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分类: 花家·四季家常 |
基本一年都不离口的减肥话题,一到入夏,更是成为热点。
吃什么?怎么吃?也是多数人的焦虑。这时我的建议就是,来点蒸菜吧!
远离油烟,健康营养。
这道肉末茄子就是一道十分美味的健康蒸菜,鲜香的肉末与柔嫩多汁的茄子,
也是天造地设的一对黄金组合。
不妨试试吧。
【清蒸肉末茄子】
食材:
茄子1个、肉馅儿120g、姜1片,小葱4颗、蚝油1茶匙、盐1/2茶匙、五香粉1/2茶匙、玉米油1茶匙
做法:
1、备好所需食材,葱、姜切末待用;
2、茄子切段儿,再将每小段儿,从中切至2/3处,底部不能切断;
3、肉馅儿中,加入葱姜末,蚝油,盐,五香粉,玉米油拌合均匀;
4、拌好的肉馅儿,筛入茄夹的缝隙中;
5、茄子夹放入电蒸箱中,蒸约12分钟即可。
碎碎念:
这里我用了电蒸箱,如果没有蒸箱,放在锅里蒸也是可以的,最好上面用一个盖子扣上最佳。
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