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喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

(2013-10-29 08:24:23)
标签:

美食

分类: 面条、米饭、粥

喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

 

 

 

 

    这款有补血养颜功效的四红粥,我最近都有一直在喝。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥,是一件很杏糊的事儿,喝完想到它还能顺便给咱们补个血养个颜,心里那个美哦喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

 

    四红是指:红豆、红皮花生、红枣和红糖,这四样都是补血又美容的好东东,再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持,让这碗看似普通的粥营养满满!喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

 

 

【四红补血养颜粥】2-3人份

 

材料:

黑米……30克

糯米……30克

大米……20克

红豆……50克

红皮花生……50克

红枣……8颗

红糖……20克

 

做法:

1、除红糖、红枣外所有材料混合,清洗两到三次。

 

2、材料中加入适量清水浸泡,放冰箱里冷藏过夜。

 

3、第二天煮的时候,连同泡材料的水,一同倒入锅内,大火烧开,转小火,盖上盖(留条缝)煮50-60分钟。

 

4、红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去,红糖在最后加进去,搅拌至融化后关火即可。

 

tips:

** 我用的是免洗红枣,所以可以不用洗,如果您购买的是普通红枣,那就和其他材料一样先洗过再煮。

 

** 材料提前浸泡后再煮,会更容易软烂,建议材料浸泡时间最少也别低于两小时,浸泡材料的水也有营养的哦,可以和材料一块煮。

 

** 大火烧开后调小火,锅盖别盖严实了,留个缝,这样才不会溢锅哦。

 

** 如果喜欢吃更软烂的红枣,可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。

 

** 最后红糖的量,可以根据自己的口味调整,喜欢甜一些的可以多放点。


喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

喝粥也能美容哟【四红补血养颜粥】

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