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顺其自然简单生活在当下是获得幸福的真谛

(2020-10-28 06:54:11)
标签:

人际交往

自然

简单

当下

行动

分类: 心理问题疏导

渝舒:老师您好,不好意思哦!又要请教你一些事情了,我最近会有一种感觉就是:感觉不到朋友的存在,也感觉不到自己的存在。很纠心…不知道是为什么,我觉得很恐惧,我的生活已经不再是生活,我不知我是怎样过的,不知自己现在在干嘛

杨永龙:你是不是一直都在试探这种感觉呢?

渝舒:怎么说是试探?

杨永龙:那你说怎么才能证明自己和朋友的存在呢?

渝舒:不过这种感觉很久很久之前就开始有,只是现在特严重

杨永龙:这个我非常理解,但你说我们怎么才能证明自己和朋友的存在呢?

渝舒:朋友:我总感觉我的朋友有的让我怕,有的不知他是真是坏,有的…我觉得我不知信谁,该怎样;我:我老觉得自己很烦人啊,会被别人嫌弃,好像没什么用试的,会让人讨厌,我是不是就那样

杨永龙:呵呵,这与你的问题不相符啊?

渝舒:不知为什么我认识的男生都很奇怪的,好像都是让我怕的要不就我不喜欢的,好烦,不相符么?奇怪了

杨永龙:你的问题是感觉不到自己和朋友的存在

杨永龙:你所叙述的却又是实实在在的自己以及朋友的具体情况

渝舒:是啊!我有朋友感觉好像没有的样子

杨永龙:呵呵,你现在是中学生吧,那我的问题应该是什么呢

渝舒:不是,大三了

杨永龙:你的问题应该是对朋友的认识的不到位

渝舒:认识啊?那是怎样的呢,然后您想说的是什么呢?我把朋友理解成了什么

杨永龙:1一般来讲,学生阶段的朋友是以思想、志向、爱好的相投而结为朋友的,这种朋友绝大多数是短期朋友,当然也就不是专一的无话不谈的朋友,而是广泛的所保留的朋友。你到我的博客去好好读一读《中学生应该怎样择友和交友》虽然冠的是“中学生”之名,实则可以推而广之的

渝舒:,好的!我好像没思想没志向没爱好耶,是不是所以我没朋友

杨永龙:你好好把这篇博文读完然后我们在讨论

渝舒:,好!我现在去看,老师,我看完了!

杨永龙:那你说对于人际交往之上我们所能做的是什么呢?

渝舒:很有感触,您写的很全面广泛。我觉得应该是我自身的问题,是我自己没有竖立理想,没志向,思想也不多,知识知道的很少,又没什么爱好,所以我才会一直感觉自己的格格不入,才会感觉不到朋友的感觉。

杨永龙:你认识的很好

杨永龙:我们活人是不是为自己而活的呢?是不是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活人的呢?

渝舒:嗯嗯,是的!可是我一直不是为自己活的,我是为了不让别人失望,伤心而努力改好,这一直是错的是吧?

杨永龙:你认识的很好

渝舒:我觉得我的时间不多了,我还有那么那么多的东西要从新开始学,我不敢想像,我会很容感到自暴自弃

杨永龙:有句话叫“活在当下”,也就是说我们当下的幸福、愉悦和快乐既是有我们自己所创造的,当然我们自己所创造的幸福、愉悦和快乐也需要我们当下来拥有与享受。如果我们跳过了当下创造和享受幸福、愉悦和快乐的实际,而去关注未知的、不可预测的、不能掌握的的事儿,那么我们就会失去属于自己当下的精彩!

渝舒:嗯嗯,明白了。活在当下,老师你觉得我还可以往哪些方面努力,才不会感觉自己思想那么贫乏

杨永龙:你说别人怎么想怎么看怎么说我们,我们管得了吗?显而易见是管不了的。既然是管不了的,那么我们在人际交往中做好人际交往的基本前提就可以了。人际交往的基本前提是我们必须要做到的,也就是对他人真诚友善尊重有礼貌不在背后对别人说别人的长短,对于别人的求助只要在自己能力范围内的就尽最大的努力帮助,自己有了困难也向别人求助。这是在我们的主宰掌控和把握范围之内的,我们把这个基本前提做到了,那么剩下的就是对别人怎么想怎么看怎么说我们抱持一种“看得上就交往,看不上就拉倒”的心态。“我们每一个人都是自私的,也是为自己活人的,当然关注的也是自己,对别人怎么样几乎是不怎么关心的”,这就是你认识不到位的地方。

渝舒:那我的自责就是我认识不到位才会产生的吧

杨永龙:是啊

渝舒:可是我希望她们都能开心,那没有错吧,只要我变好了,她们不是会更多快乐吗

杨永龙:我们每个人都是自私的,都是在为自己活人的,只有我们在活好了自己的人之后,那么我们才能给周围更多的人辐射幸福愉悦轻松自由和快乐,你说对吗?

渝舒:嗯嗯,是的!我觉得我自己都活不好了,我不喜欢自己,我很讨厌自己

杨永龙:如果我们连自己的人活都活不好,那么一心给别人创造幸福愉悦轻松自由和快乐,这样本身就等于扭曲了我们的本性,那我们自己当然也就活不出快乐和愉悦了

渝舒:嗯嗯,那是叫强求吧!可是我是本身就很差哦

杨永龙:其实这是你强求自己的结果,我们做什么,只要不违背道德和法律,那么一切只要是能让自己快乐起来的事情,我们都可以去做

渝舒:嗯嗯!好。老师我觉得哦我要是很会说话了,那样我才会开心,但是哦办不到,所以我就天天都不开心

杨永龙:不是你在人际交往中很会说话,你就怎么样了,人们也不会喜欢那些能说会道而干不了实事儿的人

渝舒:啊,那我两样都没了

杨永龙:人我们喜欢的恰恰是做好人际交往基本前提,而做事尽自己最大努力勤奋耕耘的人

渝舒:嗯呢,基本前提我可以做到,我像是砖牛角尖么

杨永龙:过去的已经过去了,我们没有能力也不可能对过去的事情把握,所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们;未来的事情还在未来,我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制,所以对未来的事情我们不去过于期望;我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书,该工作就把工作做好,该聊天就投入到聊天的内容之中,该去运动就去运动,……,做自己当前应该去做的事情,并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好,那么我们自然的就会走出自己的精彩来!人生其实真的很简单——简简单单的生活,简简单单的做自己该做的事,不去想我们所不能把握和控制的东西,这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻,拥有此时此刻、把握此时此刻,让此时此刻充满精彩和快乐,无数个此时此刻就组成了我们的人生,无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐,这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福!

渝舒:嗯嗯,我会记住的了!

杨永龙:我们活人做关键的是此时此刻,只要对此时此刻所做的事尽最大的努力就足够了,如果我们在此时此刻尽到了最大的努力,那么一切都可以心安理得——因为我们已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力,就对得起自己,对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力,就可以听其自然,无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此,只要尽到努力,便可以听其自然而无悔憾了。所以,只要我们尽到了自己最大的努力,那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失,放开对自己过分地要求,对成功太过的在意,那么成功也就会逐渐走向我们而与我们相拥。

渝舒:嗯嗯,好的!要看得开,别再强求太强求。谢谢老师!我的心情了很多。我最近一接电话就烦,怎么可以缓解哦,那两个人知道我没什么说,会自责,可是他们还一天几个电话,我都快疯了

杨永龙:其实对于接电话心烦的情况我也是存在的,但我知道这是我们有自然规律的情绪的表现。既然是有自然规律的情绪的表现,那么就是很正常的心理现象,既然是很正常的心理现象,那么我们就要让其存在,带着它对它不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论做自己此时此刻所要做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等事儿,随着我们坚持做此时此刻所要做的事儿的进程,我们也就逐渐把这种情绪给忘掉了。

渝舒:嗯嗯,好的!老师您等下几点吃饭的?我十二点回家,您在学校不用上课的吗

杨永龙:上啊,一周十四节课,做咨询这是课外时间,以及休息时间哦

渝舒:O(_)O~给别人创造了很多美好的事情

杨永龙:呵呵,这也是我自己的兴趣爱好啊

渝舒:嗯呢,要充实知识,有几种途径?

杨永龙:就看你所充实的是什么样的知识了

渝舒:有多少种知识的啊?

杨永龙:向大自然学习,向社会学习,向他人学习,向书本学习,向影视学习等等,这都是途径啊。知识的种类无计其数

渝舒:我什么知识都缺乏耶

杨永龙:它浩如烟海,所以你现在最关键的就是把所学习的专业,或者把所工作的知识学好,在这方面尽自己最大的努力

渝舒:嗯呢,好的!

杨永龙:至于其它的是需要我们在现实的经历之中而学习的

渝舒:有时我去看新闻哦,都不知自己看的是什么,要实践

杨永龙:就像我做心理疏导,我也是在咨询的过程之中不断学习的

渝舒:嗯嗯。

杨永龙:新闻也就是了解目前社会的动态,有很多的知识是我们进入到工作岗位才真正得到学习的

渝舒:,因为我都没什么好说嘛,自己的经历又少,所以要从外界找话题啊,这样的啊

杨永龙:所以不要贪多贪大,就以目前所做的所学的为中心,不断地在学习的过程之中顺其自然的拓展就可以了

渝舒:嗯嗯,我老想一步登天,求急心过及

杨永龙:说实话,我们每一个人一生的成分都是学生,也就是学一生都是在学习和实践着,在大学的时候,我除了学自己的专业书籍之外,就是坚持读了许多的美学、人文哲学等方面的书籍

渝舒:嗯呢,我好担心自己赶不上同龄人

杨永龙:那个时候好像兴趣爱好就是读书、有感的时候写一点东西

渝舒:,您能坚持到底!我却会经常放弃,呵呵……是不是读书也能让自己感觉很充实的,我看很多人都喜欢看很多书

杨永龙:等到大学毕业了工作了,五年的时间写了一些专业的古代思想研究的东西,当然也读了古代二十二子的书籍

渝舒:好高深的哦!你都参透了,需要很高的理解能力

杨永龙:是啊,你到我的博客去看看《杂议“读书”》

渝舒:好的!谢谢老师和我分享了那么多!

杨永龙:就在五年的过程之中,我领悟到了育人就是一个育心的过程,由此把它当做自己的兴趣爱好坚持了二十年

渝舒:嗯呢,所以老师才会让我们感觉是那么高尚啊

杨永龙:在人际交往之上我也没有刻意去做什么,我对目前许多人追求的当官什么的也没有什么兴趣,我只做好我自己,只做让自己幸福愉悦轻松自由快乐的事儿

渝舒:您喜欢简简单单的生活,帮人助己,所以你很开心过得

杨永龙:所以我才没有那么多的烦恼困扰

渝舒:呵呵……内心平静也是一种境界啊

杨永龙:笛卡尔曾经说过达到幸福的规律有三条--其一,尽力知道整个人生中,什么是该做的,什么是不该做的--这是“知”;其二,努力实践理智的指示,不受情绪、欲望摆布--这是“行”;其三,不要去追求或欲求自己能力范围以外的东西--这是“知足常乐”。笛卡尔的三个方法能不能让人达到快乐呢?我们可以综合来看:譬如,人在一生中,都会获知许多信息,而情绪的波动、欲望的增减,更是每天都会出现的,那么,你会感觉幸福很难掌握。

渝舒:我要好好的学习下老师的心态

杨永龙:笛卡尔的建议如下:尽力去知道整个人生中,什么该做,什么不该做。该做与不该做的判断标准,往往在于一个特定社会中所订的规范。社会规定行人走路要靠右边,过马路要走斑马线,否则就违反了交通规则,会遭到警察的处罚。这表示你不能任意穿越马路,否则得不偿失,省了一分钟却赔了一千块,多划不来。这时,你必须分辨什么该做,什么不该做,从家庭到公司、社会,都要分清楚。该不该做有时往往是一种外在的压力,但只要在特定范围中,掌握住原则即可。努力实行理性的指示,不受情绪、欲望的太多影响。我们都十分清楚什么是理性、什么是欲望。理性告诉我们不要去做的事,欲望出现时,我们还是做了。因此,笛卡尔建议我们,要设法按照理性的安排去做。然而,我们有时会怀疑,一旦按照理性行事,反而得不到幸福。按时上下班,从来不跷课,对父母言听计从,和别人约会从未迟到……试问这有什么乐趣可言?这样的生命似乎太过平淡,毫无刺激与新鲜的感觉。这时,你必须衡量这种新鲜的感觉与恒久的心灵平静,哪一种才是真正的幸福。不去欲求自己能力范围之外的好处。将所有未达到的优点、好处,都视为自己能力范围之外,就不会有过度的欲求和盼望。我决不会想要得一个诺贝尔奖,但是,假如我今天已得到一项极高荣誉的奖,下一步的目标就是诺贝尔奖时,我一定开始寝食难安。

杨永龙:所以我说:幸福既在我们的心中,也掌握在我们自己的手中,只要我们向往幸福,追求幸福,以实际行动走向幸福,那么我们就会拥有属于自己的真正的幸福!

渝舒:嗯嗯!我要好好努力,我也想早日找到幸福!并把快乐分享给朋友家人,我要告诉自己我也值得拥有幸福的孩子!

杨永龙:其实简单才是一种美,才是一种真正的幸福愉悦轻松自由和快乐

渝舒:简单平淡,要让烦躁的心静下来

杨永龙:所以简简单单的尽自己的最大努力做此时此刻的事,活此时此刻的人,其实只要尽最大努力去做自己此时此刻的事儿了,那么我们的生活也就充实而美妙了

渝舒:好!谢谢老师!

是有点事又要请教下您了,我感觉很自卑,怎样才能自信啊

杨永龙:是因什么自卑呢?

渝舒:好像哪方面都自卑,觉得比别人差

杨永龙:当然了,这就是你的比较点选取的有问题了

渝舒:跟别人的长处比

杨永龙:这就像我们登山的途中一样,如果跟自己前面的人比较,那么我们自己就会觉得自己落后了,自己不如别人;假设我们跟自己后面的人作比较,那么就会觉得比别人超前了,自己比别人强。你说对吗?

渝舒:不过我自身确实是那样哦,像比较笨不会变通,不会交际,没什么话说,人不高太瘦,能力差,在学校没什么表现,白纸,没真才实料,穿着也不怎么自信,很多的不足等等都觉得很差。对的!就觉得没谁比我差啊

杨永龙:就人际交往,只要你做到人际交往的基本前提就足够了

渝舒:,可是还是自信不起来

杨永龙:长相高矮胖瘦是我们自己不能控制的,所以对这些就不无需关注它

渝舒:笨呢,没真才实料只有壳呢,我的文化修养、动手能力、各方面、人生阅力都很欠缺

杨永龙:关于能力,在此我有必要给你讲一讲能力以及其来源,能力更多的是一种心态,一种从容,是随着每一分每一秒在生命的沙场上摸爬滚打而一点点沉淀下来,融入智慧,最终化为战胜自我、超越自我、实现自我的一种积极的自我意向。说得更简单一点,能力是行动中练就和实践中干出来的,干的多了,实践的多了,能力就拥有了。这难道不正是你在能力的发展过程中需要锻炼的吗?你目前的职业身份是学生,你的本人成分也是学生,那你说作为双重身份都是学生的人来说,你需要的是什么呢?

渝舒:是啊!我是什么回事,是我都没动手做么。我都不知我该做什么去提高学习,我觉得很失礼哦,大学都完了鉴定表上空空如也。没什么写

杨永龙:是啊,大学的第一任务当然是学习了,那你的鉴定表上所反映的自然也就是学习成绩了

渝舒:没拿过奖学金,简历上也是

杨永龙:奖学金也不是人人都能拿得到的,这也是很正常的啊!在面对任何事情的时候,我们都要本着“人人都是学而知之,人人都是行而精之”。“学”是学习,“行”是行动,“学”和“行”都需要一个摸索、实践和积累的过程。当我们在摸索、实践和积累的过程中找到了学习、工作与生活的规律,把握变化,严格程序,规范运作,不折不扣地按规律去做,那么我们的能力也就会越来越高。

渝舒:你觉得我是怎么了,我也不知自己要捧什么心态去面对

杨永龙:我觉得是你想的多做得少,是闲出来的毛病

渝舒:我觉得我可以做的没有什么呀,不知做什么

杨永龙:专业课程学习,读书什么的,我在大学的时候,除了上课之外,所有的课余时间我都投入到了图书馆、阅览室的学习工作之中去了。

渝舒:,有的。明白了。那也不能让我心平静下来,会很焦虑

杨永龙:心静是在做此时此刻所做的事儿的行动之中达成的

渝舒:,那我去多多行动。多干点事,想到什么就做什么。

杨永龙:你从根本上来说就是忘记了“为所当为”,忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等,而是把自己的所有注意力全部都放在了对自己负面评价的胡思乱想之上去了

渝舒:是了,老师,怎么我会觉得如果没有人时刻监督我鼓励我支持我,我觉得我无法突破自己。那是什么心理,反应了我的什么心态,是好是害,还是我又哪里出错了

杨永龙:依赖心理

渝舒:怎么办,现在就这样,怎样才能不依赖人也狠得下心去逼自己做呢,我逼不了自己

杨永龙:不是逼不了自己,而是迈步出行动的问题

渝舒:嗯嗯,是迈不出行动,没救了,老师,求突破迈不出行动的解决方法

杨永龙:你按时去上课了吗,你课余时间去到学习的地方学习了吗?

渝舒:有按时上课,但没课时意志力不强,多是玩电脑渡过了。这几天才逼自己去图书管站着看书

杨永龙:是啊,养成习惯的过程是需要我们极大的毅力和意志力来行动的,如果我们不用极大的毅力和意志力,那么新的习惯就很难养成。

渝舒:嗯嗯!毅力还是很差,也只能靠自己去克服吧

杨永龙:是啊,可是对那些迈不出脚步的事情怎么处理呢

杨永龙:在这个世界上之所以平庸者比较多,最关键的就是没有践行“坚持”和“行动”。我曾经对我们的不少朋友说过:无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持;贵在坚持;成在坚持。难在行动;贵在行动;成在行动。如果坚持和行动,那么等待我们的就是不折不扣的成功!

记得在上中学时,我的语文老师给我们讲过一个寒号鸟的故事;每当夜晚寒冷时刻的来临,寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说:“嗦啰啰,嗦啰啰,天寒冻死我,明天就搭窝”。可是,每当太阳一出,它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和,阳旮旯旯里暖和,太阳照耀我,胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事,一辈子都在寒风中号哭,令人厌烦。寒号鸟的悲剧就在于缺乏行动。绝大多数的平庸者,也是像寒号鸟一样,缺乏行动。其实解决你的问题的关键也是在“坚持行动”,首先要给自己制定一个具体的学习目标,然后根据这个目标制定相应的切实可行的学习行动计划,按部就班坚持用意志和毅力来完成计划。

把计划用白纸黑字写下来,并把它告诉朋友、老师和家长,这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己,进而促使自己坚持以按部就班的行动完成计划。

每天上床之前检查自己的计划完成情况,如果自己完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬,比如,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。反之就给予自己否定和惩罚,并立即补上没有完成的计划。如此每天反复,用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。只要你按部就班按以上建议去做,那么你就可以达成自己所追求的目标和效果。

这就是说,你要习惯“行动”,并把完成计划与幸福、愉悦和快乐链接起来,把完不成计划与痛苦链接起来,久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

俗话说:“心有多大,舞台就有多大”、“能看到多远,就能走到多远”。这就是说人的潜力是巨大的,只要我们不失去信心,只要我们按部就班的去坚持行动,那么我们就会有100%成功的机会!

渝舒:嗯嗯,明白了。谢谢老师跟我说了那么多。很详细,我去努力行动试试!希望不辜负老师的教悔,也能对得起自己的人生。今天谢谢老师,预祝老师元旦快乐,合家欢乐,团团圆圆!

顺其自然简单生活在当下是获得幸福的真谛

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