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나의 다이어트 방법(看我怎樣減肥)

(2006-11-17 13:13:46)

나의 <wbr>다이어트 <wbr>방법(看我怎樣減肥)

 

看我怎樣減肥
 
 
有朋友在博客上留言問我是怎樣減肥的
對於減肥這個問題是每個女生一輩子的難題
尤其對於作為藝人的我們來說更是首要的問題
為了能在螢屏上給大家留下好印象
減肥、保持身材是藝人們的一個浩大工程
就拿我自己來說
我是屬於比較容易發胖型的
為了能保持不錯的身型
每天的主食以蔬菜和水果為主
為了達到營養平衡,中午的時候可以吃一些瘦肉
但是記住千萬別吃的太油
還有千萬別喝碳酸飲料
我一般只喝鮮榨果汁或者礦泉水
這些都是對身體有好處的
除了飲食上要特別注意以外
運動才是最有效的減肥和保持體型的最佳方法
我基本上每天都會堅持練習一個小時的高溫瑜珈(如果我沒有拍戲的話,因為拍戲的時候太忙了,根本沒那麼多時間)
練習高溫瑜珈是一項非常好的運動
不僅可以減肥還對身體內臟有很好的保健作用
我每次練完雖然覺得很累、很熱
但是你會覺得身體輕鬆了不少
另一項我非常喜歡的運動就是游泳
相信它的好處我就不用多說了
總的來說做藝人是一件很辛苦的事
它除了光鮮的外表以外
私下藝人的付出又有多少人能理解呢,呵呵
作為藝人它是我的工作
所以我會一直朝著心中的方向堅持下去
希望你們也能一直支持柔美
謝謝!
 
 
 
나의 다이어트 방법
 
어느 친구가 블로그에 저보고 어떻게 다이어트를 하냐고 리플달았어요.
다이어트는 여자의 일생에 있어서 하나의 큰 고민거리죠.
특히 연예인한테는 더욱 중요한 문제랍니다.
여러분들한테 좋은 이미지를 남겨주기 위해 좋은 몸매를 유지하는것은 연예인들의 거대한 공정이거든요.
저를 놓고 말한다면,저자신은 쉽게 살찌는 편이거든요.
몸매를 유지하기 위해 매일 주식은 야채와 과일을 위주로 하고 있어요.
영양을 섭취하기 위해 점심시간에는 살고기도 먹어요.
중요한것은 기름기 많은것은 절대 금물이란걸 기억하세요.
또한 탄산음료도 금지구요.
저는 평시에 주로 쥬스와 물을 마셔요.몸에 좋것든요.
음식에 주의할뿐만 아니라 평시의 운동에도 신경써야 좋은 몸매를 유지할수 있답니다.
저는 매일 기본상 한시간의 고온요가를 견지해요.(촬영이 있을때에는 바빠서 할 시간이 없어요.)
고온요가는 아주 좋은 운동이예요.
다이어트는 물론 신체 내장에도 좋은 보건작용을 하거든요.
매번 요가를 하고 나면 힘들고 덥지만 몸이 거뿐해진것을 느낄수 있어요.
저는 수영도 아주 즐겨요.
수영의 좋은 점은 말하지 않아도 여러분들이 잘 알고있으리라고 믿어요.
한마디로 연예인의 사업은 매우 어려운거예요.
여러분들이 연예인들의 빛나는 표면외에 우리의 피나는 노력은 또 얼마나 이해할수 있을가요.
연예인은 저의 사업이기때문에 아무리 힘들더라도 저는 계속 마음속의 방향을 따라 견지할거예요.
여러분들도 항상 유미를 지지해주기를 바랍니다.
고마워요!
 
 

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