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特禀体质夏至节气的“活法儿”

(2014-06-25 20:12:11)
标签:

健康

分类: 转载

主题:
 特禀体质夏至节气的“活法儿”

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特禀体质夏至节气的“活法儿” 

特禀体质夏至节气的“活法儿” 

夏至节气介绍
今年夏至是6月21日,太阳直射北回归线,北半球的白昼最长,阳气最盛。夏至后天气越发炎热,雨水也日渐增多,避免出汗后吹冷风,及时更换汗湿衣物。饮食宜清淡,增苦减酸,养肝肾,降心火。保持情绪愉悦,减少嗜欲,定心气。

特禀体质夏至饮食小贴士:

适宜:莲子、山药、黑豆、银耳、小米、金针菇、鸭肉、黑芝麻、黄花菜、蕨菜、平菇、豆芽、木瓜
《遵生八笺》曰:“是月,肝脏已病,神气不行,火气渐壮,水力衰弱,宜补肾助肺,调理胃气,以顺其时。”特禀体质的人此时可以适当吃些滋补肺、脾、肾的食物,如莲子、山药、黑豆、银耳、白果、小米、金针菇等,有益于加强正气。由于夏季易感受风热或风湿之邪,引发风疹、湿疹等皮肤疾病,饮食宜清热养血,疏风除湿。北方主要以清热祛风,滋阴为主,多吃些鸭肉、黑芝麻、银鱼、丝瓜、豇豆、黑木耳、苦瓜等;南方湿热,宜清热除湿,疏风健脾,如黄花菜、蕨菜、平菇、豆芽、菜瓜、冬瓜、木瓜、竹笋等。另外,我国民间有“冬至饺子夏至面”的习俗,此时适当吃点全麦面能养心除烦,健脾益肾,除热止渴。

少吃:咖啡、浓茶、蒜、胡椒、辣椒、灰灰菜、菠菜、苦菜、芹菜、油菜、芥菜
特禀体质的人饮食要注意营养均衡,少食油腻、甜食和刺激性食物(咖啡、浓茶、蒜、胡椒、辣椒等),同时,白酒、冷饮、各种海产品要少吃,多吃容易引起过敏或皮肤病。另外,夏季要少吃光敏性食物,如灰灰菜、菠菜、苦菜、芹菜、油菜、芥菜、柠檬等,以免皮肤对日光的敏感性增加,而引发过敏性皮炎。

忌吃:韭菜、獐肉、鹿肉、马肉、大白菜、鲤鱼、沉水的甜瓜、猪心
《金匮要略》云:“勿食韭菜,令人乏力,损目。”《千金方》云:“勿食獐鹿马各兽肉,伤人神气。”《岁时记》曰:“勿食菘菜(即大白菜),发皮肤风痒。”《千金方》曰:“五月勿食鲤,多发风。勿食其脑。”《便民图纂》曰:“甜瓜沉水者杀人,多食,阴下作痒生疮。患脚气,食之永不愈。双蒂者杀人,且此物不可与油饼同食。”《金匮要略》“夏三月不可食猪心,恐死气犯我灵台耳。”故整个夏季都不适宜吃猪心。《本草》曰:“(芒种、夏至)勿食山泽中水,......,勿食蛇鳝,勿食羊蹄。”

特禀体质夏至运动小贴士:温和运动,畅通气血
运动可以加强气血的循环,对增进免疫力,增强机体对环境的适应能力有很大的好处,特禀质应坚持,但不宜做剧烈运动,特别是有皮肤瘙痒者,因为皮肤越热越痒。所以,散步、瑜伽、健身器材、健身操等都很适合特禀质,既不会太过剧烈,又可锻炼心肺功能、促进气血运行。运动时避开花粉、灰尘、昆虫多的地方,尽可能减少过敏的发生。

特禀体质夏至起居小贴士:科学用空调,谨防过敏
享受夏季空调的清凉时,过敏体质的人要谨防皮肤瘙痒,因为空调使用一段时间后,滤尘网及散热片上集聚很多螨虫和真菌,如果不定期清洗滤尘网和散热片,空调一开,滤尘网和散热片上的螨虫和真菌等过敏原就会随风而出,从而引起皮肤上痒痒的红疙瘩、鼻塞、打喷嚏或哮喘等不适。因此空调应1-2周清洗一次滤尘网,散热片每2-3个月清洗一次。除此之外,还要每2小时开窗换气15分钟,保持空气新鲜。另外,不宜在阳光下暴晒,最好避开上午10点至下午4点这个时间段外出,宜穿宽松的棉、麻、丝质的浅色衣服;少戴金属饰品,因很多金属饰品中都按比例掺入了少量的镍、铜、铬等致敏性金属,夏天容易造成接触性皮炎。

特禀体质夏至情绪小贴士:心能静,道自定
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”,在这夏阳极致的节气里,保持心情的平静与愉悦便显得极为重要。心能静,道自定。《管子.内业》中说:人能快乐地生存,必定是由于自身能够欢畅快乐。忧愁会使心情失去正常的条理,忿怒会使意志失去清楚的头绪。即便没有什么特别值得高兴的事儿,也要保证心情的平静。

特禀体质夏至茶饮小贴士:双果绿茶
绿茶5克,红枣10枚,无花果10克,冰糖适量。 将绿茶、红枣和无花果一并置于茶杯中,冲入适量沸水,闷泡约20分钟后,加入冰糖调味,代茶不拘时饮用。 清汤叶绿的绿茶可清热消暑、生津止渴;配上些许清热生津、健脾开胃的无花果和补脾益气的大枣,不仅可清热除烦,还可补脾健胃、提神解压,是不错的养生茶饮。 尤其适合倦怠乏力,脾胃虚弱时饮用。 

1、此节气邮件内容不适用于孕妇及南半球用户; 
2、如遇各类症状及疾病请及时就医,本邮件内容不作推荐,仅供参考。

为什么要让我的朋友们也来测试? 
因为活法儿坚信,你的一点点帮助,可以改变很多人;你的一点点改变,可以影响很多人。所以,现在就开始吧! 

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/result/share/091912111883459992 
(此链接会包含我的测试结果) 

http://www.huofar.com/ll_tizhi.php/dotest/inv/091912111883459992 
(此链接不包含我的测试结果) 


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