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多吃杂粮好-四红补血养胃粥

(2007-12-23 17:35:15)
标签:

杂粮

滋补

补血

养胃

红豆

红枣

紫米

花生

核桃

大米

美食

阿苏小厨

分类: 百变主食
最近好像吃杂粮很流行,单位十一的时候发了一小盒杂粮,什么薏米、小米、红豆、高梁......什么都有,用来煮粥最方便、最健康。可以各种各样的组合着。最喜欢这个组合,补血养胃,适合冬天。

多吃杂粮好-四红补血养胃粥 

                                                                                                                                               

材料:红豆,红枣,紫米,花生,核桃,大米,小米

步骤:

1、红豆、紫米提前用水泡一夜,如果来不及至少提前泡2个小时。
2、锅中加入足够的水,先加入红豆和紫米,大火烧开后转小火熬1小时。
3、再放入洗干净的大米、小米、红枣、核桃,花生,再烧开后小火熬1小时。

                                                                       

多吃杂粮好-四红补血养胃粥


 

多吃杂粮好-四红补血养胃粥

                                                                        

小提示:最后还可以加入适量红糖。

 

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