图：中医论眼睛保养：

    活在都市的人，或会花很多时间看电视，或要长时间对著计算机屏幕，尤其是计算机使用者，往往是近距离看着屏幕多个小时。长时间地用眼睛看着活动中的屏幕，对眼睛的劳损很大，首先是容易令双目感到疲倦、乾涩、甚至朦胧致视野不清等，进一步的问题就可能是眼睛出现红筋、眼珠胀痛、眼球结膜充血等问题。

    在中医来讲，眼睛跟肝肾有著密切的关系。肝为刚脏、主藏血、并开窍于目，赖肾水以滋养。如果肝肾阴虚，引致肾水不足，精不化血，血不养肝，津液不足而不能上注于目，那么眼睛就会出现滋养不足的情况，继而产生乾涩、疲倦、眼红刺痛的乾眼症现象。

    中医护眼明目，除了用中药调理，亦可配合针灸治疗，以针刺眼睛周围的穴位例如睛明穴，帮助刺激泪腺，令眼睛保持濡润明亮。

    想主动做些事去维持双眼健康状态的话，可参考菊花熏眼和穴位按摩两种方法。

此外，以下我会因应多项眼睛的保健问题，提供三项食疗处方予大家。

护眼明目法菊花薰眼

──针对眼乾、红筋、迎风流泪等问题。

做法：将菊花三钱泡上滚水，盖上杯盖三分钟，然后打开杯盖，让蒸气直接熏眼。

恢复疲劳明目穴位按摩法

做法：

用双手无名指按著攒竹穴、中指按著鱼腰穴、食指按著丝竹空穴，三指轻轻用力原地打转按压。同时间闭上双眼，眼珠向上下左右四周先顺时针再逆时针转动。

双手中指按著睛明穴，食指按著承泣穴轻轻用力原地打转按压一分钟；

双手食指按著瞳子?穴，中指按著球后穴轻轻用力原地打转按压一分钟；

最后双手互搓三十六次，待掌心发热覆盖著双眼，闭目养神五分钟。

睛明穴──目内眦角稍上方凹陷处

攒竹穴──睛明穴对上，眉头尖

鱼腰穴──瞳孔直上，眉中央

丝竹空穴──眉尾梢凹陷处

承泣穴──瞳孔直下，与鱼腰穴成直线，眼眶下缘直下0.5寸

瞳子髎穴──目外眦旁，眼眶外侧边缘

球后穴──眼眶下缘，眼尾向内弦约1/4位置