辉勇：杨老师你好，我觉得我有很严重的心理疾病。

杨永龙：哦，详细的说说一说。

辉勇：怎么说呢。就是脑子想的太多。

杨永龙：哦，主要想的是些什么呢？

辉勇：女人，我意淫很严重。虽然从去年九月份开始戒。到现在还是没能戒掉。

杨永龙：你今年多大了？

辉勇：22了。现在在一个厂里实习，一个人在外面租房住，我感觉我是相当严重了，脱发都快一年多了。

杨永龙：意淫主要是在哪个时段呢？

辉勇：以前任何时候都有可能，但现在好点了。

杨永龙：作为22岁的你来说，有意淫是很正常的。

辉勇：可是脱发让我很没自信，昨天我师傅都说我做事情慢走路没有气质

杨永龙：脱发跟意淫毫无关系，既然师傅点出了你做事慢，那么你在做事的时候就学着往快里做，走路没有气质，说明你不是挺胸抬头，装出自己很精神的样子，假设你走路挺胸抬头，装出自己很精神的样子，那么用不了多少时间你也就有了气质了。

辉勇：就是我走路的时候都会想自己走路的样子，一直想直到停下来。

杨永龙：假设你走路的时候想自己挺胸抬头很精神的样子，那又会怎么样呢？意淫因其在人类色情行为发展史上脱离了动物本能的、肉体的性交，而专注于精神上的色情活动，应该说是一种更高级的人类性行为。心理学家认为，有意淫的人是健康的，有创造力的，也是性活动积极主动且性生活幸福的人。

辉勇：我总想自己能走的自然点。可就像机器人一样，做任何事都一样只知道做不会想。

杨永龙：想是人的大脑的功能，既然是人的大脑的功能，那么我们就没有必要阻止和排斥自己想问题。

辉勇：说话也是没自信。没有自己的想法。

杨永龙：这是你过于负面看待自己的结果。

辉勇：那我该怎么办？

杨永龙：你意淫、以及大脑想问题都是很正常的心理表现，既然是很正常的心理表现，那么我们就没有必要排斥和阻止自己去想，而是任其随意存在，对其根本不管根本不理睬，坚持做自己该做的事，并尽最大努力把该做的事情做好，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该工作时就工作、该洗衣时就洗衣、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活多姿多彩起来，这样坚定的坚持行动下去了，你多想的问题就会逐渐减少到消失的。对于自信心建立的问题，你到我的博客去好好学习一下《大学毕业生：工作的压力让我失去了自信心》之中的五条建议。

辉勇：谢谢杨老师，我知道了，有什么问题再来找你，谢谢！