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昨天已经过去,明天无法预计,只能把握今天的当下让自己充实精彩

(2021-02-11 07:25:34)
标签:

宿舍

相处

活人

为自己

当下

分类: 心理问题疏导

俊秀:老师,怎样才能和大学同学相处好呢?我和我的上铺特别的合得来,而且我们都参加了晨读,我们两个就像个小圈子一样,而且因为晨读比较早,我怕长久下去也会影响同学关系,因为我很敏感,有时他们的,一举一动都会影响我

杨永龙:既然是晨读,既然宿舍都是大家的集体宿舍,你说是不是肯定有早睡早起或晚睡晚起的,这是不是很正常的呢?

俊秀:对,也有晚睡的,给他男朋友打电话也会很影响我

杨永龙:既然是正常的,这么浅显的道理别人不知道吗?

俊秀:不管不顾的,我们是六个人的寝室,我们两个单独行动,他们四个在一起,我就会感觉很孤单,心里很难受,自己像是不合群似的

杨永龙:合不合群,关键在于是不是性格、兴趣爱好以及追求是相似和相同的

俊秀:,我和我的上铺特别的合得来,各方面都很像

杨永龙:对啊,这样才可以成为朋友,这就是朋友的朋为什么是两个月子的缘故,你说对吗?

俊秀:可是其他的四个人却像孤立我们似的

杨永龙:那你说你是为谁在活人呢?

俊秀:当然是自己

杨永龙:既然是为自己的,那么是不是我们做好自己能掌控的就足够了呢?

俊秀:可我不知道自己应该怎样尽力做去改变

杨永龙:我们能掌控的就是对他人真诚友善、尊重和有礼貌,做好宿舍内打扫提水之类的事儿,别人有事求助只要在自己的能力范围之内的就给予帮助这是我们能掌控的,至于别人怎么样,怎么看待我们,这是我们不能掌控的,那你说我们怎么对待自己不能掌控的事儿呢?

俊秀:,是啊,学会真诚随缘,顺其自然

杨永龙:对啊,我当年上大学的时候,全宿舍就我一个人早出晚归,我去图书馆、阅览室、阶梯教室、学生会的办公地点,我从来都没有过别人怎么样看待自己

俊秀:忙起来真的就不会在意这些了

杨永龙:因为我是为自己活人的,是为自己的追求以及目标做事的,所以别人怎么看怎么做那是他们的事儿,我从来都是不管不顾的

俊秀:老师,怎么才可以不让自己这么敏感,关注自己的内心是种幸福

杨永龙:其实有这种感觉也是很正常的,关键是接纳接受尊重自己的这种感觉的正常性,也就是让其存在带着它对它不管不顾不理不睬不关注不探究的去做自己此时此刻该做的事儿

俊秀:我感觉有点像治疗强迫症,敏感的人的记忆特别的好

杨永龙:应该是强迫思维和强迫行为

俊秀:对,我以前就有强迫思维,在我们学校心里老师的帮助下,逐渐好了

杨永龙:强迫思维和强迫行为我们每一个人都有,只不过是多好少罢了

俊秀:,有时也会犯,只是自己不再那么苦恼了,自己会调节了

杨永龙:对啊,既然知道调节了,那么你说是不是在任何时候都要把自己的注意力以及行动放在此时此刻所要做的事儿之上呢?

俊秀:,是的

杨永龙:既然是,那你说你有必要去驱除自己敏感的特性吗?

俊秀:没有

杨永龙:既然没有必要,那是不是就是我说的“让其存在带着它对它不管不顾不理不睬不关注不探究的去做自己此时此刻该做的事儿”呢?

俊秀:,锻炼一个好的心态

杨永龙:是养成一个做此时此刻的事儿,想此时此刻所做的事儿的好习惯

俊秀:也对

杨永龙:其实好的心态来自于做此时此刻的事儿,让自己的此时此刻充实、精彩,那你说我们是不是就会获得幸福和快乐呢?

俊秀:,谢谢老师老师,怎么才能处理好大学的人际关系呢?

杨永龙:人际交往的基本前提是我们必须要做到的,也就是对他人真诚友善尊重有礼貌不在背后对别人说别人的长短,对于别人的求助只要在自己能力范围内的就尽最大的努力帮助,自己有了困难也向别人求助。这是在我们的主宰掌控和把握范围之内的,我们把这个基本前提做到了,那么剩下的就是对别人怎么想怎么看怎么说我们抱持一种“看得上就交往,看不上就拉倒”的心态。

俊秀:我前一阵以为我们寝室的一个女生在嘲笑我,我当时表情很愤怒,别人问我原因,我还恶狠狠的说嘲笑我的人会怎样,我还在空间里指桑骂槐的说了这件事。事后,我冷静下来,我才发现是我误会了,我曲解了她的意思,她当时是为了我好

杨永龙:是啊,所以我说上面的人际交往的基本前提

俊秀:我在空间里发了那个说说后,她的一个好朋友还问我怎么了,我只能随便编一个借口,说在网上和别人吵起来了。我当时的反应很反常,我怕她两在一起讨论这件事……。我想和寝室的同学道歉,但很难以启齿,毕竟,我在空间里讲了脏话,挺难听的,而且感觉事情过了这么久,不太方便提这件事了。但是,她有时确实对我有攻击性,她关心其他的寝室同学,却忽略我,这让我很难受,我很想改善这段关系,我很真诚,可是时间过了好久,有些收效,但却不大

杨永龙:心急吃不了热豆腐

俊秀:,关于道歉的事,总感觉是自己多虑了,可是心里又不放心

杨永龙:过了就让大风刮过了一样。过去了的已经过去了,我们已经没有办法来对其把握,未来的还没有来到,我们也没有办法来掌控,所以我们也就不再拿过去和未来的事儿绕烦我们自己了

俊秀:老师,您的意思是,我去想那件不愉快的事了,也不去担忧未来未发生的事了,不用去道歉了?

杨永龙:是啊,过了过了,说的就是了结和了却

俊秀:好吧,抛开道歉的事,过去的就让他过去吧,老师,我做什么事总是拿不定注意,这个有没有什么好方法去改善

杨永龙:我们每一个人在做事之前总是会有考虑的,这就是权衡利与弊的一个过程,一旦权衡好了那么就当机立断做出决定

俊秀:,老师,最近总在纠结一件事,很难以启齿。我是一个女大学生,因为好奇,我曾浏览过那些不良网站,年龄的问题吧,看过很多次,这道这样很不好,可有时候还是忍不住。做了坏事是有报应的,我现在很焦虑。我上网查阅了一下,只浏览是道德问题,没有违法,我现在焦虑的是,我怕用手机(智能机)浏览不良网站会让手机中毒,然后自己下载,复制那些不良信息什么的,我检查手机倒是没发现什么不良的内容,但也怕手机自己复制网址什么的,很害怕,如果警察到学校找上我了,还因为浏览不良内容,我感觉自己这辈子就毁了,真的很害怕,希望老师分析一下,每天都在想这些,什么事都做不下去,真的好着急  

杨永龙:这既不是道德问题,也不是品行问题,就是这个年龄阶段的正常心理表现。既然是正常的心理表现,那么你想这些无聊的问题有意义吗?

俊秀:我真的害怕了,我也知道自己错了,我知道看过了就是看过了,这是个事实,我只能在今后的日子里改正,我怕手机中病毒自己传播不良信息什么的  被警察找上门  很怕这个,可能真的是自己太爱钻牛角尖了吧,太焦虑了

杨永龙:你不觉得这样想是很讨厌的吗,你不觉得是吃饱了撑的没球事干吗?没事找事真的很好玩吗?

俊秀:我自己也很烦,想太多了吧  

杨永龙:就看你这个样子的沉迷其中,真是让人讨厌至极!

俊秀:老师,我真的没有,可能您看来我是狡辩,我平时有些焦虑,我真的没有骗您,我并不是很经常的

杨永龙:还不立即投入到你此时此刻所做的以及该做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等事情之中去,还等什么呢?

俊秀:老师,我知道自己错了,憋在心里真的很难受,我感觉自己很肮脏!但我绝对不是您想象的那么过分的。我会改的,一定的  

杨永龙:如果你把此时此刻所做的以及该做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等事情放下,再去想这些无聊透顶的过去了的事儿,我会永远看不起你的!

俊秀:谢谢老师的点拨,我会从中努力的走出来的!  

杨永龙:立即投入此时此刻所做的事儿,尽最大的努力把此时此刻的事儿做好,这才让我欣赏!

俊秀:我会的,后悔昨天已经无用,明天还无法预计,只能做好今天的事  

杨永龙:本来就是正常心理促使下的正常的行为,过了就过了,把时间和行动投入到此时此刻之上去才是关键!

俊秀:嗯,我明白了,谢谢老师  

杨永龙:明白了就立即投入此时此刻所做的事!

俊秀:好的,我会让自己的当下精彩充实起来的!

昨天已经过去,明天无法预计,只能把握今天的当下让自己充实精彩

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