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秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

(2014-11-04 08:18:41)
标签:

杂谈

分类: 面条、米饭、粥

秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

 

 

 

 

凉嗖嗖的秋日清晨,

起床后喝一碗暖暖的“核桃三黑米糊”,

再搭配适当主食,

即营养又饱肚,

给一上午的工作学习带来满满能量 秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

 

 

【核桃三黑米糊】

 

材料

黑米……40克

糯米……20克

核桃……一小把

黑糖……一小块

黑豆浆……900ml

 

做法:

1、黑米与糯米洗干净后,浸泡一夜。

 

2、黑豆浆提前用豆浆机煮好。

 

3、泡好的黑米、糯米、黑豆浆、黑糖一起放入豆浆机,按五谷健煮好即可。

 

Tips:

** 黑米和糯米的量也不用太精确,两者搭配在一块够豆浆机的量杯一杯即可。

 

** 黑糖我用的是古法黑糖,看起来一层层的像五花肉一样,但真的跟小时候的味道一模一样呢。

 

** 要有花生,红豆什么的也可以提前泡好一块加进去,营养就更丰富了。


秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

秋日的养生早餐【核桃三黑米糊】

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