问题答疑

    Q：练习截拳道有哪些益处？

    A：更好地自我认知与自我完善；提高独立思考与分析事物的能力；观察力与注意力的同步提高；自信心的增强与坚韧意志力的培养；生活压力的良好释放；身体的整体健康和更好的运动能力；身体各部位相互之间的协调性、灵活性和柔韧性的提高；有效地减少脂肪与增强肌肉；掌握有关格斗的本领，防身自卫、保护家人与朋友。

    Q：我没有任何基础，能练吗？

    A：当然可以。难道没有基础就不能练吗？如果是这样的话，那么岂不是永远都和运动绝缘了吗？要知道任何一个人都是从没有基础到有基础的，包括李小龙。

    Q：我已经30多岁了，还能练吗？

    A：为什么不可以。在我们这里不少已属而立之年，他们练得很好。如果因为年龄而自我设限，那么当我们年纪再大一些，将越加不敢活动，越不敢活动，我们的健康将丢失得越加厉害，所以应尽早打消此顾虑，全心投入训练，享受快乐与健康。此外，我们也会针对每个人的实际情况来调整训练强度，这也是小班化教学的好处，因为这样能够照顾到每一个学生。

    Q：我练半年之后，会是什么水平？

    A：说实话，我不知道。因为我不知道您的接受能力如何，也不知道您是否能坚持锻炼。影响一个人水平高低的关键有两点：第一，老师传道授业水平的高低；第二，自己践行苦修程度的深浅。我所能承诺的仅是在教授内容与教授质量上的保证，日后水平高低全赖自身努力，任何人都无法代替。

    Q：练多长时间，可以结束？

    A：练习是一个很长的过程，就我而言，这个过程永无终点。对您而言，当您认为您有能力开始自我学习而不需老师再手把手教授时，也可自行结束训练。但就我个人而言，我真诚地希望您能坚持下去。所谓坚持不是在我这里的坚持学习，而是您独立坚持去锻炼，因为运动－健康－快乐。

    另外，个人建议在练习过程中，切不可带有任何期限性目的。通常当我们“下定决心”或“心有所想”时，我们便局限于某一个计划或想法，这便会妨碍我们对当下的关注程度，影响对身体细微处的觉察。因此，与其在开始练习时“下定决心”，反倒不如在每次练习时给予耐心和恒心，完全投入其中，以从容的心态去体验、去感悟。

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