“沾粘连随”是太极拳理论和技击中最为重要的几个字，诸多拳家都对这几个字进行了诠释，杨澄甫先生《十要》里就曾有“上下相随，连绵不断”的要求。

    “随”大概应该有两层意思：

     一是自己“随”自己，即“上下相随”或者“手足相随”之意。

     二是自己“随”别人，即“随人进退”之意。

    这个“随”字应该是个从动词，或者说是被动词。如果“随”别人，这到很好解释，只要能听劲了，估计基本能做到“随人进退”了。

    需要提出来的是，“自己随自己”怎么办？在太极拳套路中有搂膝拗步、倒撵猴等许多进退动作，演练中手脚谁先动呢，只有确立了先动者，才能有“随”动者，而许多书中似乎没有这一要求。

    同样，如单鞭、抱虎归山和云手等有原地转圈意味的动作，也没有说明究竟是先动手还是先动脚夫，也就是说，谁“随”谁没有交待。

    近日读到，唐豪  顾留馨的《太极拳研究》一书，里面写有“原地转圈足随手，进步后退手随足”句，不知对否？

   另外，还有“手眼相随”问题，有人曾把一个动作分成若干分动作，然后提出“一动眼随手，二动手随眼”，把这个应用于倒撵猴等几个式子，感觉还是有那么回事。

    总之，“随”是一个很重要的概念，我觉得要充分理解、掌握和运用字，还需要搞清楚“谁主谁随”才行。