的心理学书。由爱与亲密关系,到一般的人际关系,此书皆有指导意义。

 

(7)情商 【美】 克里·摩斯著  谭春红译


市面上关于情商的书可说多如牛毛,有的有很强的可读性,但科学性不够;有的过于严谨,趣味性不足。本书作者既是心理学家,又是情商培训专家,因此,此书兼有可读性、操作性、系统性、简洁性等多个特点。本书依据情商的基本内容展开,层次感强,语言通俗易懂;我在做情商培训的课程时,此书的基本框架即为我所采用。

作为一般的读者,想一般性地了解情商,此书即可满足此需求;不过,如果想更全面、更深入地了解情商,此书便显得有点简单和浅显了,那么,情商之父丹尼尔·戈尔曼的几本情商著作无疑是最好的选择。

 

(8)好奇心


当我看到《好奇心》的书名时,我本来就不差的好奇心就被大大激发了;再看作者的心理学背景,我当时就毫不犹豫地买了此书。在强烈的好奇心驱使下,我几乎是一口气读完了此书,然后再反过来细读精读其中的部分章节,在反复回味中,我最开始的好奇心逐渐转变成了开心与兴奋。我对自己说:这本书买得值!

对我们还是孩子的时候,我们最不缺的就是好奇心;可是,不知道什么原因,我们中的许多人随着年龄的增长,好奇心越来越少,甚至还可能消失得无影无踪了,与此同时,快乐似乎也跟着好奇心一样难觅踪影了。是谁,偷走了我们原本丰富的的好奇心呢?

好奇心,对于从事科研以及创新等方面工作或职业的人来说,其重要性不言而喻;可是,你是否知道好奇心还会对改善人际关系(当然包括情侣与夫妻关系了)、化解焦虑、甚至人生幸福等也有至关重要的影响呢?如果对好奇心加以培养和利用,我们的人生将会发生怎样的变化呢?另外,好奇心是否还有不好的影响呢?诸如此类的问题,书中的内容都能在激发你的好奇心与满足你的好奇心的同时给你满意的、科学而有意思的解答。

本书作者也是积极心理学的核心人物,曾获美国心理学会杰出科学奖,被认为是好奇心研究第一人。

 

(9)选择的悖论


小时候,我们想吃的东西总是那么多,而能吃到又总是那么少,可是那时候的快乐似乎并不比现在的更少;我们总希望多一些选择,这样我们就有更多的机会。我们都喜欢自由,其实质就是让我们自己能有更多的选择,在现实层面、在心理层面,都是如此。但是,我们不得不上班、不得不赚钱——“不得不”,就是没有选择的选择,或者说是有限的甚至是唯一的选择——因此,自由不容易;选择自由(职业)的人,其代价自然都不小:想象一下,一个人要从牢房里出来,容易吗?

但是,选择多了真的很好吗?不一定,有时候还会不好,甚至很坏。

马云如果第一次就考上大学、如果他的长相再俊一些------,他当时的选择一定会更多,但是,那样的话,马云就不会成为如今的马云了。

我曾经写过一篇关于选择的文章《没有选择,有时候会成为最好的选择》(见大家心理公众号3月25日文章)。

或许有人看过TED上的一期《选择的困惑》,演讲者就是美国的一位社会心理学教授巴里·施瓦茨。如果你觉得不过瘾,那就看看他的书吧,施瓦茨会在书里跟你细聊。同样,你也可以想象:跟一位享誉世界的研究“选择”的心理学大师聊天,你将会有哪些收获呢?值得期待。

 

(10)影响力(经典版)


从知名度来说,《影响力》恐怕称得上是社会心理学领域里面最有影响力的一本心理学书了。但是在你阅读本书的时候,你很可能会完全忘记或忽略掉这本书的“心理学”属性,就像一个人完全陶醉或专注于享受某一件事情的时候,通常都会忘记自我一样(就是前面提到的福流“Flow”状态),因为这本书把心理学和一些人际影响的社会现象结合得太紧密了,让心理学完全融入到这些生活或社会现象之中了。可见本书的影响力就在不知不觉中对每一个读者发挥了作用了。作者不愧为全球最著名的影响力研究权威、本书也不愧为心理学大家之作!

我们如何被别人影响、如何去影响别人,看了此书自然会有不小的收获。

里面有很多的心理学经典实验,不仅有趣,而且有用,看此书的时候想停下来都难。

 

(11)认识自己,接纳自己


有时候给学生或企业培训的学员做心理测试,有人对测出的结果似乎很不满意,因为测试的结果让他们发现了自身存在的不足或问题,于是他们觉得还不如不测,不测的话,起码他们自己不知道,也就不至于不满意与不高兴了。可是,他们还未明白:心理测试的目的不仅仅是让被测者对自我有一个更清晰更准确的认识,还可以让被测者在认识自我、接纳自我的基础上扬长避短,还可以有针对性的在经过系统的心理训练之后调整、补充与完善自我。

本书就从积极心理学的角度,让我们如何在正确认识自我的基础上更好地接纳自我,包括与所谓的坏情绪相处、解决性别认同困惑、走出减肥误区、重新认识童年的痛苦经历等方面,书中都有相关的指导。

不过,建议将此书跟另外四本书一起来读。因为《认识自己,接纳自己》只是前美国心理学会主席、积极心理学之父马丁·塞利格曼教授“幸福五部曲”中的一本而已,其他四本分别是:《活出最乐观的自己》《教出乐观的孩子》《真实的幸福》《持续的幸福》。

作为非心理专业的人,如果想读一整套心理学的书,毫无疑问地,塞利格曼的幸福五部曲当为首选。

正因为有了积极心理学,人们对心理学的接受度、喜欢程度等都发生了翻天覆地的可喜变化!这一切,首先都要归功于塞利格曼教授!如果说以前提到心理学你会联系到佛洛依德的话,那么现在乃至以后相当长的一段时间内,更多的人就会联想到塞利格曼了。

那么,看看他的书吧。看了他的书,你会明白你为什么会喜欢上心理学,而且,你的这份喜欢当然不会错。

 

(12)经济心理学经典与前沿实验


曾经有两位心理学家(赫伯特·西蒙、丹尼尔·卡尼曼)分别在1978、2002年获得诺贝尔经济学奖,让人们发现心理学与经济学的关系竟然如此紧密。

如果你只对赚钱感兴趣,你可以去读经济学;如果你对快乐地赚钱感兴趣,你不妨读读此书。全书介绍了非常有意思、而且很有现实与启发意义的32项经济心理学的相关研究,包括决策心理、金融心理、消费心理等多个方面。“君子爱财,取之有道”,说的只是本书的一部分意思。赚钱与快乐并不矛盾,完全没有必要把两者对立起来。以前的许多有钱人之所以不快乐,其中一个重要原因就是:他们不仅把快乐与赚钱对立起来了,而且还把两者的顺序也搞反了——他们以为赚钱是第一位的,赚了钱就可以快乐,结果并非如此;正确的关系应该是:把快乐放在前面,快乐了以后一定会有钱,钱只是副产品——当然,你得用上心理学的方法。如果你的重点还是放在赚钱上,那么,你很可能还会失去快乐。

本书作者是国内心理学家辛自强教授。经济心理学目前在国内尚未引起足够的重视,但我觉得该领域肯定会成为未来心理学的一个极为重要的研究和应用领域。

 

(13)社会性动物


心理学中最有意思的一个领域就是社会心理学,因为该领域研究的就是各种社会现象背后的心理学原理。《社会性动物》一书被誉为美国社会心理学的“圣经”,但该书并不是教科书,也没有把社会心理学的所有章节全部罗列进来,而是选择性地将大众关心的一些点做了相对系统而深入的介绍,这里的“深入”或许会让一般的读者觉得有点过深过细,但却并不乏味,比如“从众”与“偏见”,都是从现象出发,用众多经典研究的结果来阐释这些现象背后的心理学原理,结论的权威性非常高,读起来会让你觉得深得有道理,细得不重复,关键是,内容有趣、跟谁都有关联。

作者E·阿伦森是美国心理学会110年历史上唯一一位获得所有三项大奖(杰出研究奖、杰出教学奖、杰出著作奖)的心理学家。几乎所有社会心理学的书和研究都不枯燥,只要你看,你都会被吸引住。

 

(14)愉悦回路


乐观的人为何总是那么积极、快乐?悲观的人为何又总是那么消极、不开心呢?这两个“为什么”(why)的问题,从《愉悦回路》一书中找到答案并不难;心理学的妙与本书的好,还不仅在于此,我们大家更关心的其实并不是“为什么”(why)而是“怎么办”(how):乐观的人如何保持快乐、悲观的如何变得乐观起来?心理学有用就有用在这里:这两个“怎么办”(how)的问题,同样也可以在本书中找到答案。你可以想象你的脑中有两条路,一条是快乐之路,一条是痛苦之路,你愿意走哪条?当然,你会毫不犹豫的回答选择前者。可是,如何才能走向快乐之路,如何让那些习惯于走痛苦之路的人也能够走向快乐之路并形成习惯,这就是本书要告诉大家的一个脑科学的秘密:大脑也是可塑的,因此人的行为(习惯)也是可以改变的。那就是启动快乐按钮、把脑中快乐的路径打通并加宽,你还会不快乐吗?哪怕是一条陌生之路,只要经常去走,走多了走熟了,闭上眼睛你也能走了,这样新的行为模式(乐观、快乐)也就形成了。每个人的脑中都存在这样一条愉悦回路,你还会犹豫去打通它吗?

当然,任何事情都有利弊两面性。如果你一味地过分地沉迷于这条快乐之路,那快乐就变味了,就像赌博、酗酒、吸毒、滥性等瘾君子的行为一样,他们所享受的所谓“快乐”带给他们及其家人的只能是伤害。那么,同样地,我们也可以反向调整脑中的快乐按钮,从而从根本上解决各种成瘾难题。

看了此书,你不仅会觉得心理学非常非常的有意思,而且,真的有用。

作者虽然是美国著名的神经学家,但书的架构与文体也像故事与小说,读来很有趣味。

 

(15)幸福的方法


每个人都在追求幸福,每个人都在寻找幸福的方法。那么,真的有方法让我们通达幸福吗?答案当然是肯定的。从这本薄薄的《幸福的方法》一书中就能找到相应的答案。

有关幸福的心理学研究揭示:人的幸福感主要取决于三个因素——基因、环境、行动。本书就是从积极心理学的角度,引导读者如何采取正确的行动去通达幸福。

《幸福的方法》不是说教,里面有很多简单易行的实用性方法,只要你去做、去行动,幸福就不遥远。书虽然很薄,读起来要不了几个小时就能读完全书,可是,要真正通达幸福却需要每个人一辈子的行动,难于不难,其实钥匙都掌握在每个人自己手里。

作者就是曾经哈佛大学排名第一的《幸福课》主讲老师泰勒·本·沙哈尔博士,而译者汪冰博士也是沙哈尔来中国做幸福工作坊时的长期翻译。作者与译者都是心理学的博士,而且他们本身就有点像幸福,如果你们见过他们本人就会有此种感觉。书如其人,真的没错。

 

(16)幸福的能力


幸福不仅需要方法,还需要具备各种能力。

我们通常觉得幸福不容易、好不容易获得的幸福感又很短暂,但幸福力却可以让幸福感长久保持,幸福力又是可以习得的、是可以通过自身努力而不断提升的。

《幸福的能力》一书就是从积极心理学的角度,通过一个个的有趣小故事、用一篇篇的优美小短文,对幸福的各种能力——诸如乐观、坚定、慈善、希望、努力等——分别作了非常接地气的介绍,让读者读来有一种亲切感。

如果说清华大学心理系主任彭凯平教授是中国积极心理学的旗手的话,那么,本书作者王薇华博士则是中国积极心理学的先锋。她不仅先后出版了一系列关于积极心理学的科普著作《幸福力》《幸福法则》《心理健康法则》《职场幸福力》等,而且一直都在通过讲座、培训等多种方式推广积极心理学,使她成为积极心理学在中国推广和普及的第一人。

 

(17)乐商


同样一件苦事,为何有的人就能够笑着对待?真的是因为傻吗?

同样是经历了一连串的打击,为何有的人还能够坚强地继续前行,直到到达成功的彼岸?

俗话说人生不如意十之八九,可是为什么有的人却总是显得那么乐观,仿佛他们一直都是幸运儿似的呢?

这些问题都可以在《乐商》一书中找到答案。书中还有乐商测试,你可以根据这个测试,测出你的乐商到底有多高。

情商指的是一个人的情绪管理能力,而乐商则是一个人的乐观能力。如果说情商主要影响的是一个人在职场上的发展与成功的话,那么,乐商影响的将不仅仅是职场,更是一个人的幸福。即便一个人对职场的成功与否并不关心,但对自身的开心与幸福没有人不会在意。因此,《乐商》一书是我特别给大家推荐的一本书,也是我在企业培训课上屡次推荐给组织方作为奖品奖励给优秀学员的一本书。

作者是另一位中国积极心理学的代表人物、浙江师范大学心理学教授任俊博士。我个人觉得他提出“乐商”这个概念不仅极富创意,而且简直可以说是伟大了!这样一个重要的心理学概念是由一位中国心理学家提出来的,我为自己是中国人而自豪。为此,我也曾经写过一篇文章《乐商,其实比情商重要多了》(见大家心理公众号2017年3月5日,熊汉忠),引起不少共鸣。

 

(18)对“伪心理学”说不


我刚开始学心理学的时候,人们对心理学不仅不了解,而且误解很多。通常有人一见到我就开玩笑地说“算命的来了”;有的人以为学心理学的能看透一个人的内心,因而觉得太可怕了;有的人以为学心理学的应该无所不能似的;还有的人以为心理学就是思辨,怎么可能还会做实验呢?

市面上的伪心理学书、伪心理学培训又更加加重了大众人群对心理学的误解和偏见。《对“伪心理学”说不》一书有点类似于孙悟空的火眼金睛,针对目前存在的一些对心理学的误解和偏见、鱼龙混杂的真假心理学现状,通过科学的解释,可以帮助读者有效鉴别真假心理学。

英文书名是How to Think Straight about Psychology,首次翻译成中文时用的书名是《与“众”不同的心理学》,第8版时译成了《对“伪心理学”说不》,第9版又译成了《这才是心理学》。不同的版本与翻译,其核心并没有太大变化:帮助读者甄别真假心理学。

 

(19)登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询


你知道什么是心理咨询吗?什么人会去做心理咨询?你会吗?心理咨询的过程是什么样子的?你知道心理咨询和心理治疗的区别吗?

《登天的感觉——我在哈佛大学做心理咨询》一书中,记载了作者在哈佛大学心理咨询中心实习期间亲手做的10个咨询个案,有规范流程、有真实案例、有情节描述、有分析讨论、有心得感悟、还有哈佛见闻,咨询科学专业,文笔生动流畅,让读者对真正的心理咨询有了一个真实的了解。虽然这只是一本十几万字的小册子,但对于想了解心理咨询、想通过心理咨询解决自身或家人困惑的人来说,这本小册子的参考与指导意义就太大了。

作者是任教于香港城市大学、在国内应用心理学界十分活跃的岳晓东博士。

 

(20)心灵7游戏


心理体验活动通常都是设计成游戏的方式,让参与者没有压力、没有防御,在参与中体验与感悟。《心灵7游戏》实际上介绍了7个相互独立的心理体验游戏。这7个游戏,我自己做过,也曾多次给学生、学员做过,每一次都会有很多的感动!本书虽然描述的是心理游戏,但却是一本文学作品,这也是本书最大的特点。不过,我更愿意把此书视为一本文字优美的心理学科普读物,在此推荐给大家。

作者毕淑敏的作家身份为更多的人所熟知,但知道她具有心理背景的人可能要少得多。在她的几部心理作品中,我更喜欢这本小册子:文学的笔法,描述的却是几个相互独立的心理体验游戏,读者既可以把此书当成文学作品来读,更可以按照书中所述的文字去做体验,体验的收获自然因人而异,但只要完全按照要求去体验,每个人都会有意想不到的收获,我坚信一定会有人被深深地触动,甚至触及灵魂。

 

04 补充说明


这篇文章其实早就写完了,但是却是几易其稿。我的认真,为的只是期望此文对各位真正有用。

关于书单,最开始确定10本,但觉得如果推荐的范围太窄,可能会让有不同需求与偏好的人选择余地太小,从而失去相应的参考作用,因此,最后确定20本,更是通过20(爱你)之心,表达我对书、同时也对你的爱意;

关于文章的长度,第一次突破万字,确实有点长,曾想分成几篇文章分几期发出来,但觉得这样实际上可能更不方便你的阅读,因此,最终还是决定用一篇文章发,希望不至于浪费你的时间。

关于作者,或许你已经发现,20本书的作者中有相当一部分都是积极心理学取向的,因为我本人也是积极心理学的积极推广者。我的培训与授课体系以及咨询导向,其实都带有明显的积极心理学特点。正因为有了积极心理学,心理学与我们每一个人的关系才回归到常态。

最后,用一首打油诗,跟你一起在略带调侃的微笑中结束对此文的阅读。


荐心书

金钱可借书不租,书似情人难觅珠。

为你爱对心理学,阿熊用心荐心书。

 

2017年4月20日,北京


【作者简介 熊汉忠,大家心理发起人,北京师范大学心理学博士,北京市社会心理工作联合会副会长,北京市心理志愿者服务总队队长。曾任北京青年压力管理服务中心主任、创始人。主要从事企业心理培训、企业心理服务(EAP)、高校与社区公益心理服务等。】


熊汉忠推荐:让你爱对心理学的20本心书

长按并识别二维码,可订阅大家心理


    


熊汉忠推荐:让你爱对心理学的20本心书

微信扫一扫
关注该公众号

0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新浪BLOG意见反馈留言板 电话:4000520066 提示音后按1键(按当地市话标准计费) 欢迎批评指正

    新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

    新浪公司 版权所有